트렌드헬스

다이어트 꿀 운동 스위밍 꿀운동 허니가 줄줄 떨어집니다 그냥 따라하기만하면 살이 쭊쭉 팔둑살이 빼기 어렵다는 사람 이운동 따라해봅시다 다이어트 꿀 운동 스위밍!! 고고싱~ 물통이나 덤벨을 준비해서 한번 같이 쉽게 이지하게~ 베리이지~~ㅋ 다이어트 꿀운동이라규요!!!! 왜 꿀인지는 아래 영상과 한번 따라해보시면 아!! 이게 편하면서 숨도차면서 몸의 운동은 제대로 되는구나 생각이 드는 그런운동입니다. 다이어트 하면 당연히 모든 트레이너들이 말하는 전신운동 오늘도 그 전신운동중에 하나입니다. 상체 위주의 전신운동이죠 덤벨이나 물통을 준비해서 손에 잡고 시작하세요 이렇게 무릎을 꿇어주세요 남자라고 여자라고 무릎꿇는건 용납못한다? 노노노놉!!ㅋㅋㅋ 운동을 위해 무릎을 꿇어주세요~ 시선은 물통방향으로 보면서 뒤로 ..

시간당 1000칼로리 태우는 전신운동?! 시간당 1000칼로리를 태우는운동 가능할까? 사실 불가능이라고 말하고싶다 하지만 이번에 보여드리는 영상속에 이남자처럼 운동을 한다면? 아마 어느정도는 가능한게 아닐까 생각을해본다. 엄청난 운동량을 보여주는 그의 운동법을 한번 사진으로 보도록하자~ 말도안되는 운동 신경을 가진 남자이긴하다 하지만 어느정도 일반인도 노력하면 가능한 동작이기도하다! 균형감각과 하체힘 그리고 팔을 움직이는 센스까지 발휘해야지 가능한 운동이다 우선 바벨을 들고 자세를 잡아준다 위에 자세처럼 말이다 그리고 소도구 중에하나인 흔들수있는 덤벨제품이있거나 물통을 들고 흔들어도 좋을듯하다 스쿼트를 하면서 팔로는 흔들어주는 동작을 반복하는것이다 전신운동 중에 엄청난 전신운동이라는 것이다! 상당한 체력..

여자다이어트 비디오 나오는 다이어터를 위한 패스트핏 운동 여러분 안녕하세요! 트렌드헬스PD 최재명입니다. 여러분들 다이어트 이제 진짜 다이어트 계절입니다!! 미칩니다.... 툭튀어나온 내뱃살과 하체 살... 팔뚝살 이녀석들과 이별 하고싶을때 운동은 해야하는데 시간과 돈도없고 힘들죠? 그냥 그럼 홈트레이닝 다이어터 운동으로 해결해보세요 그럼 오늘 의 운동은!? 바로 패스트 핏이라는 운동입니다. 패스트 핏? 뭔가 빠를거같고 약간 분주할거같은 느낌의 운동 이름이죠 그럼 어떤 운동인지 한번 같이 살펴보고 영상으로 보면서 같이 따라해보면 좋을거같아요! 체지방을 녹여주는 운동!!! 쉽게 따라할수있는 운동!!! 이렇게 이야기하면 좋을거같고 또 다이어트 비디오 같은데 매일 잘나오는 운동중 하나입니다. 맨몸으로 하는 운..

홈트레이닝 전신운동 점프로프 점핑로프 배워보자 여러분들 언제나 핑계대면서 어떻게 운동할까 라고 맨날 생각 하지만! 당신의 핑계로인해서 결국 ~ 아 오늘은 이래서 안되 저래서 안되~ 등등 다양한 문제 를 자신이 만들어가면서 운동을 피하죠? 그냥 집에서 홈트레이닝 하세요! 제가 오늘 알려드릴 운동은 바로 전신운동 점프로프 또는 점핑로프 라고 불리는 간단하면서 열량소모 많은 전신운동입니다. 점프로프? 그냥 듣고보면 점프하면서 줄을 ? 이런생각 드실거에요 당연히 맞습니다 이운동은 간단하게 줄넘기를 줄없이 하는 운동입니다! 줄넘기?! 당연히 줄넘기 자체를 하면 더좋긴한데 줄넘기를하면서 사람들은 줄에 걸려서 하다가 땅에 걸리고 스탭도 꼬이고 지속적으로 하기 힘들고 스트레스 받는 운동중 하나입니다. 하지만 이렇게 살..

전신운동 다이어트 웨이트 "덤벨쓰러스터" 다들 운동은 잘하고있으시죠? 웨이트!! 유산소도 중요하지만 웨이트 근력운동 더더욱 중요합니다. 왜? 중요할까요!? 근력이 생겨야지 자신의 몸의 기초대사량 그리고 근육이 각종좋은 물질을 머금고 거기에 근육이 간, 신장 , 심장 , 신장과 같은 장기 역활을 한다는사실!! 그러니 근육이 부족하면 수명도 짧아지고 좋지못하니 우리모두 근력운동은 이제 필수입니다. 나이가 들면 들수록 말이죠? 오늘은 바로!~ 덤벨 쓰러스터 라는 전신운동 배워볼까합니다. 이운동은 하체 상체 두가지를 같이 사용해 전신운동에 속 합니다. 다이어트 하시는분들에게 아주 강력 추천해드리고 싶은 운동중에 하나입니다. 물통이나 덤벵르 이용해서 집에서 간단하게 따라할수있으며 동작또한 어렵지않습니다. 스쿼트 ..

소음없는 전신운동 암워킹 홈트레이닝 탐구생활 04 간단하게 집에서 할수있는 운동이 여러가지면 좋을텐데 전신운동이라하니 버피테스트 밖에 생각이 안난다구요? 오늘은 또다른! 소음없이 하는 전신 운동 법 을 알려드릴게요! 전신운동이 살뺴는데 제일 좋은거 알고있죠? 이운동의 이름은 바로 암워킹 입니다. 암! 바로 팔이죠? 팔로 걷는다 라는 의미 간단한 소음없는 전신운동법입니다. 홈트레이닝 탐구생활 한번 포스팅과 영상을 보시구 멋지게 한번 따라해봅시당 암워킹 이라는 이름답게 손으로 걸어주는 쉽게 따라하는 운동법입니다. 암워킹?! 이제 시작해볼까요! 간단하게 소음없이한다고하니 정말일까? 고민되시죠 진짜에요 그냥 몸만있으면 할수있는 도구없이 장비없이 하는 맨몸운동 전신운동입니다. 암워킹의 글자답게 손으로 몸을 지탱해..

-운동정보 모음집-1.바벨로우 등운동 2.하복부살빼는 레그레이즈 3.팔운동 바벨컬 4.악마의 운동5. 어깨운동 숄더프레스 6. 건강을위한 필수 하체운동 7. 고지방다이어트 위험성 8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트 9. 가슴운동 인클라인벤치 10. 복근운동 크런치11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지 13. 사과의효능 14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지 15. 50대몸짱 아줌마 16. 헬스용품 스트랩!17. 하체루틴 5가지 홈트레이닝 18. 제철과일"배"효능 19. 목디스크잡는 목스트레칭 20. 운동동기부여영상 21. 더치커피효능 커피다이어트 22. 통증완화 지압점혈자리23. 등통증잡는 스트레칭 24. 몸튼튼하게하는 셀프발마사지25. 등근육스트레칭2탄 26. 등통증잡는 등스트레칭3탄 27...

다이어트 최고 운동법 전신근력운동 6가지 루틴으로 배우자 겨울철에 몸을 움추리고 있는 당신에게 하나 추천하고싶은 다이어트 꿈이라면? 겨울부터 살빼기 시작하자!!! 춥다고 움추리지말고 제발! 왜냐 움추리고 먹기만 먹으면 돌이킬수없는 뱃살이 두둥!! 먹는만큼 운동해보자구요 먹는만큼 칼로리 태우는 전신근력운동 6가지!! 다이어트 최고 운동법 이라고 할수있죠!! 다른 부위별운동은 근육을 키우는 운동이라면? 이렇게 전신으로 하는 근력운동의 경우 몸의 전체적인 체지방을 태우며 체력향상 심폐지구력 향상까지 할수있다는 사실! 전신 체지방 파괴 운동루틴 우재열선수와 힘들게 한번배워봅시다 쉽게 힘들지않게 살뺀다는 생각은 지워버려! 개같이 운동하고 침흘리면서 땀흘리면서 운동해야지 살도빠지고 체력도늘고!! 내몸도 건강해집니다..

체지방감소 최고의 전신운동 다이어트 루틴 살빼고싶은 사람 여기여기 붙어라 하면 ? 요즘은 10명중 8명이 한다고하죠? 첫해의 다짐중에 하나가 다이어트가 끼여있을 정도로 자신의 체중에 몸매에 사람들이 관심이 엄청나게 많습니다. 트렌드헬스인 저도 마찬가지입니다. 그런몸이 되기 위해서는? 정말 노력을 많이해야하고 운동을 그만큼 빡시게 해야합니다. 체지방 감소 최고의 운동은 전신근력루틴이죠 다이어트 운동 추천하라고 하면? 바로 전신운동 오늘은 그런 전신루틴을 시작해봅니다 온몸의 근육을 활용하는 멋진 운동법인데요. 몸의근육을 잘활용해서 운동을 해야합니다. 근력이있는 사람은 좀더 쉽게 할수있습니다. 4가지 운동을 배워서 1동작당 20초 4동작이면 80초 1분 20초를 실시하고 운동을 할때 1분 1세트하고 30초휴식..

[트렌드헬스] 코어운동 "플랭크" 동작 배워보자 사람의 몸중에 제일 중요한 근육 이라고 하면 골반 허벅지 복근 이쪽을 둘러싼 근육 즉 "코어근육" 이라고 합니다. 코어근육을 어떻게하면 멋지게 좋게 달련 할수있을까? 바로 "플랭크" 동작인데요. 어렵지 않게 한번 배워보도록 합시당. 집에서 간단하게 따라하면 좋은 운동중에 하나입니다. 코어운동은 몸의 중심을 잡아주고 밸런스를 향상시켜주는 기초운동입니다. 재활훈련이나 재활을 할때 많이 코어쪽 근육을 키우는 경우도 많습니다. 전체적은 몸의 밸런스를 위해서 말이죠. 엎드린 자세에서 그냥 버티기 운동을 해주시면 좋습니다. 여기서 포인트가 있는데요! 허리가 밑으로 너무 처지거나 몸을 일자로 만들지않고 위로 너무 많이 올리거나 하게되면 허리쪽에 무리가 많이 갈수있고 일..