여자가 운동하면 헐크같은 무식한 근육이 생길까?

여자가 운동하면 헐크같은 무식한 근육이 생길까?

요즘날이 갈수록 정말로 여자분들도 남자분들도

몸매에 관심이 높아지고있습니다 . 어떻게 하면 ? 

저렇게 얇고 탄탄한 허리에 복근이 !? 어떻게하면 저런근육이

다양하게 사람들이 근육과 몸매에 관심이 높아지는 시점!!!

모든사람이 멋진 몸매와 근육을 가지고 싶어하지만!?!

특히나 여자 분들은 보통 근력운동을 심하게하면? 

헐크같이 팔이 굵어지고 몸이 굵어지고 허벅지도 굵어지고

몸이 근육이 너무커지지않을까요? 라고 말을 많이합니다.

근력운동을 한다고 헐크같은 근육이 될까?!

정말로 무식한생각입니다 멋진몸매를 위해서는

식단조절과 운동이 필수입니다 그중에 운동도

걷기 뛰기 같은 유산소 운동위주로 하기보다는

근력운동과 적절한 유산소운동을 병행해야합니다

몸에 대한관심이 높아지는 만큼 이런 생각이많이들어

이번 포스팅을 하게되었는데요 김종욱선수가 

운동을 근력운동위주로 한다고 여성분들이 헐크가 될지

안될지 간단하게 설명을 해드리겠습니다.

근력운동하면 다리 팔 두꺼워진다고 무서워하는

여성분들은 꼭보셧으면해요

우리몸에는 애초부터 남자와 여자에 역활에

맞게 호르몬이 분비가됩니다. 호르몬에따라 여성남성이

나눠지는거죠 기본적으로 성별에 맞게 분비가되고

여성호르몬 남성호르몬 은 남자나 여자 둘다 분비가 되지만

여자는 여성이 많이 남자는 남성이 많이 분비가됩니다.

여성의 몸에는 에스트로겐이라는 여성호르몬이 많이 분비가되고

근육생성에 도움이 되지않습니다 이 호르몬은 아기를 가지기위한

기본적인 호르몬이고 아기를 가지기위해서는 몸에많은 에너지를

축척해야하는데 축척해야하는 이유는 아이에게 영양분을 주기위함

이라고합니다. 모유수유나 아기가 건강하게 자라기위한 그런 거죠 ^^

운동을 많이하면 근육이 많아져서 팔도 굵어지고 

다리도 굵어진다고 느끼는이유는 뭘까?

지방세포와 근육세포가 각각 나눠지는데 

지방세포아래쪽에 근육이 생기게되고 

지방세포 + 근육세포가 두꺼워지면서 굵어지는것처럼

느껴지지만 사실은 더 건강하고 탄력있는 몸매가 되어가는 중입니다

여기서 근육을 어느정도 키우고 유산소운동으로 체지방을 태우면?!

멋진몸의 밸런스를 맞춰서 예쁜라인이 살아있는 

몸매를 만들수있는거죠 근력운동과 유산소 운동

식단조절 충분히해줘야지 멋진몸을 만드는사실

여자가 헐크처럼 되기는 어렵다 즉 !!

여성분들 근력운동 무서워하지말고

밸런스있게 유산소운동 근력운동을 잘마춰서해서

연예인같은 영화배우같은 멋진몸매 건강하고 

탄력있는 라인을 만들어보도록해요!!! 아자아자~~