트렌드헬스

물이 우리몸에 끼치는 영향 "물 많이 먹으면 좋은점 나쁜점" 여러분 안녕하세요 트렌드헬스PD인데요다들 건강하고 계시죠???안건강했으면 하는 소린아니고 여러분들이 다 건강했으면 하는소린데무슨개소리야 무튼!! 오늘은 멋지게 헬스이야기! 바로 물을 많이 먹으면 우리몸에 어떤영향을 끼칠까? 물을 많이 먹으면 좋은점/나쁜점 두가지를 알아볼까합니다. 물이 우리몸에 주는 나쁜점 좋은점? 즉 물이 우리몸에 끼치는 영향이죠 물을 많이 먹으라고 하두 사람들한테 이야기를 많이 하는 TV 방송매체!! 과연 얼마나 먹어야할까? 물에대한 이야기를 하면 우리몸의 70% 수분입니다. 근육의 70%도 수분 수분이 없으면 우리는 죽습니다 밥은 안먹어도 살지만 물은 못먹으면 죽습니다... 그렇듯이 ~~~~ 우리몸에 중요한 영양분이자 인체..

올해도 그냥 돼지로 여름을 보낼껀가요? 제대로 몸매를 만들어서 예쁜몸매를 과시하고 !!! 나도 이만큼 몸매가 좋다 라고 친구들한테도 이야기를 해봅시다 그렇다면 운동을 해서 몸매를 만들어야하는데요 당연히 이운동을 한다고 해서 식스팩이 갑자기 생기지않습니다 하지만 이런 자그마한 노력부터가 몸을 바꾸는 지름길이죠! 당연히 5가지 동작은 세트별로 나눠서 하루에 1시간정도 5가지 운동 5세트씩 하면 25세트를 하면 좋을듯합니다. 멋지게 따라해서 멋진 식스팩 만들어 봅시다! 특히나 여자분들이 따라하기 쉬운 여자운동 예쁜 식스팩은 운동하다보면 꾸준히 하다보면 따라오겠죠?

러닝머신 제대로 사용하는 방법 러닝머신을 제대로 사용하는법?! 러닝먼신은 그냥 뛰면 되지않냐구요 노노!! 그냥 뛰면 역시나 머신이고 기계이다보니 우리몸에 따라 반응이 다릅니다 앞으로 기울거나 무릎이 아프거나 다양한 몸의 변화가 오기전에 제대로된 운동 방법을 알고 러닝머신을 활용해야합니다.. 그렇다면 어떻게 러닝머신을 뛰면 좋은 러닝머신 활용법일까?! 한번 같이 영상으로 확인하고 러닝머신뛸때 참고 하시기 바래요!

데드리프트 정석 자세 파워리프팅훈련 부터 보디빌딩까지 다양한 운동에 쓰여지는 바로 데드리프트 당신도 데드리프트 하고있죠? 모든사람들이 등운동의 꽃 이라 불릴만큼 그리고 전신운동으로 아주좋은 자세별로 다르긴합니다 일딴 하체 허리 부터 다양한 3가지 관절이상을 사용하는 복합관절운동이며 대운동에 속하며 이운동을 많이 하면 할수록 남자는 호르몬 분비가 폭팔적으로 되어 어마어마한 근육의 힘을 낼수있습니다. 여러분들도 이렇게 멋진 데드리프트 자세를 배워서 리프팅혹은 내가 몸짱 보디빌더가 되고싶다면 자세부터 잘보고 배워야겠죠? 한번 배워보도록합시다

넓은 등 만드는 5가지 헬스장 등운동 운동 루틴 제대로된 근육을 만들려면!? 넓은 등을 만드는 5가지 헬스장 등운동 루틴을 하나 가져와봤습니다. 요즘에 대명사가 아무래도 어깨 넓고 멋진 뒷태를 가진 남자 아닐까요? 진짜 멋진 몸을 가지려면 어떻게 운동할까 당연히 등운동은 빠질수 없습니다. 어좁이들이 어깨운동만한다고 어깨가 넓어지는건 아니죠 당신도 마찬가지입니다. 저도 마찬가지구요 이제는 어깨운동과 등운동을 병행해야합니다 두가지 근육이 잘 융화가되고 등근육이 커지면서 어깨가 벌어지고 더 넓어 보이게되고 몸의 완성도도 높아집니다 그렇다면 이제 헬스장에가서 해당 영상을 보면서 등운동을 시작해보세요

격투기 UFC 선수의 미친 하드 웨이트 트레이닝 실전훈련 안녕하세요 트렌드헬스 피디 입니다. 여러분들도 이렇게 멋진 피지컬 신체 를 가지고싶지않나요? 오늘영상은 대단한 UFC선수부터해서 다양한 선수들이 어떻게 훈련을 하는지 대충 알수있는 그런 영상입니다. 격투선수들이 왜 엄청난 힘과 순발력 그리고 놀라운 타격능력을 가지는지 알수있는 훈련영상입니다. 한계에 도전하고 그들의 한계를 실험하는 UFC선수의 한 훈련영상입니다. 한번보시구 동기부여 하셨음 좋겠네요~

3주만에 여름준비 해보자 복근만드는 5가지 동작 여름준비 하고있으신가요? 여러분!!! 저도 트헬PD도 열심히 여름 준비중 다이어트를 열심히 해보고있습니다. 여럽지만 열심히 하고있습니다 말그대로 정말로 다이어트는 어려워요 그리고 특히나 식스팩 복근 만드는 운동은 더더욱 어렵고 복근운동을 따로 해주려니 또 그만큼 힘들고 3주만에 여름준비 하는 영상하나 준비했어요!! 엄청난 헬스 여신이 복근을 만드는 5가지 동작을 세트별로 설명해줍니다 같이 한번 따라해보고 우리모두 여름철 식스팩자랑해봐요 ㅋㅋ

헬스 질문 답변 시간 보디빌더 김종욱 선수 조언 헬스 질문답변 간단한 질문을 답변하고 구하는 시간을 가져봤습니다 여러사람들의 질문을 받고싶은 그런느낌이랄까요 그래서!! 여러분들의 질문이 필요합니다 !!! 다음시간에는 여러분들이 궁금해하는 질문이 있으면 그걸 추려서 한번 질문해보도록 하려고합니다. 질문은 댓글로! 간단한 질문들이 많습니다 유산소 하면 근육이 빠지냐~ 등등 이런질문들 시시콜콜하죠 하지만 다이어트하는 사람에게는 어떻게 하면 근손실적게 좋은 다이어트를 할수있을까가 진짜 고민이라는 사실입니다. 다이어트 꼭 성공하라는 의미로 한 5가지 질문에 답해준 김종욱선수 감사합니다. 여러분들의 멋진 질문도 필요하니 한번 달아주세요 헬스 질문 답변 시간도 계속됩니다.!!!!

트렌드헬스 PD 의 다이어트일기 1일차 시키지 않아도 하는 다이어트 일기 트렌드헬스PD의 그냥 해보는 운동일기입니다. 어떻게 몸이 바뀔지 식단과 운동으로 어디까지 몸이 성장할수있을까? 라는 의문점에 저도 시작했습니다 저도 약한 몸을 가지고 태어났고 그만큼 강해지기위해서 운동을 했는데 이번에는 이뻐지기위해서 운동을 하려구요 식단은 그냥 진짜 클린하게 저의 저염식으로 구성했고 나머지 다른음식들을 싹끊고 체중 감량에 들어갔습니다. 첫날에는 가슴운동을 했는데요 식단조절을 한지 얼마안되서 어지럽고 몸에 힘이없더군요 무튼 완벽하게 1시간운동끝! 1일차 마무리완료 까지 2일차 3일차 ~~ 다찍고싶지만 간간히 보고해드릴게요 이미 30일차 까지 온듯 ㅋㅋ 찍으려다가 까먹고 까먹고 해서 ...아 미치겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다..

탄수화물 과 근육성장 연관성? 운동하는 많은 쇠질러 여러분 안녕하세요 모든분들이 궁금해하는 내용을 가져왔습니다 바로 탄수화물이 근육성장에 도움이 되나? 이런 이야기인데요 도움되죠 당연히 하지만 탄수화물이 들어간다고해서 엄청난 폭팔적인 근성장이냐 등 여러가지 의견이 분분합니다 본내용은 여러가지 논문과 구굴링으로 만들었습니다. 근육성장과 탄수화물의 관계 떌래야 떌수없을까? 라는 의문을 가진 사람들이 실험을했습니다. 탄수화물을 섭취하면 몸속에 인슐린이 분비가 되고 그 인슐린이 분비가 되면서 단백동화와 호르몬이 작용하여 근육이 합성된다 였는데 이러한부분이 연관성이 ~ 적다고 발표되었는것이 바로 아미노산 류신의 발견입니다 류신이 왜!! 무슨 영향을 끼치기때문에 탄수화물이 근육성장에 많은 영향을 주는게 아닐까? 그..