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많은 사람들이 다이어트를 평생한다 그러나 다이어트를 건강하게 못하거나 중간에 실패 하는 경우가 50%가 넘는다 왜 이렇게 다이어트를 실패하는걸까? 제대로 다이어트를 하려면 어떻게 좋은 방법이있을까 고민하기전에 다이어트 망치는 습관을 없애야한다 3가지 안좋은 습관을 오늘 이야기해주겠다. 아래 영상을 참고해서 당신의 다이어트가 어떻게 잘못 되었는지 체크해서 멋진 다이어트를 완성해보자 자그럼 영상을 시청! 자 어떠한가? 여러분이 하고있던 방법중에 잘못된 방법이 뭔지 대충알겠는가? 이렇게 사소하지만 작은습관이 안좋은 영향을 끼친다 그리고 그게 누적이되면 결국 살뺴는것을 실패한다 우리모두 멋진 다이어트를 위해서 노력해보자 안녕!
보디빌딩 웨이트 트레이닝을 처음 접하고 입문하는 초보자 입문자 들에게 마음가짐을 이야기해보자! 어떤식으로 마음가짐을 가지고 운동해야할까 그리고 어떤식으로 운동하면 내가원하는 목표를 이룰수있을까 궁금하지않는가? 우리의 자세에대해서 그리고 어떻게하면 빠르게 몸이좋아지고 운동능력이 좋아지는지 간략하게 영상으로 정리해봤다. 당신의 능력을 너무 약하게 보지말자 당신은 무한한 가능성이있는 사람이다. 그렇기에 운동을 시작하는것이다 어떤가 영상을 보고 느껴지는게 있는가? 여러분들의 멋진 몸을 위해서 마음가짐부터 새로 정비하고 운동을 시작해보도록하자!!!
건강을 위해서 첫번째 어떤걸 하라고 말한다면 이것을 추천한다 바로 물먹기 물을 잘먹으면 건강의 반을 가지고 간다! 물을 건강하게 먹는 5가지 방법 간단하게 알아볼까한다. 올바른 수분섭취 이것이 얼마나 몸에 좋은것인지 여러분들은 잘알고있다. 하지만 물을 건강하게 먹는 방법 알지못하는 사람들이 많다 그냥 무작정 많이 먹으면 되겟지 하고 그냥 많이 먹는 사람 등 물을 종류도 다양하며 이러한 물을 어떻게 먹는지 5가지 방법을 알려주는 영상이다 어떠한가 영상을 한번 클릭해서 올바른 수분섭취에 대해서 간략하게 알아보도록하자! 물을 건강하게 먹으려면? 어떻게 이렇게 먹으면된다 라는것이 대충 감이오지않는가 영상속에서 들은 꿀팁을 오늘 하나하나 체크해서 멋지게 한번 만들어보자! 나의 건강을 위해서!
우리몸의 근육은 다양하게 많다 660개의 골격근들이 이루어진 우리몸 이 근육을 하나하나 세세하게 움직여 우리의 움직임을 만든다 어떤식으로 움직여지냐에따라 근육의 종류가 3가지로 나눠지는데 어떤 근육이 있는지 살펴보자! 크게 3가지로 나눠서 주동근 : 움직임에 따라 주로 그 움직임을 만들어주는 근육 길항근 : 주동근의 반대쪽에서 주동근의 움직임을 반대작용을해주는 근육 협응근 : 주동근의 움직임속에서 움직임을 도와주는 협조해주는근육 너무 어렵게 쉽게 설명할필요도없다 간단하게 영상을 보면 이해가 될것이다 한번 같이 이 근육에대해서 알아보자! 자 영상을 봤다면 주동근, 길항근, 협응근 어떤 역활을 하는지 감이 오지않는가? 3가지 모든 근육을 잘 발달시켜야 몸의 밸런스와 완벽한 움직임을 만들수있다고 하니 열심히 ..
다이어트를 할때마다 내가 살이 잘빠지는 부위가 있는거 같고 그렇지않나요 그리고 꼭 뱃살은 왜이렇게 안빠지는 거야 라고 생각합니다. 정말 짜증나죠 뱃살이 안빠지는건 나중에 빠지고 가장 먼저 찌는거 같은 뱃살 그리고 나는 왜 얼굴부터 살이빠지지 하는경우도 있고 말이죠 이러한 경우대해서 간략하게 영상으로 배워봅시다 신체 부위에 따라 체지방이 감소되는 속도와 양이 다릅니다. 이러한부분을 설명을 해드릴게요! 잘 들어보셨나요? 사람마다 체질적으로 체형적으로 그리고 활용하는 운동에따라 체지방 감소가 다릅니다. 본질적으로 다양한 전신운동을 통해서 멋진 몸을 만든는 것이 가장 이상적이겠죠? 벨런스 잡힌 몸을 위해서는 자신의 신체 체형을 이해하고 멋지게 운동을 그에 맞춰서 하는것이 아주 좋은방법인듯합니다.
여러분들이 보디빌딩 즉 헬스장에서하는 근육을 키우는 웨이트 트레이닝에 대해서 배우기 시작하고 접하기 시작했다면 어느순간부터 자신이 근육을 어떻게 더 멋지게 키울수있을까 생각할겁니다. 보통은 사람들이 점차적으로 고립운동 이라는것에 관심을 가지기 시작합니다. 고립운동? 그게 뭘까 간단하게 영상으로 준비했습니다. 많은 선수들이 이야기를 하고 보디빌딩 즉 몸을 예쁘게 근육을 키우기 위해서는 고립이 필수다 라고 하는데요 이 고립운동을 한번 자세하게 알아보도록 할까요? 고립운동이란 어떤건지 대충 감이오셨나요? 영상을 보셨으면 그래도 조금이나마 도움이 될겁니다. 어렵게 생각하기도 해야하지만 쉽게 생각하기도 해야하는 고립운동! 아직은 운동 초보자라면 자세부터 잡고 고립을 생각하는게 맞지않을까요 저도 잘 고립에대해서 모..
다이어트할때 많은 운동인들이 말을 한다 오늘은 빡시게했으니 그리고 이번주는 너무 힘드니 치팅데이를 할꺼야 라고 말한다. 치팅데이가 과연 뭘까? 치팅데이를 어떻게 하면 멋지게 할수있을까? 궁금하지않는가? 멋진 몸매를 만들기위해서는 다이어터들에게 치팅데이가 필수라고 한다. 이 치팅데이가 뭔지 알아보자 일딴 치팅데이를 간단하게 설명하면 다이어트를 하면 식단조절이 필수이다 그리고 운동을 하면 몸에 힘들어진다 당연히 맛있는 음식을 못먹고 스트레스 그리고 몸이 공복상태가 지속이되면서 몸에 스트레스가 쌓이는데 그런것때문에 몸이 오히려 안좋아질수있고 스트레스 해결을 위해서 다양한 음식을 날을 정해서 원하는 양을 정해서 먹는 방법을 말한다 즉 다이어트 중에 일탈을 한다는 것이다. 이게 치팅데이다. 그런 치팅데이에 대해서..
랫풀다운 운동 잘하고 있으신가요? 혹시 랫풀다운 운동이 뭔지 모르나요? 랫풀다운 운동 자세를 제대로 해야지 부상없이 할수있다는 사실 알고있나요? 너무 쉬운 운동이라 그냥 막하면된다? 그런것은 잘못된 상식입니다 오늘 여러분의 랫풀다운은 머리속에서 지워주세요! 헬스의 모든것을 파해치는 트렌드헬스PD의 랫풀다운에 대한 꿀팁정보!! 한번 영상으로 살펴보자구요~ 멋지 등근육을 키우려면 기본적인 운동이니 꼭 제대로 배워서 멋진 몸매를 더 멋지게 만드시길 바랍니다. 아참 헬스 운동에 대한 더많은 정보를 얻으시려면? 트렌드헬스 유투브로 오시면 왕창 받을수있어요!!
겨울에 벌크업 하기 좋은 계절 이라고 한마디로 표현하고 싶다 왜 운동선수들이 겨울에는 대회준비보다는 벌크업 이라고 근육을 키우는 그런 시간을 가지는것일까? 생각이 든다. 그 이유는 겨울은 벌크업 근육량 늘리는데 좋은계절이라는 점을 팩트로 영상으로 만들었다. 겨울철에 벌크업을 위해서 3가지 영야꿀팁이니 근육량을 늘리고싶은 사람이라면 겨울철에 근육을 키우기위한 방법 한번 영상으로 보도록하자! 자~ 영상을 잘 감상하길바란다. 벌크업 ! 꿈이아니다 겨울에는 근육량을 느리는데 초점을 마춰 운동도하고 식사도 잘 조절하길 바란다. 다들 멋진 근육몬이 되기위해서 근육량늘리는 겨울철이 되길바란다~~고고!!
닭가슴살이 운동하는 사람들이 가장많이 먹는 단백질 공급원 아닐까 싶다 다양한 단백질 공급원중 유독 닭가슴살을 선호하는 이유는 뭘까? 첫째로는 아마 가격대비 양과 질이 너무좋아서 라고 한마디해주고싶고 다양한 닭가슴살이 근육을 키우는 좋은 영향을 주는 효과와 효능이있다. 그부분에 대해서 한번 알아보자 닭가슴살을 먹고 운동을 꼭 해야하는 이유를 알아보도록 하자. 헬스의 모든것을 파해친다 닭가슴살이 운동하는사람에게 좋은이유 영상을 한번 보시죠 아시겠죠? 영상을 보셨다면 다양한 닭가슴살의 효능 운동끝나고 혹은 운동전에 꼭먹어야하는 음식인거같죠? 닭가슴살 잘먹고 운동잘해서 멋진 몸매를 제대로 만들어보고 몸짱이 되어서 몸매자랑도 해보시길 바랍니다!!