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데드리프트 정석 자세 파워리프팅훈련 부터 보디빌딩까지 다양한 운동에 쓰여지는 바로 데드리프트 당신도 데드리프트 하고있죠? 모든사람들이 등운동의 꽃 이라 불릴만큼 그리고 전신운동으로 아주좋은 자세별로 다르긴합니다 일딴 하체 허리 부터 다양한 3가지 관절이상을 사용하는 복합관절운동이며 대운동에 속하며 이운동을 많이 하면 할수록 남자는 호르몬 분비가 폭팔적으로 되어 어마어마한 근육의 힘을 낼수있습니다. 여러분들도 이렇게 멋진 데드리프트 자세를 배워서 리프팅혹은 내가 몸짱 보디빌더가 되고싶다면 자세부터 잘보고 배워야겠죠? 한번 배워보도록합시다

데드리프트 이름그대로 죽을각오로 들어보자 여러분들은 데드리프트 어떻게 하나요? 진짜 죽을각오를 하고 데드리프트를 하나요? 저도 마찬가지이지만 데드리프트는 정말로 어려운 운동입니다. 하지만 그만큼 쾌감도 주는 운동중에 하나 입니다. 왜!? 들어올리는 운동이며 사람은 뭔가 들어올리고 도전하고 쟁취를 하는거이 즐겁습니다. 특히나 남자들의 승부욕을 대단하죠 무거운것을 들어올릴수록 1등인 파워리프팅 대회도 있고 다양한 대회들이 많이있습니다. 여러분들의 멋진 대단한!!!! 그러한 ~ 데드리프트를 보여주세요 일딴 근데 이영상을 보고 리스펙하고 데드리프트를 시작해봅시다 다들 리스펙하셧으면? 오늘 데드리프트 200키로 들어봅시다

데드리프트 리스펙 영상 왜 리스펙영상인지는 1분 15초에 확인해보시면 대단하게 놀랍니다 우리는 이남자를 몬스터라고 불러야할듯 괴물과 같이 어마어마한 대단한 힘과 파워 그리고 엄청난정신력까지 데드리프트 리스펙 이라고 불릴만큼 대단한 남자의 데드리프트 입니다. 엄청난원판! 대략 200키로넘어보이는데요 이중량을 엄청 나게 파워있게 들어버립니다. 몸보시면 파워리프터 의 몸을 가진것 보이시죠? 바를 잡은 그의 모습 리고 시작되는 데드리프트 리스펙영상이라고 할만큼 대단한 파워로 엄청난 속도로 들어버립니다. 괴물의 파워ㅋ 마지막 1분 15초 장면부터 보시면 이장면이나옵니다 정강이 부분에 피가 흐르는데도 그냥 계속들어버립니다 미친듯이 말이죠 아래 영상으로 확인하시죵!

하드코어 스모데드리프트 파워리프터 선수의 멋진 스모데드리프트 감상해봅시다 오늘은 그냥 데드리프트 아니고! 스모데드리프트 입니다. 뭐가 다를가요? 자세가다릅니다 그리고 기존의 파워리프터 선수들이 많이 하는 자세이며 보통 과도한 중량에 무조건 해야하는 동작이죠 다리를 와이드하게 벌린상태에서 무계중심과 안정성을 높여서 허리에 무리가 많이 가지않게 들어올리는 동작이 스모데드리프트 입니다. 스모선수처럼 그런 느낌의 발 포지션 때문에 이름이 이렇게 불린것 이라고 합니다 대단하죠? 200kg 넘어가는 무계를 한순간의 파워로 들어버리는 그들!!! 그것이 바로 파워리프터 입니다 하드코어한 그들의 운동법 그리고 마무리는 옆에서 던져준 맥주 2캔으로 마무리!!!! 어마어마한 괴력의 괴물느낌이죠? 영상으로 한번 보도록할게용~

데드리프트 보조 하는 꿀팁 여러분들 운동을 할때 등운동중에! 데드리프트 운동은 보조하기 힘들죠? 데드리프트도 보조가 가능하다는 사실 알고계신가요? 어떻게 데드리프트 보조 하는가? 간단하게 오늘 짧게 이야기해드릴게요! 데드리프트를 할때 과도한 중량을 할때 벨트는 꼭 착용을 하세요! 벨트를 착용하지않으면 허리를 부상입을수있습니다~ㅋㅋ 턱을 잡아서 천천히 올리는 동작을 하게되는데요! 이렇게 간단합니다 턱을 잡아서 올려주면 도움이 어느정도됩니다. 다만 너무 과도한 중량에서 턱을 밀어올리거나하면 허리에 부담이 많이 되면서 부상으로 이어질 가능성이 많이 높아집니다. 데드리프트 보조 제대로 체크하면서 잘 해서 부상없이 운동을 진행하세요!

길거리운동 능력자 프론트레버 와 데드리프트 길거리 운동 능력자들 그들의 한계는 어디까지일까요!? 자신의 몸을 제일 잘 컨트롤하는 상체근육으로 철봉이나 각종 매달릴수있는 기구만 있다면 할수있는 대단한 능력자들의 프론트레버 라는 기술과 ! 데드리프트 라는 기술을 같이하는 놀라운 멋진 영상입니다. 보이시는것처럼 프론트레버 라는 기술이 철봉에 매달려서 몸의 전신을 팔을 곧게편상태에서 코어근육을 잡아주어 몸을 일자로 만들어 중력을 거부하는 동작입니다. 대단하죠? 이동작만 으로도 엄청난 밸런스를 요구하는데 그상황에 양쪽으로 몸무계 비슷한 친구가 매달린상태에서 한명은 데드리프트 동작을 합니다. 프론트레버 데드리프트 라고 해야하나요? 진짜 소름돋을 정도로 멋진 영상입니다. 길거리 운동능력자들의 한계는 어디까지일까요!?..

데드리프트 위험성 조심해서 부상없이 운동하자 데드리프트운동을 할때 엄청부상위험이 많다는 것 알고계신가요? 많은분들이 3대운동이라고해서 막 시키는경우도있고 자신감이붙고 힘이 생겨서 고중량으로 운동을 실시하시는 분들이 많이있습니다. 특히나 저중량보다는 고중량으로 운동시에는 이렇게 위험하다는 사실 알고계신가요? -운동정보 모음집-1.바벨로우 등운동 2.하복부살빼는 레그레이즈 3.팔운동 바벨컬 4.악마의 운동5. 어깨운동 숄더프레스 6. 건강을위한 필수 하체운동 7. 고지방다이어트 위험성 8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트 9. 가슴운동 인클라인벤치 10. 복근운동 크런치11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지 13. 사과의효능 14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지 15. 50대몸짱 아줌마 16. 헬..

초보자를 위한 데드리프트 꿀팁영상! 데드리프트를 처음한다면 꼭 봐야하는 성지같은영상!! 이영상을 보고 데드리프트가 무슨운동인지 어떤운동인지 그리고 다양한 데드리프트 동작을 손쉽게 배워서 진짜 부상없이 데드리프트를 해보시길바래요!엄청복잡하지않지만 3대운동으로 진짜 필수로 운동을 해야합니다 디테일한 부분 까지 집중해서 배워야하합니다 부상이 많은 운동이고 허리가 많이 부하가 걸리는 운동이니 말이죠 등상부를 평평하게 고정시키고 허리가 구부려지 않고 만들어주는것등등 다양한 데드리프트 꿀팁을 확인합니다.자세를 하나하나 체크하고 어떤부분에 어떻게 힘이들어가는지 데드리프트를 해부하는 느낌이랄까요!? 둔근 바로 엉덩이 근육까지 사용하는 데드리프트 앞으로 발사하는 느낌 등등 느낌도 알려줍니다 처음에는 빈봉으로 시작해서 천..