트렌드헬스

체지방감소 최고의 전신운동 다이어트 루틴 살빼고싶은 사람 여기여기 붙어라 하면 ? 요즘은 10명중 8명이 한다고하죠? 첫해의 다짐중에 하나가 다이어트가 끼여있을 정도로 자신의 체중에 몸매에 사람들이 관심이 엄청나게 많습니다. 트렌드헬스인 저도 마찬가지입니다. 그런몸이 되기 위해서는? 정말 노력을 많이해야하고 운동을 그만큼 빡시게 해야합니다. 체지방 감소 최고의 운동은 전신근력루틴이죠 다이어트 운동 추천하라고 하면? 바로 전신운동 오늘은 그런 전신루틴을 시작해봅니다 온몸의 근육을 활용하는 멋진 운동법인데요. 몸의근육을 잘활용해서 운동을 해야합니다. 근력이있는 사람은 좀더 쉽게 할수있습니다. 4가지 운동을 배워서 1동작당 20초 4동작이면 80초 1분 20초를 실시하고 운동을 할때 1분 1세트하고 30초휴식..

[트렌드헬스] 악마의운동 "버피테스트" 전신근력운동 배워보자 악마의 운동이라고 불리는 버피테스트 왜 악마의 운동일까? 진짜 얼마나 힘들길래! 많이 힘든운동이긴한데 이운동이 진짜 최고의 다이어트 운동이라는 사실 왜!? "전신근력운동" 이니까 그렇습니다. 온몸의 근육을 다양하게 써서 몸의 밸런스를 잡아주는 "버피테스트" 오늘 한번 제대로 배워보자구요 이운동의 최대 장점은 집에서 어디에서나 언제든지 공간만있으면 할수있습니다. 준비물은 내몸과 편한 옷입니다. 서있는 자세에서 스쿼트 느낌으로 부드럽게 앉아주세요 바로 팔을 앞으로 뻗으면서 바닥을 짚어주고 다음동작으로 신속하게 끊어짐 없이 해줘야합니다. 바닥을 짚는 동작에서 다리를 뒤로 뻗고 발을 뒤로 빼고 푸시업 준비동작을 만들어주세요 여기서 힘든사람은 무릎을 꿇..