고지방다이어트 위험성 그리고 올바른다이어트

[트렌드헬스] 고지방다이어트 위험성 그리고 올바른다이어트 

고지방 다이어트 한간의 이슈가 되었던 다이어트죠

지금은 많이 줄어들었지만 이 다이어트 왜 하지말아야 할까?

아주 위험하고 좋지못한 다이어트라는 사실을 사람들은

알까요? 그래서 트렌드헬스가 파해쳐 보았습니다.

고지방다이어트 위험성을 말이죠

왜 살이빠질까? 사람들이 놀라울정도로

살이 많이 빠진다고하는 이유를 알아봤는데요

그이유는 간단했습니다.

오늘 이유를 알려주실 분은

바로 김종욱 보디빌더 선수입니다.

고지방 다이어트는 탄수화물을 제한시켜

살을 빠지게 하는 다이어트라고 합니다.

즉 탄수화물 대신에 지방을 많이 섭취하여

탄수화물대신에 에너지원으로 쓰일

고기와 버터같은 종류의 지방을 

섭취를 해서 살을 빼는 방법인데요

탄수화물 과 인슐린이 만나면서 

당이 지방으로 변환되어 축척이 되는

과정을 제한시키게되는데 이때 탄수화물이

제한이되어 지방이될 당이없어서 

몸에서 지방을 바로 에너지원으로 쓰면서

살이 빠지게되는거죠

탄수화물이 제한되고 인슐린분비가

적어지면서 지방을 몸속에서 

주에너지원으로 사용하면서 

지방이 타기시작하고 살이빠집니다.

영상으로 한번 만나보세요!!!

고지방다이어트 위험한 이유!

두번째 궁금증! 왜 위험해지는걸까?

지방이 없어지고 지방으로 에너지원으로

쓰고하면 포만감이 좋은 지방인데

왜 좋지못할까?

3~6개월이상 하면 더이상 효과가 없고

지방이 더이상 빠지지않고 유지만 되며

몸에 이상현상이 일어납니다.

지속하기 힘들고 지방이 과하게 

몸에 들어가고 탄수화물이 

제한되어 몸의 호르몬 불균형이 생겨

두통 현기증 각종 부작용이 일어납니다.

오래 지속하게되면 몸의 유전자에

변형이 생기고 과도하게 지방이 몸에 있게되면서

고지혈증 등 암밸생까지 이어진다고 하네요.

고지방다이어트의 위험함!!!

이제잘아셨죠?

궁금증3 고지방 다이어트

보다 건강한 다이어트 뭐가있을까?

건강한다이어트라....

좋은다이어트 따로 있는게 아니죠

당연한 말을 한번하면

규칙적인식사

규칙적인생활

규칙적인운동

3가지가 잘어우러지면

자동적으로!?

살이빠지는데 보디빌더 선수같이 

몸을 근육의 선명도를 높이기위해서는

극단적인 식사조절이 어느정도

필요하다는 사실!!

그리고 평소에 많이 먹는 인스턴트

등등 정제 탄수화물과 몸에 좋지못한

패스트 푸드도 자제해주는게 좋습니다

자신에 맞는 운동법이나 음식을 잘찾아서

적절하게 조절해서 다이어트를 올바른게

해주는게 정답이죠

건강한다이어트란? 뭘까요!?

위에서 말했듯이!! 3가지만

꾸준히 잘해도 살또 빠지고

건강도 지키니 무리하지마세요 

특히 원푸드 다이어트는 노노!!