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랫풀다운 운동 잘하고 있으신가요? 혹시 랫풀다운 운동이 뭔지 모르나요? 랫풀다운 운동 자세를 제대로 해야지 부상없이 할수있다는 사실 알고있나요? 너무 쉬운 운동이라 그냥 막하면된다? 그런것은 잘못된 상식입니다 오늘 여러분의 랫풀다운은 머리속에서 지워주세요! 헬스의 모든것을 파해치는 트렌드헬스PD의 랫풀다운에 대한 꿀팁정보!! 한번 영상으로 살펴보자구요~ 멋지 등근육을 키우려면 기본적인 운동이니 꼭 제대로 배워서 멋진 몸매를 더 멋지게 만드시길 바랍니다. 아참 헬스 운동에 대한 더많은 정보를 얻으시려면? 트렌드헬스 유투브로 오시면 왕창 받을수있어요!!

겨울에 벌크업 하기 좋은 계절 이라고 한마디로 표현하고 싶다 왜 운동선수들이 겨울에는 대회준비보다는 벌크업 이라고 근육을 키우는 그런 시간을 가지는것일까? 생각이 든다. 그 이유는 겨울은 벌크업 근육량 늘리는데 좋은계절이라는 점을 팩트로 영상으로 만들었다. 겨울철에 벌크업을 위해서 3가지 영야꿀팁이니 근육량을 늘리고싶은 사람이라면 겨울철에 근육을 키우기위한 방법 한번 영상으로 보도록하자! 자~ 영상을 잘 감상하길바란다. 벌크업 ! 꿈이아니다 겨울에는 근육량을 느리는데 초점을 마춰 운동도하고 식사도 잘 조절하길 바란다. 다들 멋진 근육몬이 되기위해서 근육량늘리는 겨울철이 되길바란다~~고고!!

닭가슴살이 운동하는 사람들이 가장많이 먹는 단백질 공급원 아닐까 싶다 다양한 단백질 공급원중 유독 닭가슴살을 선호하는 이유는 뭘까? 첫째로는 아마 가격대비 양과 질이 너무좋아서 라고 한마디해주고싶고 다양한 닭가슴살이 근육을 키우는 좋은 영향을 주는 효과와 효능이있다. 그부분에 대해서 한번 알아보자 닭가슴살을 먹고 운동을 꼭 해야하는 이유를 알아보도록 하자. 헬스의 모든것을 파해친다 닭가슴살이 운동하는사람에게 좋은이유 영상을 한번 보시죠 아시겠죠? 영상을 보셨다면 다양한 닭가슴살의 효능 운동끝나고 혹은 운동전에 꼭먹어야하는 음식인거같죠? 닭가슴살 잘먹고 운동잘해서 멋진 몸매를 제대로 만들어보고 몸짱이 되어서 몸매자랑도 해보시길 바랍니다!!

운동을 하는 초보자들이 가장궁금해하는 것이 바로 보충제 아닐까? 다들 보충제를 먹으면 마법처럼 근육이 더늘어난다고 사람들이 생각한다 그중에 단백질 보충제 먹어서 저사람은 몸이 커진거야 라고 생각하는 사람들도많다 그런부분과 단백질 보충제를 언제 어떻게 어디서 먹어야 하는지에 대해서 한번 알아보자 단백질 보충제를 먹는방법과 시기 타이밍 이런부분도 정석이있다. 그리고 단백질 보충제가 꼭 몸을 키워준다는 사실을 머리속에서 지우도록 하자! 어떠한가 영상을 봤는가? 단백질 보충제에 대해서 조금은 생각 바뀌었는가? 단백질 보충제를 먹고 운동을 하되~ 적절한 시기와 타이밍을 잘생각해서 멋진 몸매를 만들도록하자 !!! 안녕! 트렌드헬스 유투브 구독하기~

다이어트 식단 건강하게 짜는 방법을 알아보자!!! 여러분들은 다이어트식단 어떻게 하고 계신가요? 나만의 방법이 있는가요? 그방법이 항상 좋은 결과였나요? 나쁜결과였나요? 이러한 다양한 질문들이 많이있다. 다양한 질문을 한번에 해결해줄 !!! 간단한 컨텐츠를 준비했다. 헬스의 모든것을 파해쳐보는 트헬 피디가 말해주는 다이어트 식단 건강하게 짜는방법을 알아보도록하자! 다양한 식단 구성이 많다 어떤게 정답이라고 말하기 어렵다 하지만 정석은있다 거기에서 자신의 몸에 맞는 다이어트 식단을 구성하는 것이 정답이고 자신이 원하는 몸매를 만들기위해서 는 거기에 맞는 음식과 운동이 필요하다. 그걸 잘 파악해서 구성하는것이 다이어트 고수들의 멋진 다이어트 방법이다. 헬스 모든것을 파해치는시간! 트렌드헬스 유투브 구독해보세요~

여러분들은 다이어트 얼마나 알고있나요? 진짜 다이어트에 대한 속설 13가지에대한 팩트 폭행 이런한 13가지 속설에 대해서 듣고 나면 아! 나도 이렇게 생각 했었구나 생각합니다. 어떻게 하면 좋은 다이어트를 할수 있는지 알아보도록 합시다. 헬스의 모든것을 파해쳐보는 트렌드헬스 피디의 13가지 다이어트 속설 이야기 동영상으로 한번 준비 했습니다. 여성분들이 꼭 봤으면 하는 컨텐츠입니다. 여러사람들이 많지만 특히나 여성분들이 오해하고 잘못 다이어트나 운동습관을 가지시는 경우가 많습니다. 남성분들도 마찬가지이기하지만요 그렇게 13가지 진실을 보고 더멋진 운동과 다이어트를 성공 하길 바랍니다. 안녕! 트렌드헬스 유투브 구독하세용

고도비만인 사람이거나 급격하게 살이 찌거나 빠지거나 하는 사람들에게 공통적인 특징 바로 다이어트 처진 피부 이다. 이러한 처진 피부 해결 하는 방법? 따로 있을까? 특히나 여성분들의 경우 많은 탄수화물 섭취로인한 늘어난 살 이후에 급격하게 다이어트를 하는데 이런경우 거의 100에 100명은 살이 처진다. 이런 분들에게 조언을 해주고싶다. 오늘도 마찬가지로 다양한 멋진 정보들을 수집해 영상으로 만들었다 당신의 피부가 다이어트로 처지기싫다면 잘읽어보고 멋진 건강한 다이어트 실천해보길 바란다. 어러한 상식은 대부분 사람들이 인지를 하고 있지만 정작 자신이 다이어트를 할때에는 자신의 몸상태를 체크를 못하는 경우가 대부분이다 그러하니 여러분들도 잘체크해서 몸이 탄탄하고 탄력있게 살을 잘 다이어트 하길 바란다. 트..

몸짱하면 떠오르는 연예인 바로 가수 김종국 이사람이 최근에 걸린 병이 있다는데 이병은 뭘까? 이병에 걸리면 어떤 증상이 생기고 어떻게 되는걸까~ 그병의 정체는 바로 통풍 이라는 병입니다. 통풍이 뭘까? 나이가 들면 생기는 병이라고 대충 알고있었다. 하지만 이것이 몸짱의 대명사 김종국이 걸리다니? 왜그럴까 그 이유는 간단했다. 너무 과도한 단백질 섭취가 통풍을 만들수 있다는 것이다. 단백질의 과도한 섭취는 요산수치를 높이고 그 높아진 요산이 몸속의 피부속에서 염증반응을 일으킨다나 그런 이야기다 간단하게 영상으로 준비했다. 여러분들은 통풍걸리지않게 조심해서 음식을 적당량 섭취하기바란다. 몸관리와 근육도 중요하지만 몸속의 다양한 장기들과 내건강이 첫번째이니까 몸관리 잘하길바란다. 특히나 평소 근육 성장을 위해..

많은 사람들이 운동을 하면서 최고로 싫어하는 것이 바로 근육통입니다. 바로 이 근육통 근육통이 있어야 운동이 잘된걸까? 혹은 생기는 이유에 대해서 궁금합니다. 진짜 이놈의 고통의 근육통만 없더라면 운동 열심히 하겠는데 라고 생각하는 분들도 많이 봤는데요 근육통을 없애려면 어떻게 해야할까요? 혹은 근육통이 어떤 이유에서 생기는 걸까요? 이런부분을 알려드립니다. 아래 영상에 근육통에대한 다양한 정보를 한번에 응충시켜 올려놨는데요 여러분들이 생각 하는 근육통이 과연 어떤 걸까? 일딴 영상을 보시죠~ 영상속에서 많은 정보를 받으셨나요? 여러분들이 생각하는 근육통과 좀 다른 의미를 찾으셨으면 좋겠다고 생각이듭니다. 운동을 해서 근육통! 이것은 당연한 이치입니다 그걸즐기고 몸을 위해서 건강하게 자신을 가꿔 나가는것..

여러분들은 근육이 어떻게 커지고 어떻게 만들어지는지 알고있는가요? 근육에 대해서 관심이 많고 몸짱이 되고싶은 사람들은 자신의 몸을 키우기 위한 최적의 방법을 알고싶어합니다. 제가오늘 간단한 꿀팁을 드릴까합니다 이러한 근육 성장 원리 알고 근육운동을 한다면 더더욱 멋지게 근육을 키울수있을거에요! 근육성장의 원리는 어려운것이 아니라 우리의 생활패턴과 다양한 여러가지 요소에 의해서 많이 좌우 될수있다는 것이죠. 여자분들도 마찬가지 남자들도 마찬가지 운동은 몸의 아주좋은 긍정적인 역활을 한다는것 이렇게 위 영상 보셨다면 이제 아셨죠? 근육성장의원리 알겠다면 오늘부터 효율적은 운동과 식사요법을 통해서 멋진 몸 건강한 몸을 만들어보세요 트렌드헬스 유투브 구독하면 다양한 운동 헬스 건강 정보가 마구 쏟아집니다.