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보디빌더 김종욱선수의 다이어트 꿀팁 정보 3가지 보디빌더 김종욱선수가 시합준비 겸 하면서 다이어트를 들어갔습니다 다이어트 및 커팅이죠 보디빌더선수 뿐만아니라 여름을 준비하는 남자분들 여자분들이 많습니다 당연히 날씬하고 멋진 몸매를 뽐내는것이 여름이 아닐까요? 무튼 !! 이제 사작 해봅시다 다이어트 꿀팁 정보 3가지 시즌 ON 한 보디빌더선수의 다이어트 정보를 받는건 참으로 좋은 꿀팁이 되겟죠? 다이어트 준비하시는 분들에게 아주좋은 정보가 되는 자료입니다 공유하고 친구에게 ~ 알려줍시다 1번은 식단조절을 잘하자~ 식이요법이 거의 70% 이상 이라고 할수있을만큼 엄청난 비중이죠 그만큼 음식조절이 필수입니다. 컷팅과 다이어트는 다르다 컷팅은 자신의 몸을 근육을 더선명하게 만드는것이라고하네요 다이어트는 그냥 말..

데드리프트 위험성 조심해서 부상없이 운동하자 데드리프트운동을 할때 엄청부상위험이 많다는 것 알고계신가요? 많은분들이 3대운동이라고해서 막 시키는경우도있고 자신감이붙고 힘이 생겨서 고중량으로 운동을 실시하시는 분들이 많이있습니다. 특히나 저중량보다는 고중량으로 운동시에는 이렇게 위험하다는 사실 알고계신가요? -운동정보 모음집-1.바벨로우 등운동 2.하복부살빼는 레그레이즈 3.팔운동 바벨컬 4.악마의 운동5. 어깨운동 숄더프레스 6. 건강을위한 필수 하체운동 7. 고지방다이어트 위험성 8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트 9. 가슴운동 인클라인벤치 10. 복근운동 크런치11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지 13. 사과의효능 14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지 15. 50대몸짱 아줌마 16. 헬..

유산소운동, 무산소운동 차이점? 누구나 들어봤을 법한 이름 유산소 운동, 무산소 운동 두가지 이름아닐까요? 운동을 한번이라도 좋아하고 한사람들은 꼭 알수있는 바로 두가지 운동입니다 차이가 뭘까? 정확한 개념이 뭘까? 보통사람들의 개념을 한번들어보고 알아보니 정확한 유무산소 운동의 차이점을 잘모르더라구요 자신이 어떤 운동을 하고있는건지 어떻게 해야지 근력상승과 체력상승 또는 체지방을 감량하는지 정확하게 알려면 기초 !! 바로 유산소 인지 무산소인지 체크해서 차이점을 확실히 알고 내가 무슨 운동중이구나 개념을 알고 하는것이 다릅니다 오늘의 그 차이점을 알아 볼까합니다. 유산소 와 무산소의 차이점을 하나하나 정확하게 짚어드릴까합니다. 오늘알려드릴 내용을 듣고나면 아 !! 이운동은 내가 무산소였구나 아 이운동은..

다이어트할때 식단조절 맛있게 잘하는 방법? 정말 많은 사람들이 궁금해 하는 분야일거같아요!!! 운동선수들은 어떻게 저렇게 시즌 비시즌 나눠서 식단을하고 식이요법 식단조절을 잘하는것인가? 따로 비법이있거나 다이어트할때 식단조절 맛있게 잘하는 방법이 따로 있는가 하는 생각을 많이 할겁니다. 오늘 모든 선수는 아니지만 김종욱 보디빌더 선수가 알려주는 간단한 식단조절을 맛있게 하는 방법에대해서 말을 꺼내볼까합니다. 식단조절이 다이어트할때 진짜 힘들고 고된 일이기도하고 뭐랄까 ~ 고통의 시작이라고하죠? 선수들 모두가 그렇게 생각 할거라 생각이드네요 사람마다 개인마다 차이가 있으니 이번 포스팅은 그냥 참고만 해주시기 바랍니다. 어떻게든 맛있게 살을 빼고 싶어하는 당신 하지만 맛있게 뺄순없다!!! 그렇다고 무조건 무..

어린 소녀의 중량스쿼트 리스펙하자 정말로 집에서 가만히있는 청춘들이 많은데요 빈둥빈둥 주말에 쉬기만하고 아무것도 안하고 ~ 이제는 뭔가 해야할 때다 싶으면 다시 추워서 누워서 이불 밖은 위험해 라고 말하는 사람들 이런 어린 소녀의 중량 스쿼트 를 보고 리스펙 하자!!! 운동을 하기싫다!? 나는 근육이 생기기싫다 다핑계입니다. 이제는 몸짱시대아닙니까 모든사람이 건강하고 멋진 몸을 우상으로 운동을 많이 하는 시대인데요. 어마어마한 중량으로 스쿼트를 실시하는 소녀의 모습을 보니 대단하다는 말밖에 나오지않네요 그런데 저런 어린아이가 너무 고중량 운동을하면 좋지못하긴하지만 ..... 무튼!!! 중량은 대략적으로 100키로 이상 요즘 대한민국 남성들중에 100키로 스쿼트를 10개 이상 하는사람이 손에 꼽힐정도라고하..