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다이어트 식단 건강하게 짜는 방법을 알아보자!!! 여러분들은 다이어트식단 어떻게 하고 계신가요? 나만의 방법이 있는가요? 그방법이 항상 좋은 결과였나요? 나쁜결과였나요? 이러한 다양한 질문들이 많이있다. 다양한 질문을 한번에 해결해줄 !!! 간단한 컨텐츠를 준비했다. 헬스의 모든것을 파해쳐보는 트헬 피디가 말해주는 다이어트 식단 건강하게 짜는방법을 알아보도록하자! 다양한 식단 구성이 많다 어떤게 정답이라고 말하기 어렵다 하지만 정석은있다 거기에서 자신의 몸에 맞는 다이어트 식단을 구성하는 것이 정답이고 자신이 원하는 몸매를 만들기위해서 는 거기에 맞는 음식과 운동이 필요하다. 그걸 잘 파악해서 구성하는것이 다이어트 고수들의 멋진 다이어트 방법이다. 헬스 모든것을 파해치는시간! 트렌드헬스 유투브 구독해보세요~

다이어트 꿀 운동 스위밍 꿀운동 허니가 줄줄 떨어집니다 그냥 따라하기만하면 살이 쭊쭉 팔둑살이 빼기 어렵다는 사람 이운동 따라해봅시다 다이어트 꿀 운동 스위밍!! 고고싱~ 물통이나 덤벨을 준비해서 한번 같이 쉽게 이지하게~ 베리이지~~ㅋ 다이어트 꿀운동이라규요!!!! 왜 꿀인지는 아래 영상과 한번 따라해보시면 아!! 이게 편하면서 숨도차면서 몸의 운동은 제대로 되는구나 생각이 드는 그런운동입니다. 다이어트 하면 당연히 모든 트레이너들이 말하는 전신운동 오늘도 그 전신운동중에 하나입니다. 상체 위주의 전신운동이죠 덤벨이나 물통을 준비해서 손에 잡고 시작하세요 이렇게 무릎을 꿇어주세요 남자라고 여자라고 무릎꿇는건 용납못한다? 노노노놉!!ㅋㅋㅋ 운동을 위해 무릎을 꿇어주세요~ 시선은 물통방향으로 보면서 뒤로 ..

시간당 1000칼로리 태우는 전신운동?! 시간당 1000칼로리를 태우는운동 가능할까? 사실 불가능이라고 말하고싶다 하지만 이번에 보여드리는 영상속에 이남자처럼 운동을 한다면? 아마 어느정도는 가능한게 아닐까 생각을해본다. 엄청난 운동량을 보여주는 그의 운동법을 한번 사진으로 보도록하자~ 말도안되는 운동 신경을 가진 남자이긴하다 하지만 어느정도 일반인도 노력하면 가능한 동작이기도하다! 균형감각과 하체힘 그리고 팔을 움직이는 센스까지 발휘해야지 가능한 운동이다 우선 바벨을 들고 자세를 잡아준다 위에 자세처럼 말이다 그리고 소도구 중에하나인 흔들수있는 덤벨제품이있거나 물통을 들고 흔들어도 좋을듯하다 스쿼트를 하면서 팔로는 흔들어주는 동작을 반복하는것이다 전신운동 중에 엄청난 전신운동이라는 것이다! 상당한 체력..

여자다이어트 비디오 나오는 다이어터를 위한 패스트핏 운동 여러분 안녕하세요! 트렌드헬스PD 최재명입니다. 여러분들 다이어트 이제 진짜 다이어트 계절입니다!! 미칩니다.... 툭튀어나온 내뱃살과 하체 살... 팔뚝살 이녀석들과 이별 하고싶을때 운동은 해야하는데 시간과 돈도없고 힘들죠? 그냥 그럼 홈트레이닝 다이어터 운동으로 해결해보세요 그럼 오늘 의 운동은!? 바로 패스트 핏이라는 운동입니다. 패스트 핏? 뭔가 빠를거같고 약간 분주할거같은 느낌의 운동 이름이죠 그럼 어떤 운동인지 한번 같이 살펴보고 영상으로 보면서 같이 따라해보면 좋을거같아요! 체지방을 녹여주는 운동!!! 쉽게 따라할수있는 운동!!! 이렇게 이야기하면 좋을거같고 또 다이어트 비디오 같은데 매일 잘나오는 운동중 하나입니다. 맨몸으로 하는 운..

홈트레이닝 전신운동 점프로프 점핑로프 배워보자 여러분들 언제나 핑계대면서 어떻게 운동할까 라고 맨날 생각 하지만! 당신의 핑계로인해서 결국 ~ 아 오늘은 이래서 안되 저래서 안되~ 등등 다양한 문제 를 자신이 만들어가면서 운동을 피하죠? 그냥 집에서 홈트레이닝 하세요! 제가 오늘 알려드릴 운동은 바로 전신운동 점프로프 또는 점핑로프 라고 불리는 간단하면서 열량소모 많은 전신운동입니다. 점프로프? 그냥 듣고보면 점프하면서 줄을 ? 이런생각 드실거에요 당연히 맞습니다 이운동은 간단하게 줄넘기를 줄없이 하는 운동입니다! 줄넘기?! 당연히 줄넘기 자체를 하면 더좋긴한데 줄넘기를하면서 사람들은 줄에 걸려서 하다가 땅에 걸리고 스탭도 꼬이고 지속적으로 하기 힘들고 스트레스 받는 운동중 하나입니다. 하지만 이렇게 살..

다이어트 비디오 꼭 나오는 홈트레이닝 패스트핏 따라해보자 다이어트 운동으로 강력추천! 하고싶은 진짜 대박 운동이죠? 꼭~~ 다이어트 비디오 보면 한번은 꼭 나오는 전신운동 입니다. 패스트핏 이라는 운동인데요. 그냥 간단합니다. 아무나 3초만 배우면 따라하고 포인트만 잘지키면 열량소모 100%!! 아니 200% 의 강력한 체지방태우는 운동! 그럼한번 같이 배워볼까요?? 패스트 핏 이라는 이름 처럼 빠르게 핏~ 자세를 유지한다! 라는 운동입니다 빠른 ~ 느낌을 주면서 자세를 유지한다 감이오시죠? 체지방을 살살~ 아니 와장장창 녹여버리는 강력한 다이어트 운동이며 누구나 따라하기 쉽다는게 제일 장점입니다. 다이어트 다이어터 분들이 30분만 따라해보면 녹초가 되는 그런 강력한 운동입니다. 많이 나온다는이야기 ㅋㅋ..

집에서 하는 다이어트 운동 50가지 모음집 집에서 따라할수있는 효과적인 근력운동을 배워보자!! 쉽고 다이어트 운동 효과도 짱! 집에서 하니까 헬스장 가지않아도~ 4주면 다이어트 확실하게되는 운동입니다 같이 한번 멋지게 따라해봅시다잉 ㅋㅋ 1. 아랫뱃살 빼는 복부 맨몸운동>> https://www.youtube.com/watch?v=jsEYmWpoJJc 2. 전신 밸런스 잡아주는 플랭크운동>> https://www.youtube.com/watch?v=lSpjXolJXOc&t=2s 3. 전신 체지방 골고루 녹이는 버핏테스트>> https://www.youtube.com/watch?v=9nXJRIpfX8Q 4. 복근만드는 아주효과적인 크런치동작>> https://www.youtube.com/watch?v=1F..

재미있는 홈트레이닝운동 스탠드 잭 리드미컬하고 재미있게 할수 있는 전신운동 뭐가있을까 해서 준비한! 스탠드 잭 이란 운동입니다. 좀더 집에서 하기쉬운 동이구요 도구없이 따라하는 맨몸운동입니다. 스탠드 잭이라는 운동이란!? 어떤운동일까 한번 천천히 아래쪽에서 배워보도록합시다 운동이 궁금하다면 정독해보는거죠잉!? 스탠드 잭 이라하는 운동 !!! 이름처럼 뭔가 점프 할거같은 느낌의 운동입니다. 재미있는 홈트레이닝 !!! 몸매라인을 균형을 잡히게 만들어주고 쉽게 따라할수있는 운동중에 하나이고 점프하는 운동법인데요 살짝 점프하듯이 도약을하고 내려올때에는 쿵!! 내려오는 느낌이아니라 천천히 버티면서 내려오는 느낌으로 운동을 해야합니다. 쭈욱 버티는 느낌으로 스쿼트 자세로 앉아주며 하체의 자극을 충분히 느껴주면서 운..

-운동정보 모음집-1.바벨로우 등운동 2.하복부살빼는 레그레이즈 3.팔운동 바벨컬 4.악마의 운동5. 어깨운동 숄더프레스 6. 건강을위한 필수 하체운동 7. 고지방다이어트 위험성 8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트 9. 가슴운동 인클라인벤치 10. 복근운동 크런치11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지 13. 사과의효능 14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지 15. 50대몸짱 아줌마 16. 헬스용품 스트랩!17. 하체루틴 5가지 홈트레이닝 18. 제철과일"배"효능 19. 목디스크잡는 목스트레칭 20. 운동동기부여영상 21. 더치커피효능 커피다이어트 22. 통증완화 지압점혈자리23. 등통증잡는 스트레칭 24. 몸튼튼하게하는 셀프발마사지25. 등근육스트레칭2탄 26. 등통증잡는 등스트레칭3탄 27...

다이어트 최고 운동법 전신근력운동 6가지 루틴으로 배우자 겨울철에 몸을 움추리고 있는 당신에게 하나 추천하고싶은 다이어트 꿈이라면? 겨울부터 살빼기 시작하자!!! 춥다고 움추리지말고 제발! 왜냐 움추리고 먹기만 먹으면 돌이킬수없는 뱃살이 두둥!! 먹는만큼 운동해보자구요 먹는만큼 칼로리 태우는 전신근력운동 6가지!! 다이어트 최고 운동법 이라고 할수있죠!! 다른 부위별운동은 근육을 키우는 운동이라면? 이렇게 전신으로 하는 근력운동의 경우 몸의 전체적인 체지방을 태우며 체력향상 심폐지구력 향상까지 할수있다는 사실! 전신 체지방 파괴 운동루틴 우재열선수와 힘들게 한번배워봅시다 쉽게 힘들지않게 살뺀다는 생각은 지워버려! 개같이 운동하고 침흘리면서 땀흘리면서 운동해야지 살도빠지고 체력도늘고!! 내몸도 건강해집니다..