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트렌드헬스
온몸을 튼튼하게 만들어주는 셀프 발마사지 비법 몸이 최근에 건강하기위해서 뭔갈해도 안좋아지고 답답하죠 그냥 뭐 시원하게 몸을 관리할 혼자만의 방법 없을까? 제가오늘 한가지 방법을 추천해드릴까합니다. 오늘의 추천 방법은 바로 셀프 발마사지 입니다. 발은 우리의 오장육부 모든 부위가 담겨진 부위입니다. 온몸을 관리 잘하기위해서 천천히 한걸음 발마사지 부터 시작해볼까요? 소화가 안되고 배가 더부룩할때 하면좋은 셀프발마사지 입니다 발의 중앙에 움푹 패인부분에 1분동안 지압을 하면서 뭉친 근유을 풀어주면? 소화불량으로 부터 몸을 보호가 가능합니다 과식으로 불규칙한 식사도 소화가 안되거나 체하는사람이 많습니다 더더육 현대인들은 그렇죠 위에 통증이 심하면? 지금 사진에 보이는 부분을 1분동안 누르고 아픔을 줄여줍니다..
운동이 하기싫은 당신에게 운동동기부여 영상! 운동이 죽어라 하기 싫고 무슨 핑계를 계속 만들어 내는 당신에게 꼭 보여주고싶은 그런 영상입니다. 왜 !! 그냥 사진 만봐도 아시겠죠? 어떤느낌인지? 불의의 사고로 잃은 다리 한쪽 하지만 포기할수없는 그의 의지!! 너무멋지지않나요 우리는 무슨 핑계를 내서라도 계속 운동을 안하려고합니다. 꼭 그런사람들이 많이있죠 외발로 하는 스쿼트는 대단합니다 밸런스가 무너질법한데 온몸의 근육 그리고 하체 대퇴부 근육으로 밸런스 유지 코어 근육도 대단한거같네요 그의 노력과 의지가 엄청나게 보여집니다 핑계 댈게 없죠 이런사람 앞에서는 뭐가 안되고 뭐가 힘들고? 그저 그의 앞에서는 핑계일뿐입니다..... 그냥 이제 운동 시작하세요 이제 운동동기 부여가 확실히 되는가요? 운동 어려운..
편두통 잡는 목디스크 예방 하는 간단한 스트레칭 요즘 나날이 휴대폰이나 컴퓨터를 많이 사용하는 사람들이 많아져서 그리고 장시간 사용하고 하루종일 스마트폰을 들여다보는 사람들이 많은데요 그렇게 생활하다 보니까 목이 경직이되어서 어깨까지 경직되고 전체적으로 몸이 굳어버리게 되어 편두통 이나 목디스크 가 생기는 경우 많이 발생하고있는데요 그런 부분을 막기위해! 오늘은 집에서 혹은 직장에서 아니면 간단하게 언제 어디서든 따라할수있는 스트레칭을 한번 배워보도록합시당!오늘 같이 운동을 배워볼 흑형선생님과 목을 아프지않게 그리고 목이 막히면서 나타나는 편두통을 막기 위한 동작을 간단하게 따라해보도록 합시당우선 의자에 앉아주세요 등을 딱 붙이고 앉은 상태에서 자세를 해주면 편안하게 따라 할수있습니다.0 첫번째로 전체적..
헬스용품 "스트랩" 알아보자 운동하는 사람이라면 다알고있는 스트랩!? 혹시나 모르는 사람이있다면 알려드리기 위해 오늘 트렌드 헬스가 알려드릴게요!! 스트랩이 뭐지 ? 어떤 헬스용품이지 ?바로 고중량을 들때 필요한 헬스용품인데요. 이렇게 끈처럼 생겼습니다. 제가 사용하는거구요 등운동을 할때 당기는운동을 할때 많이 쓰죠 브랜드는 이런브랜드를 사용하고있구요 편하게 사용하기 좋은걸로 사서 쓰면됩니다. 저는 이게 제일 괜찮더라구요 이렇게 구멍에다가 끊을 넣어서 손목을 들어갈수있게 구멍을 만들면 사용법 오케이 방향이 중요하긴한데요 어떻게 방향? 이런식으로 보이시죠? 한쪽에 길게 늘어진 끈이 바로 엄지손가락 방향으로 나오게 해서 저 나온 끈부분을 바벨에 감아서 사용하면됩니다. 사용법도 간단합니다. 이 끈부분을 바벨에..
50대 아줌마 몸짱 페이스북 몸짱여성 대박이다 요즘 페이스북에 논란처럼 올라온 사진! 바로 여자와 남자의 이사진 누가봐도 연인 사진같죠? 댓츠노노노~ 하지만 아들과 엄마의 사진 이라는 사실 진짜 저도 듣고 놀랐네요 엄청난....ㅋㅋㅋ 50대 몸짱 아줌마 그야말로 놀라운 몸짱 아줌마 조잉? 엉덩이 힙업부터 가슴라인 허리라인 거의 20대일반인보다 훨씬 좋은데요 이런몸을 유지하려면? 적절한 식사조절 운동에 철저한 관리가 필요하죠 아마 그녀는 관리에 자신의 시간을 하루에 2시간이상 투자할듯합니다 1시간 운동 1시간은 여러가지 피부관리 역시 관리는 중요한거같네요 그중에 모든 동안 여성이나 남성들이 말하는 비결은 바로 몸짱이되기위해 운동은 필수라는 사실 왜?! 몸매의 라인이 당연히 운동이 필수죠 무슨시술이니 무슨 ..
대구헬스 운동PT 지도 보디빌더 김종욱선수와 함께하세요 운동을 하고싶은 어떻게 해야할지 모르겟죠? 운동을 많이했는데 몸이 자꾸 더안좋아진다구요? 빠르게 몸을 근육질로 바꿀수 없을까 고민하시죠? 제가오늘 운동을 추천해드려볼게요! 대구헬스 보디빌더 바로 김종욱 선수와 운동하세요! 뱃살이 툭튀어나온 보디빌더의 비시즌 이런 지방의 몸도 시즌이 되면 멋진 근육의 몸으로 바뀌죠 근육질의 몸매로 대회를 출전해서 입상도하고 전국대회에서 1등까지 근육질의 몸매를 과시하는 보디빌딩대회까지 10년차 5년차 다양한선수들 사이에서 2년차선수인 김종욱 선수는 빛이나죠 그가 2년만에 이런몸을 만들었다니 놀랍죠 근육질의 몸매를 만들기위해서 노력하기위함 놀랍지않나요 !? 등근육이 불끈불끈 저런 몸 나도 만들고싶다 라고 생각한다면 지금..
[트렌드헬스] 고지방다이어트 위험성 그리고 올바른다이어트 고지방 다이어트 한간의 이슈가 되었던 다이어트죠 지금은 많이 줄어들었지만 이 다이어트 왜 하지말아야 할까? 아주 위험하고 좋지못한 다이어트라는 사실을 사람들은 알까요? 그래서 트렌드헬스가 파해쳐 보았습니다. 고지방다이어트 위험성을 말이죠 왜 살이빠질까? 사람들이 놀라울정도로 살이 많이 빠진다고하는 이유를 알아봤는데요 그이유는 간단했습니다. 오늘 이유를 알려주실 분은 바로 김종욱 보디빌더 선수입니다. 고지방 다이어트는 탄수화물을 제한시켜 살을 빠지게 하는 다이어트라고 합니다. 즉 탄수화물 대신에 지방을 많이 섭취하여 탄수화물대신에 에너지원으로 쓰일 고기와 버터같은 종류의 지방을 섭취를 해서 살을 빼는 방법인데요 탄수화물 과 인슐린이 만나면서 당이 지..