트렌드헬스

술이 근육에 어떤 영향을 줄까? 술 먹고 운동해도될까? 많은 애주가 님들이 보면 버럭 할만한 컨텐츠죠?? 오늘의 헬스이야기는바로!우리나라사람들은 땔래야땔수없는 이녀석~ 바로 술입니다 언제나 따라오죠 우리나라사람들이 아주 즐겨먹고 아껴먹고 매일먹는 이녀석..이녀석의 힘을 빌려서 결혼하는사람도 있고 ~ 다양하게 생활 일상에 밀접한 아이입니다. 바로 이녀석을 먹고 바로 술을먹고 운동하면 될까 안될까 라는 주제인데요 당연히 명쾌하게 하면안된다! 입니다 하지만 술을 먹으면 안되는지 에대해서 설명을 해드리면 술은 수분을 빼앗아갑니다 그리고 수분이 가장많은곳이 근육입니다 근육의 70%가 수분이죠 수분이 없어지면? 우리몸은 안좋아집니다. 너무나 간단한 영향이죠 이런술을 먹고 운동을 하면 말초신경계 마비되어 갑자기 고통..

소금, 나트륨이 우리몸에 끼치는 영향 "짜게 먹으면 안좋나요?" 야! 이거 질문이라고하냐라고하지만 짜게먹는거 당연히 안좋죠 안좋고 말고떠나서 근육과의 관계 그리고 요즘에 유행하는 무염식 무염분등등 소금을 최저한으로 먹어서 하는 다이어트등 ~ 이런부분을 같이 한번 짚어볼까합니다. 소금이 과연 진짜 안좋을까? 우리몸에 안좋은 영향을 끼친다고 알고있고 일반인들이 보통!! 다이어트 하면 소금을 먹으면 안되지않냐! 왜 양념된걸 먹으면서 다이어트하냐! 라는분도많습니다. 소금이 억울합니다 라고 이야기하겠죠? 소금에대해서 한번 알아보고 그런 이야기를 해야겟죠? 근육 수축운동 심장박동 운동을 삼투압으로 근육이 움직임까지 근육에 수분이죠 그런부분까지 조절하는 것입니다 이렇게 좋은 나트륨을 왜 다이어트시 조절해야하고 끊어야..

설탕이 우리몸에 끼치는 안좋은 영향 "설탕 과 비만 그리고 당뇨병" 당신의 몸은 건강한가요?라고 말하고싶은 주제입니다. 오늘은 바로 설탕!오늘의 설탕은 진짜요즘 모든 음식에 다들어갑니다 밖에서 음식이나 디저트를먹으면 보통 단맛이 빠질수없죠 맛을 결정짓는 아 주중요한 단맛이루는 조미료 설탕인데요 설탕이 왜안좋을까? 설탕이 우리몸에 끼치는 영향을한번 간단하게 알아봤습니다. 여러분들은 설탕을 얼마나 드시고 있나요? 설탕이 안좋다는 사실은 대중적으로 많이 알려져있습니다. 그러나 오해하고있는사실도있고 잘못 된 상식을 가지고 있는 경우도 많습니다. 설탕이 바로 비만과 연결되어있는가 그리고 당뇨병과 연결이있는가? 등등 말이죠. 디저트속에 왕창들어가있어서 요즘 여성분들이 과도하게 먹는 설탕입니다 당연히 설탕을 과하게 ..

플랭크응용 2번 동작 팔다리 올리기 지난번시간에 알아봤던 1번 플랭크 응용 동작에 또 추가된 멋진 동작입니다. 이번동작은 좀더 어렵지만 더 자극도좋고 운동의 강도도 더 높아진 운동법입니다. 2번 응용동작 지금 바로 시작해봅시다 어렵냐구요? 당연히 어렵죠 플랭크 기본동작 어느정도 마스터 하시구 꼭 따라해보시면 좋을듯해요! 플랭크 동작을 응용한 2번째 시간입니다. 여러분들도 마찬가지 입니다 저도 자세가 잘안나오는데요 정확한 자세를 만들려면 제가하는 자세에서 엉덩이가 너무 올라가있는데 엉덩이 포시션을 좀더 내리고 정확하게 유지하는것 그부분이 제가 부족하더라구요 플랭크 동작에 팔과 다리를 교차해서 들어 복부와 엉덩이 쪽 긴장감을 최대한 이끌어 나는 그런 동작입니다 상당히 균형잡기 어렵구요 팔다리를 들어주면서 균..

운동유머 "흑형의 슈퍼덩크" 왜 슈퍼덩크일까? ㅋㅋㅋ 궁금하죠 이렇게 뚱뚱한 흑형이 덩크를??? 하면서 신기하게 생각할수있습니다. 운동유머!! 흑형의 슈퍼덩크~ 한번 보시죠 둥둥둥~ 한 대략 130키로 이상되어 보이는 흑형의 몸매 대단하죠? 그의 손에는 농구공이 들려져있습니다. 자 ~ 시작해봅시다 라고 뛰어가는 흑형 ㅋㅋㅋ 마치 날았으면 하는 저의 바램 그의 점프는 과연 성공적일까?? 결국에는 ㅋㅋㅋ 추락하는 모습 ㅋㅋㅋ 영상으로 보시면 더더욱 웃깁니다 아래 영상을 준비했습니다 같이 한번보시죠

주변에 포기하고 있는 친구에게 보여주세요! 주변의 친구들중에 인생을 포기하고 막살거나... 너무 우울해하는 친구들에게 꼭 보여주면 좋은 동기부여 영상입니다. 우리는 양팔 양다리가 멀쩡하죠. 이영상속에 여자는 팔다리가 없습니다 사고로 인해서 잘려나간듯합니다. 팔다리가 없는데도 런지 동작 부터해서 다양한 동작을 소화해냅니다 자신의 처지를 불쌍하게 여기지도않습니다 누군가가 도와주기를 기다리지않습니다 그녀는 혼자서 모든것을 해냅니다. 그녀의 열정은 대단합니다. 사람들이 상상하는 이상이죠 팔과 다리가없어도 그녀만의 그녀를 위한 근육은 준비되었습니다. 그녀가 노력하기 나름이라는 것을 절대적으로 보여주는듯합니다. 주변에 포기하고있는 친구에게 꼭보여주세요 너는 아직 포기하기 이르다 이만큼의 사람도 나보다도 힘든사람도 ..

할아버지의 리스펙 중량 스쿼트 대단하다 누군가가 말했습니다 늙으면 자신의 신체능력이 떨어서 강도있는 근력운동 어렵다고 하지만 꾸준히 자신의 몸을 관리해온 남자나 여자는 다릅니다. 자신의 근육의 힘을 키워나가고 컨트롤이 가능하나 사람은 나이를 무시하고 자신의 몸의 최대한의 힘을 항상 끌어낼수있다고 합니다. 이 할아버지의 스쿼트를 보면 그렇다 라고 알수있습니다. 대단하지않나요? 어마어마한 중량입니다 대충봐도 100키로는 넘어가보이는 중량을 얼핏봐도 60~70대 이상으로 보이는 할아버지가 가볍게 해버립니다. 놀라운게아니라 소름끼치죠? 20대의 나이나 30대의 나이 사람들도 잘못하는 중량의 스쿼트 이렇게 할아버지가 되어서도 컨트롤이 가능하다는것이 대단합니다. 할아버지를 보고 리스펙!! 해야겟죠잉? 게다가 연골이..

헬스 운동 유머 "마법의 보충제" 엄청오래된 고전자료입니다 ㅋㅋ 헬스보충제를 먹으면 특별한 힘을 가진다? 라는 뭐 그런 컨셉의 유머 자료이죠 동영상으로 제작된 영상이구요 한청년이 보충제는 맛을보는데 조금씩먹으려다가 그냥!!! 입에다가 완전 한통을 다 부어버립니다. 퐉!!! 부어버리고 얼굴전체에 어마어마하게 올려넣은 보충제로인한 파워를 바로 실험한다는 느낌으로 벤치프레스에 바로 누워버립니다 하얀가루보이시죠?? 흘러내리는 가루말이죠 ㅋㅋ 벤치프레스를 시도하는데 처음에는 두팔로하다가 다음에는 한팔로하다가 ㅋㅋ 마지막에는??? 영상속에서 한번 확인해보세요 ㅋㅋ 고전자료라 다아실거같아요

보디빌더 한진섭 선수 등운동 훈련영상 보디빌더 한진섭선수의 오후 등운동 보조 영상을 방송으로 촬영했습니다. 다들 대회준비하느라 힘드시구 바쁘시죠? 선수분들 그리고 일반인 분들은 여름 몸매 뽐내기위해서 열심히 운동 하고계시는거 압니다!! 자다들 턱걸이 제대로해서 남자들의 진짜 멋진 몸 뒷태를 완성해봅시다잉! 한진섭선수, 정준영선수견습, 정창우선수견습 3명이서 운동을 실시했습니다. 소통하는 방송보다는 그냥 운동 위주의 방송이였습니다. 빡시게 몰아쳐야지 운동도되고 시합이 얼마남지않아서 운동에 최대한 집중을 해서 진행을 했죠. 운동의 전반전인 느낌이나 분위기는 보이는 영상입니다. 아 보디빌더 선수들은 이정도 운동을 열심히 하는구나 라고 알수있는 그런 영상이니 한번 같이 보도록해요~ 꿀감상!! 아래 영상 감상하세..

남자들의 로망 등근육 지리는 보디빌더 누구나 생각하는 멋진 등판!!!! 남자들은 모두가 생각합니다 아~ 저런 등을 가지면 얼마나 좋을까? 근육의 미가 살아있는 그리고 볼륨감 까지 지린다고 해야하나요 .... 대단한 이 보디빌더 의 영상을 보면 막 운동의 육구가 샘솟습니다. 어떻게 하면 저런 무시무시한 등근육을 만들수 있을까!? 로우 머신을 하는 모습인데요 등의 근육이 해부도를 보듯이 엄청나게 볼륨감이 살아있어서 하나하나 근육의 모습이 다보입니다. 남자들의 로망 이라고 할만하죠? 여자들은 징그럽다 이상하다 이렇게 이야기를 100%할껍니다. 저몸을 만들기위해 엄청난 노력과 투자가 있었다는 사실.... 무튼! 우리 모두 멋진 뒤태를 위해서 등운동 한번 같이해볼까요!?