트렌드헬스

많은 사람들이 다이어트를 평생 숙제로 여기고있는데 그러한 다이어트 방법중에 무탄수화물 다이어트가 있는데 무탄수화물 다이어트? 뭐지 할것이다. 탄수화물을 아에 먹지않는 다이어트를 말한다 이러한 다이어트 가능할까? 진짜 좋은 다이어트 일까 생각 해본적있는가? 실제로 이렇게 아직도 많은 사람들이 하고있다 무탄수화물을 하지말아야하는이유 그리고 그러한 나쁜 정보를 주는 트레이너들을 쫒아버리자! 왜 끊어야하고 왜 안해야하는지 제대로 공부하고 다이어트를 해야한다 무탄수화물은 진짜 위험한 다이어트다 당신이지금 무탄수화물 다이어트를 한다면 정말로 몸을 혹사시키고 좋지못한 방법이니 꼭 생각하고 몸건강을 위해 노력하길바란다.

많은 사람들이 다이어트를 평생한다 그러나 다이어트를 건강하게 못하거나 중간에 실패 하는 경우가 50%가 넘는다 왜 이렇게 다이어트를 실패하는걸까? 제대로 다이어트를 하려면 어떻게 좋은 방법이있을까 고민하기전에 다이어트 망치는 습관을 없애야한다 3가지 안좋은 습관을 오늘 이야기해주겠다. 아래 영상을 참고해서 당신의 다이어트가 어떻게 잘못 되었는지 체크해서 멋진 다이어트를 완성해보자 자그럼 영상을 시청! 자 어떠한가? 여러분이 하고있던 방법중에 잘못된 방법이 뭔지 대충알겠는가? 이렇게 사소하지만 작은습관이 안좋은 영향을 끼친다 그리고 그게 누적이되면 결국 살뺴는것을 실패한다 우리모두 멋진 다이어트를 위해서 노력해보자 안녕!

다이어트를 할때마다 내가 살이 잘빠지는 부위가 있는거 같고 그렇지않나요 그리고 꼭 뱃살은 왜이렇게 안빠지는 거야 라고 생각합니다. 정말 짜증나죠 뱃살이 안빠지는건 나중에 빠지고 가장 먼저 찌는거 같은 뱃살 그리고 나는 왜 얼굴부터 살이빠지지 하는경우도 있고 말이죠 이러한 경우대해서 간략하게 영상으로 배워봅시다 신체 부위에 따라 체지방이 감소되는 속도와 양이 다릅니다. 이러한부분을 설명을 해드릴게요! 잘 들어보셨나요? 사람마다 체질적으로 체형적으로 그리고 활용하는 운동에따라 체지방 감소가 다릅니다. 본질적으로 다양한 전신운동을 통해서 멋진 몸을 만든는 것이 가장 이상적이겠죠? 벨런스 잡힌 몸을 위해서는 자신의 신체 체형을 이해하고 멋지게 운동을 그에 맞춰서 하는것이 아주 좋은방법인듯합니다.

다이어트할때 많은 운동인들이 말을 한다 오늘은 빡시게했으니 그리고 이번주는 너무 힘드니 치팅데이를 할꺼야 라고 말한다. 치팅데이가 과연 뭘까? 치팅데이를 어떻게 하면 멋지게 할수있을까? 궁금하지않는가? 멋진 몸매를 만들기위해서는 다이어터들에게 치팅데이가 필수라고 한다. 이 치팅데이가 뭔지 알아보자 일딴 치팅데이를 간단하게 설명하면 다이어트를 하면 식단조절이 필수이다 그리고 운동을 하면 몸에 힘들어진다 당연히 맛있는 음식을 못먹고 스트레스 그리고 몸이 공복상태가 지속이되면서 몸에 스트레스가 쌓이는데 그런것때문에 몸이 오히려 안좋아질수있고 스트레스 해결을 위해서 다양한 음식을 날을 정해서 원하는 양을 정해서 먹는 방법을 말한다 즉 다이어트 중에 일탈을 한다는 것이다. 이게 치팅데이다. 그런 치팅데이에 대해서..

여러분 다이어트 중이신가용? 아니면 몸 건강을 위해서 어쩔수없이 다이어트를 해야하는 사황인가요? 오늘은 다이어트 식품으로 유명한 고구마 이녀석이 다이어트 어떤 효능 효과가 있는지 한번 알아볼까합니다. 영상으로 준비했습니다. 한번같이 보시고 ~ 다이어트 할때 고구마를 활용해서 좋은 다이어트를 꼭 성공 하길 바랍니다! 굿이죠? 헬스의 모든것을 파해쳐보는 트렌스헬스 !!! 유투브 구독! 누르면~ 더많은 영상을 받을수있어요 자 다이어트 고구마 영상 한번 같이보시죠 영상은 길지않습니다 2~3분정도 짧고 여러분들에게 도움이되는 영상입니다. 다이어트 하시는 분들 이제 아셨죠? 고구마 다이어트 할때도 잘 ~ 해서 멋진 몸 만들길 바랍니다.

소금, 나트륨이 우리몸에 끼치는 영향 "짜게 먹으면 안좋나요?" 야! 이거 질문이라고하냐라고하지만 짜게먹는거 당연히 안좋죠 안좋고 말고떠나서 근육과의 관계 그리고 요즘에 유행하는 무염식 무염분등등 소금을 최저한으로 먹어서 하는 다이어트등 ~ 이런부분을 같이 한번 짚어볼까합니다. 소금이 과연 진짜 안좋을까? 우리몸에 안좋은 영향을 끼친다고 알고있고 일반인들이 보통!! 다이어트 하면 소금을 먹으면 안되지않냐! 왜 양념된걸 먹으면서 다이어트하냐! 라는분도많습니다. 소금이 억울합니다 라고 이야기하겠죠? 소금에대해서 한번 알아보고 그런 이야기를 해야겟죠? 근육 수축운동 심장박동 운동을 삼투압으로 근육이 움직임까지 근육에 수분이죠 그런부분까지 조절하는 것입니다 이렇게 좋은 나트륨을 왜 다이어트시 조절해야하고 끊어야..

트렌드헬스 PD 의 다이어트일기 1일차 시키지 않아도 하는 다이어트 일기 트렌드헬스PD의 그냥 해보는 운동일기입니다. 어떻게 몸이 바뀔지 식단과 운동으로 어디까지 몸이 성장할수있을까? 라는 의문점에 저도 시작했습니다 저도 약한 몸을 가지고 태어났고 그만큼 강해지기위해서 운동을 했는데 이번에는 이뻐지기위해서 운동을 하려구요 식단은 그냥 진짜 클린하게 저의 저염식으로 구성했고 나머지 다른음식들을 싹끊고 체중 감량에 들어갔습니다. 첫날에는 가슴운동을 했는데요 식단조절을 한지 얼마안되서 어지럽고 몸에 힘이없더군요 무튼 완벽하게 1시간운동끝! 1일차 마무리완료 까지 2일차 3일차 ~~ 다찍고싶지만 간간히 보고해드릴게요 이미 30일차 까지 온듯 ㅋㅋ 찍으려다가 까먹고 까먹고 해서 ...아 미치겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다..

보디빌더 김종욱선수의 다이어트 꿀팁 정보 3가지 보디빌더 김종욱선수가 시합준비 겸 하면서 다이어트를 들어갔습니다 다이어트 및 커팅이죠 보디빌더선수 뿐만아니라 여름을 준비하는 남자분들 여자분들이 많습니다 당연히 날씬하고 멋진 몸매를 뽐내는것이 여름이 아닐까요? 무튼 !! 이제 사작 해봅시다 다이어트 꿀팁 정보 3가지 시즌 ON 한 보디빌더선수의 다이어트 정보를 받는건 참으로 좋은 꿀팁이 되겟죠? 다이어트 준비하시는 분들에게 아주좋은 정보가 되는 자료입니다 공유하고 친구에게 ~ 알려줍시다 1번은 식단조절을 잘하자~ 식이요법이 거의 70% 이상 이라고 할수있을만큼 엄청난 비중이죠 그만큼 음식조절이 필수입니다. 컷팅과 다이어트는 다르다 컷팅은 자신의 몸을 근육을 더선명하게 만드는것이라고하네요 다이어트는 그냥 말..

다이어트 꿀 운동 스위밍 꿀운동 허니가 줄줄 떨어집니다 그냥 따라하기만하면 살이 쭊쭉 팔둑살이 빼기 어렵다는 사람 이운동 따라해봅시다 다이어트 꿀 운동 스위밍!! 고고싱~ 물통이나 덤벨을 준비해서 한번 같이 쉽게 이지하게~ 베리이지~~ㅋ 다이어트 꿀운동이라규요!!!! 왜 꿀인지는 아래 영상과 한번 따라해보시면 아!! 이게 편하면서 숨도차면서 몸의 운동은 제대로 되는구나 생각이 드는 그런운동입니다. 다이어트 하면 당연히 모든 트레이너들이 말하는 전신운동 오늘도 그 전신운동중에 하나입니다. 상체 위주의 전신운동이죠 덤벨이나 물통을 준비해서 손에 잡고 시작하세요 이렇게 무릎을 꿇어주세요 남자라고 여자라고 무릎꿇는건 용납못한다? 노노노놉!!ㅋㅋㅋ 운동을 위해 무릎을 꿇어주세요~ 시선은 물통방향으로 보면서 뒤로 ..

집에서 하는 다이어트 운동 50가지 모음집 집에서 따라할수있는 효과적인 근력운동을 배워보자!! 쉽고 다이어트 운동 효과도 짱! 집에서 하니까 헬스장 가지않아도~ 4주면 다이어트 확실하게되는 운동입니다 같이 한번 멋지게 따라해봅시다잉 ㅋㅋ 1. 아랫뱃살 빼는 복부 맨몸운동>> https://www.youtube.com/watch?v=jsEYmWpoJJc 2. 전신 밸런스 잡아주는 플랭크운동>> https://www.youtube.com/watch?v=lSpjXolJXOc&t=2s 3. 전신 체지방 골고루 녹이는 버핏테스트>> https://www.youtube.com/watch?v=9nXJRIpfX8Q 4. 복근만드는 아주효과적인 크런치동작>> https://www.youtube.com/watch?v=1F..