여자다이어트 비디오 나오는 다이어터를 위한 패스트핏 운동

여자다이어트 비디오 나오는 

다이어터를 위한 패스트핏 운동

여러분 안녕하세요! 트렌드헬스PD 

최재명입니다. 여러분들 다이어트

이제 진짜 다이어트 계절입니다!!

미칩니다.... 툭튀어나온 내뱃살과

하체 살... 팔뚝살 이녀석들과 이별

하고싶을때 운동은 해야하는데 

시간과 돈도없고 힘들죠? 그냥

그럼 홈트레이닝 다이어터 운동으로

해결해보세요 그럼 오늘 의 운동은!?

바로 패스트 핏이라는 운동입니다.

패스트 핏? 뭔가 빠를거같고 약간

분주할거같은 느낌의 운동 이름이죠

그럼 어떤 운동인지 한번 같이 살펴보고

영상으로 보면서 같이 따라해보면

좋을거같아요!

체지방을 녹여주는 운동!!!

쉽게 따라할수있는 운동!!!

이렇게 이야기하면 좋을거같고

또 다이어트 비디오 같은데

매일 잘나오는 운동중 하나입니다.

맨몸으로 하는 운동이고 관절에

무리가 거의 없는 유산소 + 약간의

근력운동에 가까운 전신운동입니다.

다이어트 비디오에 왜많이 나올까?

동작을 보시면 아하!! 라고 생각들거에요!

빠르게 움직여주는 운동인데요

위 사진에 나오는 자세로 고정

살짝 구부려진 자세로 복부 긴장

발의 긴장 그리고 하체쪽 긴장

느끼면서 발을 빠르게 움직입니다.

허리와 무릎은 살짝 구부리는

이유는 위에 설명했듯이 복부긴장

그리고 상체 하체의 근육의 

긴장감을 잡아주기위함입니다.

이렇게 1세트에 1~2분정도

계속 반복하시고 5세트

10분씩만 해도 어느정도 

몸의 부종을 막아주고 

몸의 순환을 도와주는 그런 

다이어트 전신운동!!! 이란거죠

어떠세요? 쉽죠 한번 같이

쉽게 따라해보도록하세요 ~고고고!