영화배우 더락 드웨인존슨 헬스운동

영화배우 더락 드웨인존슨 헬스운동

영화배우 드웨인존슨 아시죠? 아주유명한

그 레슬링선수였다가 영화배우로 전격 전향

거기에 하는 배역마다 멋진역활까지 !! 그리고

드웨인존슨 멋진 근육질몸매까지 대단합니다

남성미를 상징하는 미국 영화배우 중에 한명이죠?

대단하다고 할수밖에없는 그의 나이와 그의 몸

몸짱 아니 보디빌더 수준의 몸을 어떻게 유지할까?

뭐 다양한 시각이있는데요 약물이다~ 뭐다 

하지만 운동 빡시게 안하면 약물도 필요없단 사실

오늘은 드웨인존슨 !!! 더락의 멋진 운동방법 

헬스운동을 한번 같이 영상으로 볼까요?

그의 운동은 다양한 부위를 나눠서 하는듯합니다.

하루는 가슴 등 어깨 하체 팔등등 힘도좋습니다

외국머신들이 최첨단이긴하나 그만큼더 

자극이 좋은 머신들이 많이있죠.

한팔로 엄청난 무계의 덤벨로 덤벨로우까지

대단합니다. 로우 동작을 많이 하면 등이넓어지죠

특히나 원암 덤벨로우는 상당히 좋은역활합니다

디테일한 운동법까지 알고 하는 듯합니다.

슈러그까지 빠짐없이 해주는 더락!!!

슈러그의경우에 어깨라인을 확실히 구분 

지어주는 아우좋은 효과적인 운동입니다.

슈러그가 작으면 등넓이도 두께도 

작아보이는 효과도있습니다.

어깨 운동할때 슈러그는 필수이죠

T바벨로우 까지 여러가지 운동동작을

기초웨이트를 확실하게 훈련을받고

인지를하고 역시 10년정도 이상 

레슬링 운동을 했고 몸을 만든 사람이라

운동방법을 체계를 알고하는듯합니다.

대단한점은 이렇게 체인을 목에걸고 한다는점

딥스 훈련중에 아주 고강도 훈련법이죠 

대단한 더락 드웨인존슨 엄청납니다.....

-운동정보 모음집-

1.바벨로우 등운동  2.하복부살빼는 레그레이즈

  3.팔운동 바벨컬  4.악마의 운동

5. 어깨운동 숄더프레스  6. 건강을위한 필수 하체운동 

 7. 고지방다이어트 위험성  8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트

 9. 가슴운동 인클라인벤치  10. 복근운동 크런치

11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지

 13. 사과의효능  14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지  

15. 50대몸짱 아줌마  16. 헬스용품 스트랩!

17. 하체루틴 5가지 홈트레이닝  18. 제철과일"배"효능 

19. 목디스크잡는 목스트레칭  20. 운동동기부여영상  

21. 더치커피효능 커피다이어트 22. 통증완화 지압점혈자리

23. 등통증잡는 스트레칭 24. 몸튼튼하게하는 셀프발마사지

25. 등근육스트레칭2탄  26. 등통증잡는 등스트레칭3탄 

27. 손목통증잡는스트레칭 28. 허리통증잡는스트레칭1탄

29.허리통증잡는스트레칭2탄 30.허리통증잡는3탄

31. 최고의 보디빌더선수 32. 피티회원 비포&에프터

33. 체지방감소 전신운동루틴  34. 운동자극영상2

35. UFC선수 복근운동  36. 어깨통증잡는스트레칭

37. 초보자를위한 데드리프트꿀팁  38. 힙업운동4가지루틴

39. 팔운동 벤치딥스 40. 맨몸삼두운동 

41. 어깨깡패만드는루틴 42. 팔운동슈퍼세트 

43. 뒷태미인 덤벨로우 44. 등운동 7가지운동

45. 식스팩만드는6가지운동 46. 옆구리살뺴는사이드밴드

47. 가슴운동6가지 48. 다이어트전신운동6가지

49. 팔운동슈퍼세트  50. 행잉레그레이즈복근운동

51. 가슴운동전스트레칭 52. 거북목예방스트레칭

53. 등운동전스트레칭 54. 식단조절쉽게하는법?

55. 어깨운동전스트레칭 56. 엉덩이근육중요성

57. 유산소운동과무산소운동 차이점

58.하체스트레칭 59. 복근만드는 홈트 8가지

60. 사이드플랭크응용 61. 힙업 스플릿스쿼트

62. 스트랭스훈련유연성 균형감각