트렌드헬스

사람의 신체한계는 어디일까? 피지컬 사람들의 능력은 어디까지일까? 궁금하지않나요 당연히 오늘의 주제는 바로 퍼포먼스입니다 맨몸 맨몸으로하는 신체의 한계는?! 노력하면 어디까지 발전하는가!!! 요즘에 많이들 따라하고 존경에 대상 철봉으로 하는 맨몸운동을 하는 친구들이 많습니다. 그친구들은 처음부터 그런 철봉운동이 가능했나? 어떻게 그렇게 멋진 퍼포먼스와 피지컬을 가지게 되었을까? 당연히 엄청난 노력이겠죠? 손바닥으로 바닥에 지탱한다음에 손으로만 온몸을 컨트롤하는 엄청난 사람입니다. 이사람의 타고난 신체능력때문일까요!? 당연히 자신이 타고난 부위는 모두 있습니다. 남들보다 강하고 쌘부분 혹은 특징이 그런 부분을 강화시키고 약한부분은 더 보강시켜주면 이런 신체적인 퍼포먼스가 가능하게됩니다 맨몸을 컨트롤하는 능..

체지방 3프로 복근 어떤느낌일까? 사람들이 복근이 언제쯤 어떤 상태에 몸에 체지방이 얼마야지 복근이 나올까 궁금하죠? 당연히 복근이 나오는 체지방은 10퍼센트 입니다. 하지만! 이남자는 다릅니다 이번 포스팅에 나오는 남자는 메인에 나온 것처럼 보이듯이 체지방 3프로의 남자의 어마어마한 자글자글한 복근의 모습 체지방 3프로인지는 100%정확하지 않지만 그의 배가죽느낌을 보면 충분히 체지방이 얼마 없어보입니다. 대단한 다이어트를 했다고 느껴집니다. 당연히 다이어트 하려면 유산소 그리고 근력운동 거기에 필수로 엄청난 식이요법까지! 식이요법이 필수인이유는 우리의몸은 지방을 축척하려합니다. 그런 축척하려하는 것을 방지하기위해서 단백질과 탄수화물으 제한하면서 적정량 적당량만 섭취하면서 엄청난 운동을하게되는것이죠 즉..

하체운동 레그익스텐션 정석 여러분들은 하체운동 좋아하시나요? 저는 제일 싫어하면서 꼭해야한다 이상한말이죠? 무튼 하체는 필수운동 왜? 필수일까요? 필수운동인이유는 하체운동을 하게되면 하체의 호르몬 분비효과 그리고 몸의 균형을 올바르게 키우려면 하체의 운동이 필수입니다. 하체운동을 고중량으로 운동을하게되면서 자신감과 하체의 지탱하는 힘이 길러지면서 상체의 중량도 늘어나는 시너지효과도 있습니다. 오늘은 그런 레그익스텐션 정석!! 배워봅시다. 허벅지 부분을 한번 보도록할까요? 대단합니다 레그익스텐션 운동의경우 익스텐션 즉 대퇴사두 부분을 자극시키는운동 입니다. 대퇴사두란?? 허벅지 앞쪽 근육을 이야기합니다. 전면 허벅지 대퇴부의 전면부분을 이야기하고 전면부분이 커야지 하체가 앞에서 볼때 엄청 두꺼워보입니다. ..

아놀드 슈왈제네거 전설의 보디빌더 육체미 아놀드 슈왈제네거!! 엄청난 육체를 알고있나요? 모르는 사람이없는 사람 바로 터미네이터의 주인공 아놀드!!! 그의 엄청난 근육들이 보이는 ~ 우람한 근육인데요. 근육이 큼직큼직한 요즘의 보디빌더와 다르게 클래식 보디빌더 라고하죠! 2000년 되기 1990년도 쯤의 보디빌더들 그리고 2000년도 초반의 보디빌더들!! 그들의 몸이 오히려 더멋져 보이는건 저만일까요? 그 클래식 보디빌더 상징이라고 할수있는 바로 아놀드 입니다. 아놀드는 터미네이터 로봇으로 더유명하죠? 그의 근육미를 보면 진짜 와!! 감탄이 절로나옵니다 저런몸이여서 터미네이터 인공지능 로봇인데 살인로봇으로 나올수있구나 생각을 하게되네요 대단하다라고 입이 안다물어지는....정말로 말이죠 균형잡힌 상체의 근..

원암 인클라인 벤치프레스 대단하다 사람마다 근육량이 다르듯이 힘도 다릅니다. 엄청난 힘을 가진 사람들!! 운동하는 사람들 지켜보면 그런사람들이 간혹있죠 이사람도 아마 그 엄청난 파워의 사람이 아닐까요?! 한쪽팔로 쭉쭉 해머벤치를 밀어버리는 엄청난 파워! 보고만 있어도 대단하다는 생각이 들죠? -운동정보 모음집-1.바벨로우 등운동 2.하복부살빼는 레그레이즈 3.팔운동 바벨컬 4.악마의 운동5. 어깨운동 숄더프레스 6. 건강을위한 필수 하체운동 7. 고지방다이어트 위험성 8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트 9. 가슴운동 인클라인벤치 10. 복근운동 크런치11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지 13. 사과의효능 14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지 15. 50대몸짱 아줌마 16. 헬스용품 스트랩!..

대구PT 헬스 올해 여름은 식스팩 만들자 다들 올해의 자신 몸매 목표 있나요? 진짜 올해는 다이어트 성공해야지!!! 라고 다짐하고있는데 그게 잘안되는 당신 딱보입니다. 다짐은 다짐일뿐 너무 잦은 회식에 술자리에 힘들죠 배살은 나오고 그렇다고 운동하자니 방법도모르고!! 대구지역에서 대구에사시는분!!! 운동하고 싶다고 생각드시면 자극받고 이번글을 보고 멋진 몸을 한번 만들어 보면 어떨가요?! -운동정보 모음집-1.바벨로우 등운동 2.하복부살빼는 레그레이즈 3.팔운동 바벨컬 4.악마의 운동5. 어깨운동 숄더프레스 6. 건강을위한 필수 하체운동 7. 고지방다이어트 위험성 8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트 9. 가슴운동 인클라인벤치 10. 복근운동 크런치11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지 13. ..

헬스 유머 자료 6가지모음 다들 운동하면서 우울하죠? 그런날에 괜시리 웃고싶고 짜증나는데 뭔가 풀고싶은데 재미도없고 그럴땐 생각없이 헬스 유머 짤같은거 보면서 피식 웃는거도 나쁘지않아요! 쉽게 웃고~ 훌훌 툴툴 털어버리고 멋진 운동해서 우리모두 몸짱이 되어봅시다잉 ㅋㅋ -운동정보 모음집-1.바벨로우 등운동 2.하복부살빼는 레그레이즈 3.팔운동 바벨컬 4.악마의 운동5. 어깨운동 숄더프레스 6. 건강을위한 필수 하체운동 7. 고지방다이어트 위험성 8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트 9. 가슴운동 인클라인벤치 10. 복근운동 크런치11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지 13. 사과의효능 14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지 15. 50대몸짱 아줌마 16. 헬스용품 스트랩!17. 하체루틴 5가지 ..

영화배우 더락 드웨인존슨 헬스운동 영화배우 드웨인존슨 아시죠? 아주유명한 그 레슬링선수였다가 영화배우로 전격 전향 거기에 하는 배역마다 멋진역활까지 !! 그리고 드웨인존슨 멋진 근육질몸매까지 대단합니다 남성미를 상징하는 미국 영화배우 중에 한명이죠? 대단하다고 할수밖에없는 그의 나이와 그의 몸 몸짱 아니 보디빌더 수준의 몸을 어떻게 유지할까? 뭐 다양한 시각이있는데요 약물이다~ 뭐다 하지만 운동 빡시게 안하면 약물도 필요없단 사실 오늘은 드웨인존슨 !!! 더락의 멋진 운동방법 헬스운동을 한번 같이 영상으로 볼까요? 그의 운동은 다양한 부위를 나눠서 하는듯합니다. 하루는 가슴 등 어깨 하체 팔등등 힘도좋습니다 외국머신들이 최첨단이긴하나 그만큼더 자극이 좋은 머신들이 많이있죠. 한팔로 엄청난 무계의 덤벨로 ..

할아버지몸짱 나이는 숫자에 불과하다! 정말 이런할아버지를 볼때마다 생각합니다 나는 저 나이에 어떤 몸이고 어떤 건강 상태일까? 사람은 모든사람이 그렇듯이 건강하고 몸이 좋은 상태로 오래오래 살고싶어하죠. 저도 마찬가지 근데 이런 할아버지를 보면 더더욱이나 열심히 운동하고 음식 종류도 잘 가려서먹고 식사조절과 운동이 얼마나 중요한가를 생각하게합니다. 당연히 여러가지 영향이있을수있지만 .... 노력없이는 할아버지몸짱이 될순없겠죠? 케이블 플라이 머신운동을 하는데 가슴이와..장난없는 세퍼레이션 까지 보여줍니다 할아버지가 과연 이런몸을 가지려면?? 얼마나 꾸준히 어떻게 운동해야할까? 당연히 호르몬 제의 도움도 받아야합니다 60대 70대가되면서 급격하게 줄어드는 남성호르몬을 충족시켜줘야하기에 사실 이나에에는 사람..

고중량 레그프레스 하체훈련 따라해보기 오늘은 하체운동으로 많이 따라하는 운동기구 레그프레스에 대해서 간단히 포스팅하면서 고중량 레그프레스에 대한 영상을 하나 올려드려봅니다. 레그프레스는 왜 하는가? 운동의 효과 그리고 이운동의 장점과 단점을 한번 파악해보고 내운동 훈련에 어떻게 접목시킬까 생각해봅시다! 레그프레스를 준비하는 흑형의 모습 대단합니다 중량이 얼마나 올렸는지 뜸들인는 모습도 긴장되는 느낌?! 한국의 레그프레스 머신은 보통 400~500키로까지 끼울수있는데요 외국의 레그프레스는 좀 다른듯합니다 좀더 길고 중량을 올릴 공간이 더많습니다. 확실히 보디빌딩의 선두주자 미국은 다르죠? 엄청난무계입니다 대충봐도 한 1톤? 가량되어보입니다 레그프레스는 로니콜먼이 1톤정도했다고합니다. 당연히 이정도 중량이면..