트렌드헬스

내가 진짜 88키로 되는 비결 알려줄게 57키로 였던 시절이있엇지 나도...진심 친구들한테 멸치소리 엄청들음;;; 그때 열받아서 운동이랑 식단이 중요하다는 이야기듣고 실천함 이건 내가 57키로일때 쌉멸치시절 모습임 이렇게 사느니 진짜 한번 마음먹고 몸 키워보자해서 실행함 국가대표 보디빌더 선생님도 만나고 별짓다함 식단은 이렇게했음 아침 : 현미밥 , 닭가슴살 200g , 야채 또는 토마토 종류 많이 , 김치 3조각정도 아침운동후 : 보충제 먹음 존나 마싯음.... 망고 바나나맛임ㅋㅋㅋㅋ https://bit.ly/2SED38t 이거 벌크업 패키지라 사서 먹음 개씹 맛없는 닭가슴살 먹고 이거 먹으면 입맛돋음ㅋㅋㅋ 점심 : 닭가슴살 100g , 고구마 , 야채 많이 저녁 : 닭가슴살 100g 현미밥 또는 고..

이따금 우리는 헬스장에파트너쉽으로 두명이서같이 운동하는 친구들을 본다 이러한 친구들은 보통중량 을 많이 들거나무리하게 운동하는 경우가 태반이다 그리고 음~ 잘모는 헬스트레이너에게서 배울때 아씨 이걸왜들어야하는가 라는 무계를도대체 내가하는것같지않는 무계를 10개씩하는 무리한 강제반복을경험을 해봤을것이다 이러한 무리한 강제반복은과연 정답일까? 그것에대한 고찰을 이야기해본다영상을 간단하게 시청해보자 무리한강제반복의위험성을 알겠는가? 당연히 강제반복은 웨이트트레이닝의급속적인 강도증가에필요한부분이다. 하지만 무턱대고한다면 관절손상근육손상다양한 손상으로이어지게된다. 이러한 손상을 막기위해서안전하게 트레이닝을 하자

많은 여성분들이 특히나 실수하는 것들이 많이있다. 그중에 실수하는 다이어트 습관이 가장 많은것이 바로 식습관이다. 먹는것을 조절하는것이 제일 어렵고 그것을 어떻게 효율적으로 조절하는것도 어렵다. 그러나 약간의 실수조차도 아까운데 그것을 실수할필요가 없다 우리는 그러한 7가지 다이어트 잘못된 식습관을 간단하게 영상으로 알려주겠다. 다이어트식습관이라고해서 여려운게아니다 사소하다 그러한 사소한 것이 조금씩 누적이되어서 몸짱이 된다. 여러분이 잘못하고있는게 없는지 영상을 집중해서보자 대충느낌이 올것이다 그냥 식사조절 내가알던건데 하면서 지나쳤던것들이 더 많다. 왜? 귀찮아서? 그당시 떠오르지않아서? 너무 다양한 이유이다 이런한 이유를 아껴서라도 좀더 식습관을 잘 활용하자 그렇게 활용을 하다보면 좀더 많이 빠르게..

보디빌딩 웨이트 트레이닝을 처음 접하고 입문하는 초보자 입문자 들에게 마음가짐을 이야기해보자! 어떤식으로 마음가짐을 가지고 운동해야할까 그리고 어떤식으로 운동하면 내가원하는 목표를 이룰수있을까 궁금하지않는가? 우리의 자세에대해서 그리고 어떻게하면 빠르게 몸이좋아지고 운동능력이 좋아지는지 간략하게 영상으로 정리해봤다. 당신의 능력을 너무 약하게 보지말자 당신은 무한한 가능성이있는 사람이다. 그렇기에 운동을 시작하는것이다 어떤가 영상을 보고 느껴지는게 있는가? 여러분들의 멋진 몸을 위해서 마음가짐부터 새로 정비하고 운동을 시작해보도록하자!!!

여러분들이 보디빌딩 즉 헬스장에서하는 근육을 키우는 웨이트 트레이닝에 대해서 배우기 시작하고 접하기 시작했다면 어느순간부터 자신이 근육을 어떻게 더 멋지게 키울수있을까 생각할겁니다. 보통은 사람들이 점차적으로 고립운동 이라는것에 관심을 가지기 시작합니다. 고립운동? 그게 뭘까 간단하게 영상으로 준비했습니다. 많은 선수들이 이야기를 하고 보디빌딩 즉 몸을 예쁘게 근육을 키우기 위해서는 고립이 필수다 라고 하는데요 이 고립운동을 한번 자세하게 알아보도록 할까요? 고립운동이란 어떤건지 대충 감이오셨나요? 영상을 보셨으면 그래도 조금이나마 도움이 될겁니다. 어렵게 생각하기도 해야하지만 쉽게 생각하기도 해야하는 고립운동! 아직은 운동 초보자라면 자세부터 잡고 고립을 생각하는게 맞지않을까요 저도 잘 고립에대해서 모..

여러분들은 근육이 어떻게 커지고 어떻게 만들어지는지 알고있는가요? 근육에 대해서 관심이 많고 몸짱이 되고싶은 사람들은 자신의 몸을 키우기 위한 최적의 방법을 알고싶어합니다. 제가오늘 간단한 꿀팁을 드릴까합니다 이러한 근육 성장 원리 알고 근육운동을 한다면 더더욱 멋지게 근육을 키울수있을거에요! 근육성장의 원리는 어려운것이 아니라 우리의 생활패턴과 다양한 여러가지 요소에 의해서 많이 좌우 될수있다는 것이죠. 여자분들도 마찬가지 남자들도 마찬가지 운동은 몸의 아주좋은 긍정적인 역활을 한다는것 이렇게 위 영상 보셨다면 이제 아셨죠? 근육성장의원리 알겠다면 오늘부터 효율적은 운동과 식사요법을 통해서 멋진 몸 건강한 몸을 만들어보세요 트렌드헬스 유투브 구독하면 다양한 운동 헬스 건강 정보가 마구 쏟아집니다.

여러분 다이어트 중이신가용? 아니면 몸 건강을 위해서 어쩔수없이 다이어트를 해야하는 사황인가요? 오늘은 다이어트 식품으로 유명한 고구마 이녀석이 다이어트 어떤 효능 효과가 있는지 한번 알아볼까합니다. 영상으로 준비했습니다. 한번같이 보시고 ~ 다이어트 할때 고구마를 활용해서 좋은 다이어트를 꼭 성공 하길 바랍니다! 굿이죠? 헬스의 모든것을 파해쳐보는 트렌스헬스 !!! 유투브 구독! 누르면~ 더많은 영상을 받을수있어요 자 다이어트 고구마 영상 한번 같이보시죠 영상은 길지않습니다 2~3분정도 짧고 여러분들에게 도움이되는 영상입니다. 다이어트 하시는 분들 이제 아셨죠? 고구마 다이어트 할때도 잘 ~ 해서 멋진 몸 만들길 바랍니다.

실화냐! 체지방 3프로 남자 보디빌더 근육 선명도 실화냐 라고 보디빌더 근육 선명도장난없죠???? 근육의 선명도를 보아하니!!이정도면 체지방 3프로 미만진짜로 멋진 몸입니다 이런몸을 유지하려면.....피나는 노력과 절제가 필요하죠진정한 멋진 보디빌더 랄까요무튼!! 체지방 이렇게 멋지게근육선명도를 올리는것도중요하지만 건강도 잘챙기세요 체지방 이 적다고 건강한건아니니까요 무튼 이남자의 멋진헬스 훈련영상을 영상으로 아래 준비했어요한번 보세요~ ㅋ

헬스할때 쓸때없이 질문하는 사람에게 쿨한 보디빌더의 미친 사이다 답변 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ보통 친구들이 헬스잘하는 사람이나 친구에게 이상한 질문을 많이들하는데요 그런질문을 하는 이상한 아이들에게 사이다 답변을 해버리고싶은 미친영상을 만들어보았습니다. 출연에는 트렌드헬스 소속 공세훈선수와 김종욱선우출연! 답변 김종욱선수 질문 공세훈선수 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개뿜을 수있습니다. 질문의 내용은 대충 근손실에 대한내용... 정말많은 헬스초보들이 물어보는 질문이죠? 권성우 처럼 되고싶다는 내용 ㅋㅋㅋ 당연하죠 너무유명한 몸이니까말이죠 그리고 어깨깡패가 되고싶다는 질문의 답!!! ㅋㅋㅋ 어깨깡패는 요즘 사람들의 모든사람들의 로망아닐까요 ?!!? 무튼!! 다들 운동하고 득근합시다 재미로 영상 봐주세요~

운동유머 "흑형의 슈퍼덩크" 왜 슈퍼덩크일까? ㅋㅋㅋ 궁금하죠 이렇게 뚱뚱한 흑형이 덩크를??? 하면서 신기하게 생각할수있습니다. 운동유머!! 흑형의 슈퍼덩크~ 한번 보시죠 둥둥둥~ 한 대략 130키로 이상되어 보이는 흑형의 몸매 대단하죠? 그의 손에는 농구공이 들려져있습니다. 자 ~ 시작해봅시다 라고 뛰어가는 흑형 ㅋㅋㅋ 마치 날았으면 하는 저의 바램 그의 점프는 과연 성공적일까?? 결국에는 ㅋㅋㅋ 추락하는 모습 ㅋㅋㅋ 영상으로 보시면 더더욱 웃깁니다 아래 영상을 준비했습니다 같이 한번보시죠