트렌드헬스

[트렌드헬스] 대구 대곡 수목원맛집 "동이식당 대구 수목원 구석진 곳에 맛집이 많더라구요 그중에 가성비 끝판왕 맛집을 추천해드릴게요! 오늘의 가성비 끝판왕 "동이식당" 가격에놀라고 맛에 놀라고 ~ 양에 놀랍니다. 운동을 하는사람은 밥심 필수죠 비시즌기에는 적절한 음식을 잘먹어줘야지 몸속에 시즌때 힘들었던 영양부분을 채울수있습니다. 우엉 줄기 무침인데 고소하더라구요 반찬이 너무너무 많은 가지수로 나오더군요 양배추와 다시마 쌈 먹으면 소화도 잘되고 몸에도 좋은 음식입니다. 물김치인데요 상큼새콤한 이물김치 맛일줄알았는데 약간 닝닝하다랄까 이건 별로였네요 김치는 괜찮더라구요 역시 한국사람은 김치를 먹어야하나봐요 아삭아삭~ 이건 더덕무침이였나 무튼 쌉싸름한맛이 좋더라구요 콩나물 냉채인데요 겨자 소스로 무쳐서 상큼..

복근운동 레그레이즈 하복부 살빼기 안녕하세요 트렌드 헬스입니다. 오늘 배워볼 운동은 바로 하복부운동 "레그레이즈" 입니다. 아래쪽 뱃살을 빼는데 탁월한 효과가있죠! 일딴 아래 뱃살은 나이가 들면서 많이 찌게되니 확실히 관리하기위해 트렌드헬스 와 같이 운동해봐요! 아래쪽 복근을 단련하는운동법입니다. 복근은 보통 아래쪽 윗쪽 두가지로 나눠지는데 위쪽복근은 잘발달되어있는 아래쪽이 없다면 아래쪽에 지방이 많은것입니다. 레그레이즈를 잘못된 방법으로 하는 분들이 많은데요 일단 한번 "김종욱 보디빌더 선수" 동작을 보고 잘 배워보도록하죠 어떤식으로 하는지 각도가 중요한데요 끝까지 올리면? 상복부쪽도 같이 자극이 됩니다. 하복부도 물론되긴하나 하복부에 집중을 하려면 각도를 30도각도로 해줘야합니다 지금보이는 각도 정도..

안녕하세요 트렌드헬스 입니다. 이렇게 처음 뵙게 되었는데요 일딴 닥치고 운동하자! 라는 마인드로 오늘 배워볼 운동은 바로 등운동 바벨로우 입니다 두껍고 넓은 등을 가지고싶은 사람이라면 꼭! 필수 바벨로우 운동 자체가 자세가 어렵고 하기 힘든운동이라 사람들이 잘하지않는데요 오늘 제대로 배워서 헬스장에서 멋지게 운동해보도록하세용! 등근육의 중앙 하단 부분을 잘 발달시키기 어려운데요 보통 사람들이 광배근 쪽만 발달이되고 등의 중부 하부 부분이 발달이 잘되지 않습니다 그렇기에 더더욱 바벨로우 운동이 필요하죠 등뒤쪽을 자극하기 위해서 당기는 자세를 해줄때 바벨을 뒤로 조정 아시죠 무한도전에서 조정 경기 하듯이 배쪽으로 당겨줘야합니다. 로잉 동작 이라고 하죠 옆에서 자세를 한번 체크해보면 바벨이 허벅지를 타고 배꼽..