트렌드헬스

많은 여성분들이 특히나 실수하는 것들이 많이있다. 그중에 실수하는 다이어트 습관이 가장 많은것이 바로 식습관이다. 먹는것을 조절하는것이 제일 어렵고 그것을 어떻게 효율적으로 조절하는것도 어렵다. 그러나 약간의 실수조차도 아까운데 그것을 실수할필요가 없다 우리는 그러한 7가지 다이어트 잘못된 식습관을 간단하게 영상으로 알려주겠다. 다이어트식습관이라고해서 여려운게아니다 사소하다 그러한 사소한 것이 조금씩 누적이되어서 몸짱이 된다. 여러분이 잘못하고있는게 없는지 영상을 집중해서보자 대충느낌이 올것이다 그냥 식사조절 내가알던건데 하면서 지나쳤던것들이 더 많다. 왜? 귀찮아서? 그당시 떠오르지않아서? 너무 다양한 이유이다 이런한 이유를 아껴서라도 좀더 식습관을 잘 활용하자 그렇게 활용을 하다보면 좀더 많이 빠르게..

많은 사람들이 다이어트를 평생한다 그러나 다이어트를 건강하게 못하거나 중간에 실패 하는 경우가 50%가 넘는다 왜 이렇게 다이어트를 실패하는걸까? 제대로 다이어트를 하려면 어떻게 좋은 방법이있을까 고민하기전에 다이어트 망치는 습관을 없애야한다 3가지 안좋은 습관을 오늘 이야기해주겠다. 아래 영상을 참고해서 당신의 다이어트가 어떻게 잘못 되었는지 체크해서 멋진 다이어트를 완성해보자 자그럼 영상을 시청! 자 어떠한가? 여러분이 하고있던 방법중에 잘못된 방법이 뭔지 대충알겠는가? 이렇게 사소하지만 작은습관이 안좋은 영향을 끼친다 그리고 그게 누적이되면 결국 살뺴는것을 실패한다 우리모두 멋진 다이어트를 위해서 노력해보자 안녕!

건강을 위해서 첫번째 어떤걸 하라고 말한다면 이것을 추천한다 바로 물먹기 물을 잘먹으면 건강의 반을 가지고 간다! 물을 건강하게 먹는 5가지 방법 간단하게 알아볼까한다. 올바른 수분섭취 이것이 얼마나 몸에 좋은것인지 여러분들은 잘알고있다. 하지만 물을 건강하게 먹는 방법 알지못하는 사람들이 많다 그냥 무작정 많이 먹으면 되겟지 하고 그냥 많이 먹는 사람 등 물을 종류도 다양하며 이러한 물을 어떻게 먹는지 5가지 방법을 알려주는 영상이다 어떠한가 영상을 한번 클릭해서 올바른 수분섭취에 대해서 간략하게 알아보도록하자! 물을 건강하게 먹으려면? 어떻게 이렇게 먹으면된다 라는것이 대충 감이오지않는가 영상속에서 들은 꿀팁을 오늘 하나하나 체크해서 멋지게 한번 만들어보자! 나의 건강을 위해서!

여러분 다이어트 중이신가용? 아니면 몸 건강을 위해서 어쩔수없이 다이어트를 해야하는 사황인가요? 오늘은 다이어트 식품으로 유명한 고구마 이녀석이 다이어트 어떤 효능 효과가 있는지 한번 알아볼까합니다. 영상으로 준비했습니다. 한번같이 보시고 ~ 다이어트 할때 고구마를 활용해서 좋은 다이어트를 꼭 성공 하길 바랍니다! 굿이죠? 헬스의 모든것을 파해쳐보는 트렌스헬스 !!! 유투브 구독! 누르면~ 더많은 영상을 받을수있어요 자 다이어트 고구마 영상 한번 같이보시죠 영상은 길지않습니다 2~3분정도 짧고 여러분들에게 도움이되는 영상입니다. 다이어트 하시는 분들 이제 아셨죠? 고구마 다이어트 할때도 잘 ~ 해서 멋진 몸 만들길 바랍니다.

술이 근육에 어떤 영향을 줄까? 술 먹고 운동해도될까? 많은 애주가 님들이 보면 버럭 할만한 컨텐츠죠?? 오늘의 헬스이야기는바로!우리나라사람들은 땔래야땔수없는 이녀석~ 바로 술입니다 언제나 따라오죠 우리나라사람들이 아주 즐겨먹고 아껴먹고 매일먹는 이녀석..이녀석의 힘을 빌려서 결혼하는사람도 있고 ~ 다양하게 생활 일상에 밀접한 아이입니다. 바로 이녀석을 먹고 바로 술을먹고 운동하면 될까 안될까 라는 주제인데요 당연히 명쾌하게 하면안된다! 입니다 하지만 술을 먹으면 안되는지 에대해서 설명을 해드리면 술은 수분을 빼앗아갑니다 그리고 수분이 가장많은곳이 근육입니다 근육의 70%가 수분이죠 수분이 없어지면? 우리몸은 안좋아집니다. 너무나 간단한 영향이죠 이런술을 먹고 운동을 하면 말초신경계 마비되어 갑자기 고통..

내몸을 건강하게하는 헬스 꿀팁 10가지를 전해드립니다! 내몸을 건강하게 하는 첫번째는 아무래도 헬스 바로 운동이죠? 운동을 하면서 먹는것도 조절하고 하면 엄청나게 건강한 몸을 가질수 있을거에요!!! 다들 건강한 몸을위해 트렌드 헬스와 함께 해보세용~ ㅎ 1. 섹시한 등근육 만드는 운동 "바벨로우" → https://youtu.be/WbZcRK6LMb4 → 운동상세설명 : https://goo.gl/5nxw6f 2. 아래뱃살 빼는 홈트레이닝 운동 "레그레이즈" → https://youtu.be/jsEYmWpoJJc → 운동상세설명 : https://goo.gl/kTsFy7 3. 예쁜 몸 밸런스를 위한 코어운동 "플랭크" → https://youtu.be/lSpjXolJXOc → 운동상세설명 : https:..

[트렌드헬스] 건강을위한 필수 하체운동 "스쿼트" 정말로 운동을 하기싫지만 건강을 위해서 어쩔수 없이 해야겠다? 라고하면 진짜 하체운동 꼭해야합니다 하체 1cm 줄어들때 자신의 심장병 위험이 10배나 상승된다는 사실이 있더군요 그래서! 건강을 위해 필수 하체운동 "스쿼트" 한번 배워봅시다 건강을 위해 진짜 1가지만해라? 어이가없지만 꼭해야한다면 스쿼트 하나만해도 충분합니다. 엉덩이 코어 허벅지 다양하게되는 운동인데요 바벨을 어깨 놓고 천천히 앉아주는 동작으로 앉으면 되는데! 그냥하면 부상이나 자극이없을수있으니 오늘의 포인트를 알려드릴게용~ 어깨선 허리 그리고 무릎 라인 일치해야지 부상이없이 허벅지에 자극이 잘됩니다. 허벅지를 자극시켜 대퇴부 근육을 키우는 그리고 엉덩이 근육까지 하체의 전반적인 큰 근육을..