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2017 나바 코리아 WFF 피지크 미디움 준우승 우재열 선수 다들 운동 열심히 하고있으신가요!? 오늘은 어떤 주제이냐! 제목부터 뭔가 대회의 열기가 후끈후끈하게 느껴지는? 그런 멋진 WFF 나바 피지크 준우승!! 트렌드헬스 트레이너 "우재열" 선수 입니다. 대단하죠? 단기간에 엄청난 몸을 만들어낸 노력과 열정의 사나이 우재열 선수입니다. 이번에 서울에서 열린 WFF 나바 코리아 대회에서 무려 준우승이라는 쾌거를!!!! 운동을 본격적으로 선수로 전향하고 시작한지 1년만에 이루는 어마어마한 선수입니다.. 트렌드헬스의 자랑거리죠 대단한 근육의 데피니션과 컨디셔닝! 최상의 근육상태를 보여준 우재열선수 근육의 구역구역이 확실하게 보이는것이 진짜 피지크의 디테일함을 잘살린 몸인듯합니다. 몸짱이되는것은 누구나 될수..
2017 나바 코리아 WFF 서울대회 우재열선수 피지크 미디움 준우승 이번 2월에 열린 나바코리아 2017년도 WFF 서울대회 다녀왔습니다 트렌드헬스 에서도 말이죠. 멋지게 대회를 마무리한 우재열선수 바로 피지크 미디움 부문에 멋지게 준우승으로 입상했습니다. 많은 피나는 노력한 피지크 선수들 사이에서 당당히! WFF 나바코리아 피지크 미디움 준우승!!! 쾌거를 이루었습니다. 우재열선수의 입상이 왜 각별하냐! 운동을 시작한지 1년만에 대단한 입상을 했기때문입니다. 이전에는 취미로하던운동을 결심을하여 멋지게 도전한 우재열선수 지금은 선수 겸 자신의 직장에서 멋지게 일하는 아마추어 보디빌더 선수입니다. 무튼 뜨거웠던 나바 코리아 WFF 현장을 한번 사진으로 만나볼까요?! 시합전에 몸을 좀더 선명하게 좀더 부각..
보디빌더 세계2등 카이그린 보디빌딩포징 퍼포먼스 세계1등의 보디빌더 필히스 만큼이나 유명한 그사람! 바로 카이그린 이선수는 아주 유명하죠 당연히 2등이라서 아니라 자신만의 보디빌딩 보디빌더포징 퍼포먼스로 세계에서 유명합니다. 당연히 세계 2등이 될만큼 엄청난 몸을 가진 카이그린 그 몸을 특별하게 다른사람과 차별화 시킨 포징의 모습은 대단합니다 입을 떡 벌리게 만들어버리는 멋진 포즈를 볼수있습니다. 이렇게 가면을쓰거나 특이한 의상을 집고 항상 카이그린의 퍼포먼스는 시작이됩니다 진짜 게임에 나올듯한 디아블로에 바바리안을 연상시키면서 연쇄살인마같은 엄청난 포스 뭔가 중압감에 눌려버릴거같은 퍼포먼스!! 보디빌더의 몸은 참으로 대단합니다. 근육의 하나하나 를 뽑내면선 자신의 몸의 근육미를 남에게 표현하는 종목 보..
헬스장 여자 힙업운동 4가지 배워보기 요즘 들어서 많은분들이 느끼기를 몸매가 좋았으면 하는 생각하는 분들이 많습니다 남자든 여자든 말이죠 특히나 여자분들은 자신을 꾸미고 ~ 멋진 몸을 만들고 예쁜얼굴을 가꾸기 위해서 더노력을 많이하는데요 당연히 그중에 몸매라인을 돋보이게하는 바로 엉덩이! 힙업운동 4가지를 알려드릴까해요!! 여자분들은 잘보고 따라해보시면 좋을듯해요 당연히 헬스장에가서 하면 좋기도하지만!! 집에서도 간단하게 따라할수있는 그런 동작이 많이있으니 꼭 굳이 헬스장을 가려곤 하지마세요! -운동정보 모음집-1.바벨로우 등운동 2.하복부살빼는 레그레이즈 3.팔운동 바벨컬 4.악마의 운동5. 어깨운동 숄더프레스 6. 건강을위한 필수 하체운동 7. 고지방다이어트 위험성 8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트 9..
풀업 턱걸이 초보자 입문 연습 방법 안녕하세요 트렌드헬스입니다. 많은분들이 궁금해 하는 운동중에하나 바로 턱걸이 이녀석을 잘! 어떻게하면 운동을 쉽게 배울수있을까? 고민고민 하는분들이 많으시더라구요 페이스북에 풀업 턱걸이 초보자 연습방법 알려달라는 이야기 많이들 이야기하셔서 준비했습니다. 왜!! 턱걸이인가 생각해봤더니 요즘에 길거리 운동이나 이런부분에 머슬업 턱걸이 풀업 이용한 퍼포먼스를 많이 하더라구요 엄청나게 많은분들이 말이죠!! 무튼! 중요한건 풀업 턱걸이 초보자 입문도 쉽게 따라할수있고 쉽게 실력이 늘게되는 4가지 방법을 차근차근 알려드릴게요!! -운동정보 모음집-1.바벨로우 등운동 2.하복부살빼는 레그레이즈 3.팔운동 바벨컬 4.악마의 운동5. 어깨운동 숄더프레스 6. 건강을위한 필수 하체운동 ..
푸시업로우 맨몸 길항근운동 푸시업로우 운동은 아주 좋은 맨몸운동입니다. 푸시업과 로우를 같이한다? 길항근운동 길항근이 뭔지 알아야지 느낌을 대충알겟죠? 푸시업로우 가 등가슴 운동이라는사실!! 등은 로우 , 가슴은 푸시업 두가지운동을 같이 실시하는 운동법입니다. 길항근운동이 왜좋은가? 가슴과 등근육은 상호작용 즉 시너지효과가있는 운동입니다. 왜냐?! 두근육은 앞뒤로 이어진 하나의 근육이라고 생각하셔도좋습니다 펌핑감도 좋아지고 두운동을 같이하면 효과가 2배가될수있기도합니다. 푸시업 로우 같이하는 푸시업&로우운동 집에서 간단하게 한번 실시해보도록합시다!! 가슴 등 근육은 길항근 이라고 해서 같이 운동하면 발달에 아까 좋다고 했습니다 간단히설명한것이고 길항근이란게 자세하게 설명하려면 길고 어려우니 일딴 넘어가봅..
티푸시업 으로 견갑골강화 훈련해보자 견갑골이 약해서 늘 턱걸이도 힘들고 어깨 운동시 어깨가 이탈이되는느낌이들고 가슴운동시 가습고립을 위해 패킹이 잘안되고 하신다면?! 티푸시업으로 간단하게 운동을 해보도록해요!!! 초보자들이 견갑골을 단련시킬수있는 효과적인 티푸시업 운동법!! 한번 알아봅시당 -운동정보 모음집-1.바벨로우 등운동 2.하복부살빼는 레그레이즈 3.팔운동 바벨컬 4.악마의 운동5. 어깨운동 숄더프레스 6. 건강을위한 필수 하체운동 7. 고지방다이어트 위험성 8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트 9. 가슴운동 인클라인벤치 10. 복근운동 크런치11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지 13. 사과의효능 14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지 15. 50대몸짱 아줌마 16. 헬스용품 스트랩!1..
스쿼트초보자에게 좋은 의자스쿼트 스쿼트 자세가 건강에도 좋고 다이어트에 좋다는 사실 누구나 알고있습니다. 그런 스쿼트를 잘 못하겠다 초보자인데 자꾸 무릎이 아픈거같다 자세가 잘안나온다? 그렇다면이 의자스쿼트를 추천해봅니다 의자스쿼트 자세 같은경우에 의자를 이용해서 하는 스쿼트 자세로 손쉽게 따라할수있으며 어렵지않게 수행할수있습니다. 무릎 부상예방도되구말이죠 -운동정보 모음집-1.바벨로우 등운동 2.하복부살빼는 레그레이즈 3.팔운동 바벨컬 4.악마의 운동5. 어깨운동 숄더프레스 6. 건강을위한 필수 하체운동 7. 고지방다이어트 위험성 8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트 9. 가슴운동 인클라인벤치 10. 복근운동 크런치11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지 13. 사과의효능 14. 뱃살없에는 8분..
싱글레그스쿼트 집에서 따라해보기 하체근력을 튼튼하게하고 엉덩이근육을 강화시키는 간단한 홈트레이닝 운동법!! 바로 싱글레그스쿼트 입니다 하체의 밸런스향상 하체 근력의 파워를 향상시킬수있는 운동입니다. 싱글레그스쿼트를 배워서 오늘부터 한번집에서 따라해보도록할까요? 아주쉬운동작입니다. -운동정보 모음집-1.바벨로우 등운동 2.하복부살빼는 레그레이즈 3.팔운동 바벨컬 4.악마의 운동5. 어깨운동 숄더프레스 6. 건강을위한 필수 하체운동 7. 고지방다이어트 위험성 8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트 9. 가슴운동 인클라인벤치 10. 복근운동 크런치11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지 13. 사과의효능 14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지 15. 50대몸짱 아줌마 16. 헬스용품 스트랩!17. 하체루..
-운동정보 모음집-1.바벨로우 등운동 2.하복부살빼는 레그레이즈 3.팔운동 바벨컬 4.악마의 운동5. 어깨운동 숄더프레스 6. 건강을위한 필수 하체운동 7. 고지방다이어트 위험성 8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트 9. 가슴운동 인클라인벤치 10. 복근운동 크런치11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지 13. 사과의효능 14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지 15. 50대몸짱 아줌마 16. 헬스용품 스트랩!17. 하체루틴 5가지 홈트레이닝 18. 제철과일"배"효능 19. 목디스크잡는 목스트레칭 20. 운동동기부여영상 21. 더치커피효능 커피다이어트 22. 통증완화 지압점혈자리23. 등통증잡는 스트레칭 24. 몸튼튼하게하는 셀프발마사지25. 등근육스트레칭2탄 26. 등통증잡는 등스트레칭3탄 27...