Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
트렌드헬스
웨이트트레이닝 무리한 강제반복 과연 좋을까? 본문
이따금 우리는 헬스장에
파트너쉽으로 두명이서
같이 운동하는 친구들을 본다
이러한 친구들은 보통
중량 을 많이 들거나
무리하게 운동하는 경우가
태반이다 그리고
음~ 잘모는 헬스트레이너
에게서 배울때 아씨 이걸왜
들어야하는가 라는 무계를
도대체 내가하는것같지
않는 무계를 10개씩하는
무리한 강제반복을
경험을 해봤을것이다
이러한 무리한 강제반복은
과연 정답일까?
그것에대한 고찰을 이야기해본다
영상을 간단하게 시청해보자
무리한강제반복의
위험성을 알겠는가?
당연히 강제반복은
웨이트트레이닝의
급속적인 강도증가에
필요한부분이다.
하지만 무턱대고
한다면 관절손상
근육손상다양한 손상으로
이어지게된다.
이러한 손상을 막기위해서
안전하게 트레이닝을 하자
'헬스꿀팁' 카테고리의 다른 글
| 근육손상 후 근육회복까지 걸리는 시간에 대해서 (0) | 2018.05.16 |
|---|---|
| 운동속도 빠른반복 vs 느린반복 어떤게 좋은가? (0) | 2018.03.21 |
| 슈퍼슬로우 트레이닝 어떻게 하는 운동일까? (0) | 2018.03.19 |
| 나의 근육은 어떤 타입의 근육일까? 근육의종류 (0) | 2018.03.18 |
| 로니콜먼 보디빌더는 왜 폭팔적인 트레이닝을 했을까? (0) | 2018.03.17 |
'헬스꿀팁' Related Articles
more
Comments