소음없는 전신운동 암워킹 홈트레이닝 탐구생활 04

소음없는 전신운동 암워킹 홈트레이닝 탐구생활 04

간단하게 집에서 할수있는 운동이 여러가지면

좋을텐데 전신운동이라하니 버피테스트 

밖에 생각이 안난다구요? 오늘은  또다른!

소음없이 하는 전신 운동 법 을 알려드릴게요!

전신운동이 살뺴는데 제일 좋은거 알고있죠?

이운동의 이름은 바로 암워킹 입니다.

암! 바로 팔이죠? 팔로 걷는다 라는 의미

간단한 소음없는 전신운동법입니다.

홈트레이닝 탐구생활 한번 포스팅과

영상을 보시구 멋지게 한번 따라해봅시당

암워킹 이라는 이름답게 손으로 걸어주는

쉽게 따라하는 운동법입니다. 암워킹?! 

이제 시작해볼까요! 

간단하게 소음없이한다고하니 

정말일까? 고민되시죠 진짜에요

그냥 몸만있으면 할수있는 

도구없이 장비없이 하는 맨몸운동

전신운동입니다.

암워킹의 글자답게 손으로 

몸을 지탱해서 걸어주는 운동이고 

일어서고 엎드리고 하는 동작인데요

천천히 숙여서 팔로 걸어주고

다시 일어서주는 동작을 반복해주세요 

진짜 쉽게 할수있으며 남녀노소 할수있습니다.

팔힘이 많이 너무 떨어지는 분들 아니라면요!

전신운동에 가까운게아니라 

전신운동입니다 일어설때 엉덩이 복근

엎드릴때 팔운동까지 다양한 관절을 

사용해서 열량소비가 높고 다이어트할때

몸매라인도 잡아주는 운동법이니 

꼭 참고해서 다이어트 할때 전신운동

활용해보시길바랍니다~

-운동정보 모음집-

1.바벨로우 등운동  2.하복부살빼는 레그레이즈

  3.팔운동 바벨컬  4.악마의 운동

5. 어깨운동 숄더프레스  6. 건강을위한 필수 하체운동 

 7. 고지방다이어트 위험성  8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트

 9. 가슴운동 인클라인벤치  10. 복근운동 크런치

11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지

 13. 사과의효능  14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지  

15. 50대몸짱 아줌마  16. 헬스용품 스트랩!

17. 하체루틴 5가지 홈트레이닝  18. 제철과일"배"효능 

19. 목디스크잡는 목스트레칭  20. 운동동기부여영상  

21. 더치커피효능 커피다이어트 22. 통증완화 지압점혈자리

23. 등통증잡는 스트레칭 24. 몸튼튼하게하는 셀프발마사지

25. 등근육스트레칭2탄  26. 등통증잡는 등스트레칭3탄 

27. 손목통증잡는스트레칭 28. 허리통증잡는스트레칭1탄

29.허리통증잡는스트레칭2탄 30.허리통증잡는3탄

31. 최고의 보디빌더선수 32. 피티회원 비포&에프터

33. 체지방감소 전신운동루틴  34. 운동자극영상2

35. UFC선수 복근운동  36. 어깨통증잡는스트레칭

37. 초보자를위한 데드리프트꿀팁  38. 힙업운동4가지루틴

39. 팔운동 벤치딥스 40. 맨몸삼두운동 

41. 어깨깡패만드는루틴 42. 팔운동슈퍼세트 

43. 뒷태미인 덤벨로우 44. 등운동 7가지운동

45. 식스팩만드는6가지운동 46. 옆구리살뺴는사이드밴드

47. 가슴운동6가지 48. 다이어트전신운동6가지

49. 팔운동슈퍼세트  50. 행잉레그레이즈복근운동

51. 가슴운동전스트레칭 52. 거북목예방스트레칭

53. 등운동전스트레칭 54. 식단조절쉽게하는법?

55. 어깨운동전스트레칭 56. 엉덩이근육중요성

57. 유산소운동과무산소운동 차이점

58.하체스트레칭 59. 복근만드는 홈트 8가지

60. 사이드플랭크응용 61. 힙업 스플릿스쿼트

62. 스트랭스훈련유연성 균형감각