트렌드헬스

우리는 많은 운동을 하죠그 운동들도 방식이 전부다르고 방법이 다릅니다. 헬스의 모든운동법중에용어중에 네거티브를 많이들어보셨을겁니다 네거티브?뭐지 하고 있겟죠 당연히뜻대로 버티는 뜻입니다저항하다 혹은 거부하다 이러한뜻을 보면이 용어가 대충어떻게활용이 되는지 감이오실겁니다. 그렇다면 포지티브는 뭘까?포지티브의 의미는 뭘까운동에 어떻게 접목이되는것일까? 궁금하실겁니다. 이러한 용어를 알고운동에 접목하는것그것이 운동을 제대로알고하는게 아닐까요? 어떠세요포지티브네거티브뜻을 알겟는가요?ㅎ 이렇게 하나하나운동에 대한 영상을올릴계획이니 즐찾하고찾아주세요~ 트렌드헬스!

운동을 할때 어떻게하면 좋을까?다들 궁금할것입니다. 왜? 단일운동을 하면 운동이 더잘된다복수운동을 해야지 더 잘된다 다양한의견이 많습니다 그에따른 다양한 운동법이 많은데 어떤것이더좋은 운동법일까? 궁금하죠오늘은 두가지의 운동의 효율에대해서 간단하게 알아보도록하겠습니다. 운동의 효율은 운동을 할때복수로 할것인가 단일로 할것인가가볍게 나눠볼수가 있죠 단일은 예를 들면 벤치프레스만하는것복수는 벤치 + 플라이 + 딥스이런식으로 다양한 운동을 섞어주는것입니다 어떤것이 정답일까요?영상에서 한번 확인해봅시다 어떠세요? 간단하죠?쉽게 따라할수도있구요이러한 운동법들을 찾아서여러가지 몸에 적용해보세요 운동을 하면서하나하나 적용해보고나의 방법을 찾는것이그것이 정답입니다맹신하지마세요 운동법에대해서 다음에또 포스팅해볼게요

삼두근을 어떻게 운동하면좋은 방법으로 효과적으로키울수있을까? 궁금하시죠! 삼두근이 크면 팔근육이더커보이고 굵어보인답니다. 삼두근을 효과적이게 운동하는방법을 영상으로 소개해드립니다. 오늘은 근육학에 빚대어삼두근을 효과적으로 운동하는운동 분할 방법입니다. 삼두근에 길이와장력방법을 적용하는방법길이와장력은 뭔가?영상은 유투브에 가시면알수가 있습니다. 자 오늘 삼두를 키워서여름에 멋진 팔둑을자랑할수 있도록 멋진몸을 한번 만들어 보도록하세요! 팔근육의 진짜는 삼두! ㅋ

여러분들은 근육중에 어떤것이 제일 중요한가요? 요즘의 아주 중요하게 여겨져 많은 다큐나 운동방송에서 중요하게 여기는 바로 코어근육 코어근육 과 코어운동에 대해서 간략하게 알아볼까합니다. 코어 왜 중요한가? 우리몸의 중심이라고 하면 딱 말이 좋을거같네요 여러분들의 몸의 중심 그리고 몸을 균형을 잡아주는 그러한 근육들입니다. 1가지 근육만 지칭하는게아니라 여러가지 근육을 지칭하는 코어!! 이근육에대해 그리고 운동에 대해서 한번 배워봅시다 영상 클릭! 어떠세요? 코어란 어떤것인지 영상에서 잘배우셨나요? 어렵게 생각하지말고 하나하나 하루에 1개씩 실천하면서 나의 코어근육을 코어운동을 통해 단련해보세요

운동하는 모든사람들이 한번쯤 들어봤을 아니 한번쯤이상 먹어본 바로 크레아틴에 대해서 알아보자 근육성장을 많이 시켜준다는 영양소중 하나 크레아틴! 고기속에 많이 들어있다고 한다 이 크레아틴이 근육성장 어떤 영향을 주는지 어떻게 섭취하면 좋을지 알아보도록하자! 크레아틴에 대해서 잘 공부하고 근육성장을 좀더 효율적으로 이끌어 낼수도 있다. 여러분들의 몸 근육을 위한 영양소 체크! 시작을 이러한 작은 영양소 하나부터 시작을 해보시길 바랍니다. 어떠세요? 크레아틴이 왜 근육성장에 도움이 되는지 간단하게 알아봤는데요 여러분들도 잘 섭취를 해야겠죠? 운동을 하고 근육을 키우는 사람이라면 말이죠! 오늘 고기 꾸묵고!! 멋지게 하체운동 아니 하고싶은 근력운동을 빡시게 한번 해보시길 바랍니다.

복근운동을 하면 왜?? 허리통증이 생기는 걸까? 보통의 사람들 50%이상이 복근운동을 하면 통증을 느끼는것을 나타났습니다. 왜? 도대체 복근운동이 허리에 부담을 주는걸까? 그리고 무슨 자세가 잘못되어 우리의 허리를 공격하는 복근운동이 되어 버린걸까? 오늘은 이러한 복근운동을 통증없이 하는 간단한 방법을 알아볼까합니다. 어떻게 하면 좀 더 쉽게 아프지않게 운동을 할수 있을까 하는 방법을 찾아 정리 해봤습니다. 영상을 한번 보고 나의 자세를 어떻게 변화를 시키면 허리통증이 사라질까 에 대해서 고민을 해보는것도 좋을듯 합니다. 누구나 있을법한 복근운동 허리통증 간단하게 알아보고 나의 자세교정부터 운동시 주의해야할점을 꼭 숙지하고 복근운동을 하길바랍니다. 안녕~

특정 부위를 키울수있는 운동 과연 있을까? 어깨깡패, 팔둑운동,등등 많은 운동초보자들이 궁금해하는그이야기! 바로 이야기는 많은분들이정말로 대박으로! 생각도 많이하고 특정 부위를 키울수 있는 운동?있으면 얼마나 좋을까해서 많은 분들이 찾아보고 많은 사람들이 그에대한 운동영상도많이 올리는 그런 주제입니다. 그냥 한마디로 표현하면바로 없다! 라고말해드리고싶네요 왜?! 나는 팔운동만하니까 팔만 좋아지던데? 그이상은?그이상은 더좋아지던가요? 우리몸은 항상성을 뛰고있고몸의 밸런스를 유지하려합니다. 당연히 한부분의 운동을 오래하게되면 특정부위가 발달하지만 한부위를 얼마나해야할까? 그리고 과연 그부위만 커진다해서 멋진 몸짱의 몸에 가까워질까? 라는 생각이 들죠 당연히 몸짱에 몸에 가까워지긴커넝 이상한 몸이 되어버릴겁니..

멋진 팔근육 만들래? 슈퍼 팔둑 만드는 8가지 동작 여러분 여름되면 빈약한 이수시개 같은 팔둑 가지고 반팔 입으시나요? 그래서 스트레스 라고요? 그럼 노력해야죠 우리 내일부터 멋진 슈퍼팔둑 만드는 8가지 동작 한번 배워볼까합니다. 멋지게 말이쥬 팔근육이 여름에는 생명이죠 왜냐?? 당연하죠!!!! 팔근육이 잘보이고 보통 가슴 복근은 안보이니까 팔이라도 굵으면 엄청 몸이 좋아보이는거 사실입니다 그냥 팔만 키워도되요 하지만 다른 부위를 잘안하면 예쁘고 좋은 몸은 될수없죠 그래도!!!! 단기속성으로 멋진 팔둑을 위해서 한번 이아래 영상 운동을 따라해봅시다잉!

등근육 제대로 만들어주는 8가지 등운동 등루틴! 등근육을 가지는사람은 멋진 뒷태를 가질수있습니다 근육질의 남자!!!! 등운동을 제대로한번 배워봅시다 8가지 미친 등근육 루틴!!! 등운동이 왜중요할까? 요즘에 어깨좁은 친구들이 많이있습니다 이런친구들 어깨 깡패가 되고싶다고 늘생각하죠?? 오늘 이글을 읽고있는 당신도 아마 어깨가 그렇게 넓다고 생각이 안드는데요 농담 ㅋ 무튼! 넓고 멋진 어깨를 위해서라면 진짜 등운동오 엄청나게 중요하다는 사실 알고있나요? 그럼오늘부터 어깨운동만 하는당신! 아니 어깨가 넓어지고싶다면?! 시작해봅시다 당장 롸잇나우~

실화냐! 체지방 3프로 남자 보디빌더 근육 선명도 실화냐 라고 보디빌더 근육 선명도장난없죠???? 근육의 선명도를 보아하니!!이정도면 체지방 3프로 미만진짜로 멋진 몸입니다 이런몸을 유지하려면.....피나는 노력과 절제가 필요하죠진정한 멋진 보디빌더 랄까요무튼!! 체지방 이렇게 멋지게근육선명도를 올리는것도중요하지만 건강도 잘챙기세요 체지방 이 적다고 건강한건아니니까요 무튼 이남자의 멋진헬스 훈련영상을 영상으로 아래 준비했어요한번 보세요~ ㅋ