트렌드헬스

내가 진짜 88키로 되는 비결 알려줄게 57키로 였던 시절이있엇지 나도...진심 친구들한테 멸치소리 엄청들음;;; 그때 열받아서 운동이랑 식단이 중요하다는 이야기듣고 실천함 이건 내가 57키로일때 쌉멸치시절 모습임 이렇게 사느니 진짜 한번 마음먹고 몸 키워보자해서 실행함 국가대표 보디빌더 선생님도 만나고 별짓다함 식단은 이렇게했음 아침 : 현미밥 , 닭가슴살 200g , 야채 또는 토마토 종류 많이 , 김치 3조각정도 아침운동후 : 보충제 먹음 존나 마싯음.... 망고 바나나맛임ㅋㅋㅋㅋ https://bit.ly/2SED38t 이거 벌크업 패키지라 사서 먹음 개씹 맛없는 닭가슴살 먹고 이거 먹으면 입맛돋음ㅋㅋㅋ 점심 : 닭가슴살 100g , 고구마 , 야채 많이 저녁 : 닭가슴살 100g 현미밥 또는 고..

실제로 우리가 운동을하고먹고 휴식하면 근육이 자란다 하지만 직접적인 운동에서근육을 성장시키는 5가지요인이 있다고 한다. 이러한 5가지 근육 성장요인을 한번 같이 알아보자 당신의 멋진 근육을더멋지게 만들어줄 꿀팁이 쏙쏙 들어있다 성장에 대한 이해를하면보디빌더 몸짱에 더 가까워지지않을까? 근육이 그냥 운동만하고휴식잘하고 잘먹으면 되지만그것을 좀더 디테일하게 이해하고내가 어떻게 해야지 근육이더 잘 성장할까를 고민해보자 사람들은 여러가지 운동여러가지 음식 부터 다이어트방법을 다양하게 해본다. 이러한 다양한 방법을 통해나의 멋진 몸을 만들수있다오늘 영상을 보고 5가지 근육성장하는 포인트를 잘살려서 여러분들도 멋진 몸을 만드는데도움이 되었으면 한다.다들 멋진 몸을 만들기바란다~ 안녕!

자 다들 엄청 밸런스 좋은약점이 없는 몸을 만들고싶지않는가? 모든 보디빌더 부터남자들은 완벽한 비율의 그리고멋진 근육을 가지고 싶어한다. 왜? 당연하다 비율도좋고근육이 다양하게 잘발달되면그만큼 몸매도 좋아지고자신감이 생기기때문이다 하지만 우리의 몸은 각각다르고 신체 조건에따라근육이 크는 비율도 달라진다.어떻게하면 나의 약점 부위근육을 잘 키울수 있을까? 한번 고민 해봤다면 한번같이 운동을 실시해보자 오늘은 그 운동법선피로 운동법 에대해서알아볼까한다. 선피로? 라는 운동법을 처음 들어봤다면 오늘잘숙지해서 운동을한번 멋지게 적용해서해보도록 하자. 자 영상을 보니 선피로 운동법에 대해서 감이오는가? 어려운 운동법은 아니다하지만 그만큼 멋진 운동이고자신의 약점을 키우는 운동이다 선피로운동으로자신만의 약점을극복하..

많은 사람들이 다이어트를 평생 숙제로 여기고있는데 그러한 다이어트 방법중에 무탄수화물 다이어트가 있는데 무탄수화물 다이어트? 뭐지 할것이다. 탄수화물을 아에 먹지않는 다이어트를 말한다 이러한 다이어트 가능할까? 진짜 좋은 다이어트 일까 생각 해본적있는가? 실제로 이렇게 아직도 많은 사람들이 하고있다 무탄수화물을 하지말아야하는이유 그리고 그러한 나쁜 정보를 주는 트레이너들을 쫒아버리자! 왜 끊어야하고 왜 안해야하는지 제대로 공부하고 다이어트를 해야한다 무탄수화물은 진짜 위험한 다이어트다 당신이지금 무탄수화물 다이어트를 한다면 정말로 몸을 혹사시키고 좋지못한 방법이니 꼭 생각하고 몸건강을 위해 노력하길바란다.

몸짱 열풍이다 정말로 2010년도 부터해서 지금 2018년 까지도 올해도 몸짱 열풍은 계속된다 그렇다 그렇게 보디빌딩 웨이트 트레이닝 입문을 하는 사람들이 많아지기 시작했다 그러한 초보자들이 많은데 어떤 마음가짐 가지고 운동을 해야할지 간단하게 설명을 해줄까한다. 어떻게하면 좋을까!? 운동을 하면서 처음 가져야할 마음가짐 그리고 웨이트트레이닝 을 어떻게하면 좋을지 그런 기본적인 소양에 대해서 이야기를 해볼까한다. 진짜 당신이 운동을 하고싶다면 이영상을 꼭봐야한다! 추천한다 보고나면 마음가짐이 달라질것이다. 보디빌딩 입문자들의 마음가짐 어떻게해야하지는 감이오는가 너무 조급하게말고 천천히 누적되면서 멋진 몸이 만들어지는것 이것에 대해서 이해한다면 꾸준히 습관처럼 하는것이 최고라는것을 알게될것이다.

많은 사람들이 다이어트를 평생한다 그러나 다이어트를 건강하게 못하거나 중간에 실패 하는 경우가 50%가 넘는다 왜 이렇게 다이어트를 실패하는걸까? 제대로 다이어트를 하려면 어떻게 좋은 방법이있을까 고민하기전에 다이어트 망치는 습관을 없애야한다 3가지 안좋은 습관을 오늘 이야기해주겠다. 아래 영상을 참고해서 당신의 다이어트가 어떻게 잘못 되었는지 체크해서 멋진 다이어트를 완성해보자 자그럼 영상을 시청! 자 어떠한가? 여러분이 하고있던 방법중에 잘못된 방법이 뭔지 대충알겠는가? 이렇게 사소하지만 작은습관이 안좋은 영향을 끼친다 그리고 그게 누적이되면 결국 살뺴는것을 실패한다 우리모두 멋진 다이어트를 위해서 노력해보자 안녕!

보디빌딩 웨이트 트레이닝을 처음 접하고 입문하는 초보자 입문자 들에게 마음가짐을 이야기해보자! 어떤식으로 마음가짐을 가지고 운동해야할까 그리고 어떤식으로 운동하면 내가원하는 목표를 이룰수있을까 궁금하지않는가? 우리의 자세에대해서 그리고 어떻게하면 빠르게 몸이좋아지고 운동능력이 좋아지는지 간략하게 영상으로 정리해봤다. 당신의 능력을 너무 약하게 보지말자 당신은 무한한 가능성이있는 사람이다. 그렇기에 운동을 시작하는것이다 어떤가 영상을 보고 느껴지는게 있는가? 여러분들의 멋진 몸을 위해서 마음가짐부터 새로 정비하고 운동을 시작해보도록하자!!!

닭가슴살이 운동하는 사람들이 가장많이 먹는 단백질 공급원 아닐까 싶다 다양한 단백질 공급원중 유독 닭가슴살을 선호하는 이유는 뭘까? 첫째로는 아마 가격대비 양과 질이 너무좋아서 라고 한마디해주고싶고 다양한 닭가슴살이 근육을 키우는 좋은 영향을 주는 효과와 효능이있다. 그부분에 대해서 한번 알아보자 닭가슴살을 먹고 운동을 꼭 해야하는 이유를 알아보도록 하자. 헬스의 모든것을 파해친다 닭가슴살이 운동하는사람에게 좋은이유 영상을 한번 보시죠 아시겠죠? 영상을 보셨다면 다양한 닭가슴살의 효능 운동끝나고 혹은 운동전에 꼭먹어야하는 음식인거같죠? 닭가슴살 잘먹고 운동잘해서 멋진 몸매를 제대로 만들어보고 몸짱이 되어서 몸매자랑도 해보시길 바랍니다!!

많은 사람들이 운동을 하면서 최고로 싫어하는 것이 바로 근육통입니다. 바로 이 근육통 근육통이 있어야 운동이 잘된걸까? 혹은 생기는 이유에 대해서 궁금합니다. 진짜 이놈의 고통의 근육통만 없더라면 운동 열심히 하겠는데 라고 생각하는 분들도 많이 봤는데요 근육통을 없애려면 어떻게 해야할까요? 혹은 근육통이 어떤 이유에서 생기는 걸까요? 이런부분을 알려드립니다. 아래 영상에 근육통에대한 다양한 정보를 한번에 응충시켜 올려놨는데요 여러분들이 생각 하는 근육통이 과연 어떤 걸까? 일딴 영상을 보시죠~ 영상속에서 많은 정보를 받으셨나요? 여러분들이 생각하는 근육통과 좀 다른 의미를 찾으셨으면 좋겠다고 생각이듭니다. 운동을 해서 근육통! 이것은 당연한 이치입니다 그걸즐기고 몸을 위해서 건강하게 자신을 가꿔 나가는것..

여러분들은 근육이 어떻게 커지고 어떻게 만들어지는지 알고있는가요? 근육에 대해서 관심이 많고 몸짱이 되고싶은 사람들은 자신의 몸을 키우기 위한 최적의 방법을 알고싶어합니다. 제가오늘 간단한 꿀팁을 드릴까합니다 이러한 근육 성장 원리 알고 근육운동을 한다면 더더욱 멋지게 근육을 키울수있을거에요! 근육성장의 원리는 어려운것이 아니라 우리의 생활패턴과 다양한 여러가지 요소에 의해서 많이 좌우 될수있다는 것이죠. 여자분들도 마찬가지 남자들도 마찬가지 운동은 몸의 아주좋은 긍정적인 역활을 한다는것 이렇게 위 영상 보셨다면 이제 아셨죠? 근육성장의원리 알겠다면 오늘부터 효율적은 운동과 식사요법을 통해서 멋진 몸 건강한 몸을 만들어보세요 트렌드헬스 유투브 구독하면 다양한 운동 헬스 건강 정보가 마구 쏟아집니다.