트렌드헬스

복근운동을 하면 왜?? 허리통증이 생기는 걸까? 보통의 사람들 50%이상이 복근운동을 하면 통증을 느끼는것을 나타났습니다. 왜? 도대체 복근운동이 허리에 부담을 주는걸까? 그리고 무슨 자세가 잘못되어 우리의 허리를 공격하는 복근운동이 되어 버린걸까? 오늘은 이러한 복근운동을 통증없이 하는 간단한 방법을 알아볼까합니다. 어떻게 하면 좀 더 쉽게 아프지않게 운동을 할수 있을까 하는 방법을 찾아 정리 해봤습니다. 영상을 한번 보고 나의 자세를 어떻게 변화를 시키면 허리통증이 사라질까 에 대해서 고민을 해보는것도 좋을듯 합니다. 누구나 있을법한 복근운동 허리통증 간단하게 알아보고 나의 자세교정부터 운동시 주의해야할점을 꼭 숙지하고 복근운동을 하길바랍니다. 안녕~

올여름 복근 만들고싶다면 따라할 복근운동법 이라고 말하지만! 따라하면 복근 파괴되버리는 미친 또라이 운동입니다. 이운동은 잘못따라하면 복근이 찢어지거나 파열되어서 ....아마 ...운동을 몇달 혹은 평생 못할수있는 위험한운동이죠 왜냐? 딱보면 알겟죠? 덤벨을 들고 자신의 배위로 찍어 내립니다 말도안되는....이런 무식한 운동법 이라니!! 소름돋지않나요 ~~~ 올여름에 복근만들고 싶다면? 이운동보다는 정식적인 운동을 해보세요 일딴 얼마나 고통스러울지 영상으로 한번 보자구요 ㅋㅋ

진정한 걸크러쉬 복근 하드웨이트 식스팩 운동 친구와함께 운동하면?! 즐거울거같은 멋진 트레이닝처럼 보일수있습니다. 하지만 엄청난 하드웨이트 식스팩 운동입니다. 다만 둘이서 해서 좀 덜 심심하며 식스팩운동 필요하신분들 꼭 친구랑 따라해보세요! 이둘의 여성분은 엄청난 복근을 가진사람입니다. 처음부터 이들처럼 이렇게 복근트레이닝을 하지말고 점차적으로 강도를 높여서 친구랑 둘이서 이렇게 강도있는 멋진 훈련을 하면 좋을듯합니다. 바벨을 주고 받는형식인데 먼저 포기하는사람이 맛있는 걸 사주거나 뭔갈 소원을 들어주거나 하는 내기를 하면서 운동을 하면 좀더 재미있게 할수있지 않을까요? 친구랑 함께하니까 재미로 운동하기 너무너무 좋을듯합니다. 운동을 할때 꼭 포기하는 사람들이 너무 재미없고 힘들기만 하다고 하는데 꼭 파..

대구PT 헬스 올해 여름은 식스팩 만들자 다들 올해의 자신 몸매 목표 있나요? 진짜 올해는 다이어트 성공해야지!!! 라고 다짐하고있는데 그게 잘안되는 당신 딱보입니다. 다짐은 다짐일뿐 너무 잦은 회식에 술자리에 힘들죠 배살은 나오고 그렇다고 운동하자니 방법도모르고!! 대구지역에서 대구에사시는분!!! 운동하고 싶다고 생각드시면 자극받고 이번글을 보고 멋진 몸을 한번 만들어 보면 어떨가요?! -운동정보 모음집-1.바벨로우 등운동 2.하복부살빼는 레그레이즈 3.팔운동 바벨컬 4.악마의 운동5. 어깨운동 숄더프레스 6. 건강을위한 필수 하체운동 7. 고지방다이어트 위험성 8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트 9. 가슴운동 인클라인벤치 10. 복근운동 크런치11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지 13. ..

[트렌드헬스]식스팩만들기 "크런치" 복근운동 배워보자 남자의 로망중 하나 바로 복근아니겠어요? 집에서 간단하게 만들수있는 복근!!! 어떻게 집에서 간단하게 복근을 만들지? 당연히 운동과 식사조절 필요한데요! 그중에 상복부를 적절하게 단련할수있는 강력추천운동!!! "크런치" 운동입니다. 왜 이운동을 추천하는지 알려드릴게요! 별다른 기구가없이도 가능한 운동이고 집에서 누워서 티비를 볼때나 휴식을 취할때 간편하게 할수있어서 더 좋아요! 집에서 매트나 이불을 깔고 누워주세요 그냥하면 등쪽이랑 꼬리뼈쪽이 바닥에 배겨서 아플수도 있으니 꼭 매트를 깔고 하세용! 복근의 긴장을 주기위해 팔은 머리위로 위치해주세요 복근의 힘으로만 올라오게 하기위함이고 힘이 부족할때 팔을 앞으로 내밀어서 반동을 조금씩 주어도 좋습니다. ..

복근운동 레그레이즈 하복부 살빼기 안녕하세요 트렌드 헬스입니다. 오늘 배워볼 운동은 바로 하복부운동 "레그레이즈" 입니다. 아래쪽 뱃살을 빼는데 탁월한 효과가있죠! 일딴 아래 뱃살은 나이가 들면서 많이 찌게되니 확실히 관리하기위해 트렌드헬스 와 같이 운동해봐요! 아래쪽 복근을 단련하는운동법입니다. 복근은 보통 아래쪽 윗쪽 두가지로 나눠지는데 위쪽복근은 잘발달되어있는 아래쪽이 없다면 아래쪽에 지방이 많은것입니다. 레그레이즈를 잘못된 방법으로 하는 분들이 많은데요 일단 한번 "김종욱 보디빌더 선수" 동작을 보고 잘 배워보도록하죠 어떤식으로 하는지 각도가 중요한데요 끝까지 올리면? 상복부쪽도 같이 자극이 됩니다. 하복부도 물론되긴하나 하복부에 집중을 하려면 각도를 30도각도로 해줘야합니다 지금보이는 각도 정도..