트렌드헬스

고무줄 탄력인간 인간의능력 인간의 탄력을 끝을 보여주는 신비한사람을 영상으로 볼까요?! 사람의 탄력의 끝이 어딜까? 신비롭지않나요 신체의한계의 신비 몸의 한계를 시험하는 그런사람들 스트롱맨같은사람도있지만 이렇게 자신의 탄력을 시험하고 단력하는 사람들이 많습니다. 보통이런사람들은 영화계에 입문해서 스턴트맨을하거나 일류 서커스 공연같은걸로 엄청난 엔터테이먼트한 수익을 내거나 익스트림 스포츠같은 스포츠를 직집 체험하고 기록을 만드는 엄청난 사람들이 많습니다. 고무줄같은 신비로운 몸을 봅니다 영상을 보셨으면 놀라셨죠? 저도 처음보고 엄청 놀랬습니다 제자리에서 스윽~ 뒤로 몸을 말기 시작하더니 하늘을 쭈욱보고 몸을 돌리기시작합니다 이사람의 코어와 근육들이 수축한다음에 폭팔적인 탄력성을 만들어내는 것이죠 뒤로 한바..

복근마스터 헬스언니 복근단련법 사람의 중요한 근육이라고하면 코어와 복근아닐까요 몸의 중심을 잡아주는 근육중하나입니다 당연히 엉덩이근육도 중요하고 한데 복근도 엄청 중요한 허리를 잡아주는 역활을 하는 근육입니다.이런 외국의 강한 언니 헬스언니의 복근운동 남자보다 더 좋은 복근을 가진 복근마스터!! 대박이죠? 행잉레그레이즈 를 하는데 반동이 거의없습니다 그녀의 복근이 수축하고 이완하고 이동작에 다리를 올리고 내리고 깔끔하게 운동을 해버리는것이죠 ㅋㅋㅋ 남자보다 운동더잘함 ...영상보면요 국내에도 요즘에 이런 머슬언니같은 몸을 원하는 여성분들이 생기고 점차 머슬이라는 근육이라는 단어에 여자들이 거부감이있었는데 점차적으로 거부감없이 잘다가오고 길거리운동같은게 유행하고자신만의 퍼포먼스를 내뿜는 사람도 많더라구요 ..

1996년 보디빌더챔피언 도리안 예이츠 vs 2016년 보디빌더챔피언 필히스 2016년의 챔피언과 1996년의 챔피언 그들의 몸을 비교해보았습니다 엄청난 근육의 두 올림피아 보디빌더챔피언!! 모습만보아도 전율! 챔피언의 몸은 다르긴 확실히 다릅니다. 다른선수들 몸도좋지만 1996년 챔피언 도리안 예이츠 그리고 2016년의 챔피언 필히스 여러분은 누굴 선택할것인가요?그들의 시합을 영상으로 한번만나볼까요!?!! 엄청난 신들의 근육 싸움이라고 불리는 올림피아! 이둘의 영상을 보고있으면 소름이 돋습니다 너무나도 좋은 근육 빈틈이없는 그들의 육체미 어찌보면 올드스쿨과 뉴스쿨의 싸움!!! 절대로 만날수없는 둘의 근육 비교이죠 이번에 은퇴했던 보디빌더가 50살쯤되서 복귀한 선수도있던데 이름이 기억이 안나네요 그선수도..

스트롱맨 벤치프레스 200kg 사람들은 한가지분야에 대단한 힘을 발휘하는 능력이있습니다. 집중하고 갈고닦으면 엄청난 힘들발휘하죠 운동쪽에서는 바로 그런 직업중에 하나 바로 스트롱맨입니다. 이름처럼 힘남자!! 힘의남자 스트롱!! 아주 강한남자를 이야기합니다. 다양한 종목이있고 리프팅종목 등등 종목별로 선수의 호칭도 달라지는데요 이런 스트롱맨의 엄청난 벤치프레스 200kg 을 한번 보도록하죠 영상으로만 보아도 어마어마한 힘을 자랑하는 스트롱맨!!! 빅락 이라고 하는데요 얼마나강력할까? 그들은 얼마나 연습햇을까? 월래부터 힘이 이렇게 헤라클래스 처럼 강력햇을까? 전혀그렇지않습니다 스트롱맨중에 타고난 힘이 있지만 그 힘을 갈고 닦고 연습하고 조절하고 연습하고 계속적인 반복을 통해만들어진 근육을 컨트롤하는 힘 그..

45세 아저씨의 흔한 등근육 등판 자랑 나이가 점점들면서 근육이 키우기 힘들다구요? 아저씨니까 당연히 배가 나와야지 한다구요? 노노노 그렇게 관리안한다면 내몸은 진짜 한순간입니다. 젊은나이에 잘관리해서 근육을만들고 몸의 틀을 잡아두면 내몸이 어느정도더 건강하게 관리할수있는 기반이되죠 특히나 나이가들면들수록 없어지는 등근육 그로인해 뱃살이더 심해지고 등판도 좁아지고 몸이 작아지고 약해지기 시작합니다 이런 남자 45세아저씨의 몸을 한번볼까요? 크~ 그냥 복근만보면 20대입니다 창창한 나이의 느낌이지만 그는 나이가 46세 라고하더라구요 어마어마한 나이죠? 부담스럽지않는 크기의 근육들이 불끈불끈 46세아빠라면 아마...ㅋㅋ 거의 중학생의 아들이나 딸을 두고 있는 나이인데 이런몸을 유지하기 힘들지요본격적으로 이아..

여자가 운동하면 헐크같은 무식한 근육이 생길까? 요즘날이 갈수록 정말로 여자분들도 남자분들도 몸매에 관심이 높아지고있습니다 . 어떻게 하면 ? 저렇게 얇고 탄탄한 허리에 복근이 !? 어떻게하면 저런근육이 다양하게 사람들이 근육과 몸매에 관심이 높아지는 시점!!! 모든사람이 멋진 몸매와 근육을 가지고 싶어하지만!?! 특히나 여자 분들은 보통 근력운동을 심하게하면? 헐크같이 팔이 굵어지고 몸이 굵어지고 허벅지도 굵어지고 몸이 근육이 너무커지지않을까요? 라고 말을 많이합니다. 근력운동을 한다고 헐크같은 근육이 될까?! 정말로 무식한생각입니다 멋진몸매를 위해서는 식단조절과 운동이 필수입니다 그중에 운동도 걷기 뛰기 같은 유산소 운동위주로 하기보다는 근력운동과 적절한 유산소운동을 병행해야합니다 몸에 대한관심이 높..

하체운동전 하체스트레칭 부상이많은운동중에 어깨가 있고 두번째로 바로 하체입니다. 고중량의 무계로 훈련을 많이 하는 하체운동 이기에 스트레칭은 필수입니다. 근육이 잘 이완되고 풀어진상태에서 훈련을해야지 혈액순환도 잘되고 근육의 펌핑감도 살아나기 때문입니다. 그렇지만 스트레칭을 간과하고 고중량의 운동을 갑작스럽게 실시하면 무조건 부상으로 이어집니다. 하체운동은 더더욱 그렇습니다. 그럼 제대로 하체 스트레칭을 시작하고 하체운동을 들어가보도록하죠. 김종욱선수의 하체운동전 스트레칭비법 사람마다 운동을 하기전에 풀어주는 동작이다릅니다 개인적인 차이에 따라 스트레칭 방법은 달라질수있습니다.하체운동전에 발목을 안풀어주는 사람이많습니다 발목을 확실하게 풀어줘야지 발 끝부터 힘을 잘활용할수있습니다. 그리고 발목이 가장 부..

유산소운동, 무산소운동 차이점? 누구나 들어봤을 법한 이름 유산소 운동, 무산소 운동 두가지 이름아닐까요? 운동을 한번이라도 좋아하고 한사람들은 꼭 알수있는 바로 두가지 운동입니다 차이가 뭘까? 정확한 개념이 뭘까? 보통사람들의 개념을 한번들어보고 알아보니 정확한 유무산소 운동의 차이점을 잘모르더라구요 자신이 어떤 운동을 하고있는건지 어떻게 해야지 근력상승과 체력상승 또는 체지방을 감량하는지 정확하게 알려면 기초 !! 바로 유산소 인지 무산소인지 체크해서 차이점을 확실히 알고 내가 무슨 운동중이구나 개념을 알고 하는것이 다릅니다 오늘의 그 차이점을 알아 볼까합니다. 유산소 와 무산소의 차이점을 하나하나 정확하게 짚어드릴까합니다. 오늘알려드릴 내용을 듣고나면 아 !! 이운동은 내가 무산소였구나 아 이운동은..

엉덩이근육 둔근의 중요성 엉덩이에 대한 진실을 알려드릴까합니다. 엉덩이 하면 뭐가 떠오르세요? 오리궁뎅이? 펑퍼짐?! 지방? 두껍다 탱글탱글 무슨 지방같은느낌?!!? 많은 생각이 듭니다. 엉덩이가 근육이라는 사실 알고있나요 둔근이라는 이름이 있는 엉덩이근육 이녀석의 중요성을 한번 간단하게 알아보고 단련을 근육강화를 왜해야하는지 부터 쭈욱 살펴보도록해요!헬스 대백과 무엇이든 물어보세요 여러분의 질문을 받습니다. 댓글로 궁금한 헬스꿀팁이나 정보가 있다면? 물어보시면 성실하게 답변해드려요!! ㅋㅋㅋ 엉덩이 근육의 중요성을 이야기하라니 휴대폰을 보고 머리손질을 한껏하는 김종욱선수 무튼이제 엉덩이 근육의 중요성을 시작해봅시다 엉덩이 근육 왜 중요한가? 왜! 이근육이 필요한가 엉덩이 근육의경우 근육인지모르고 보통 ..

보디빌더선수의 어깨 운동전 어깨스트레칭 운동전에 스트레칭은 필수라는 이야기 이제 입에 마르고 닳도록 이야기하는 기본적인 이야기입니다. 젊을때 일수록 더 관리하세요 관절이나 근육 연골부분은 젊을때 엄청 발달이 되어 통증을 못느끼지만 점차 운동을 과격하게 오래 지속적으로하려면? 스트레칭은 필수입니다. 그중에 바로 어깨 스트레칭은 어깨운동시 무조건 해야합니다. 왜냐?! 어깨 운동시에 아주많은 부상을 입고 많은사람들이 다치는경우가 많이있습니다. 그런경우 때문에 어깨 스트레칭은 제가 많이 강조하고 또 강조하고 또 또!!! 이야기를 해드리고싶고 무조건 해라!! 라고 시키고 싶은 운동전 스트레칭중 하나입니다. 이제 제대로 배워서 아니 보디빌더선수 김종욱의 간단한 운동전 스트레칭이니 다들 어깨 운동 할때 한번쯤은 참고..