트렌드헬스

헬스 유머 자료 6가지모음 다들 운동하면서 우울하죠? 그런날에 괜시리 웃고싶고 짜증나는데 뭔가 풀고싶은데 재미도없고 그럴땐 생각없이 헬스 유머 짤같은거 보면서 피식 웃는거도 나쁘지않아요! 쉽게 웃고~ 훌훌 툴툴 털어버리고 멋진 운동해서 우리모두 몸짱이 되어봅시다잉 ㅋㅋ -운동정보 모음집-1.바벨로우 등운동 2.하복부살빼는 레그레이즈 3.팔운동 바벨컬 4.악마의 운동5. 어깨운동 숄더프레스 6. 건강을위한 필수 하체운동 7. 고지방다이어트 위험성 8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트 9. 가슴운동 인클라인벤치 10. 복근운동 크런치11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지 13. 사과의효능 14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지 15. 50대몸짱 아줌마 16. 헬스용품 스트랩!17. 하체루틴 5가지 ..

근육 크기와 무계중량에 관한 3가지 질문 남자들은 큰몸을 원합니다 어깨도 넓고 등도 넓고 가슴도 넓고 팔도 굵고 그런몸을 만드려면 어떻게 운동을 하는 것이 좋은 방법일까? 라는 의문!!! 그리고 이번에 페이스북을 통해서 알고싶은 내용 있다면? 질문해주세요 라고 말을 했는데 많은 분들이 질문을 남겨주준 부분중에 하나 먼저 답변을 올렸습니다. 바로 중량이 근육 크기와 어떻게 상관관계가 있는것인가?! 중량에 관한 간단한 운동상식을 질문을 답변해드렸어요 -잠깐!! 운동정보 모음집-다른운동정보 체크해서보자~♥1.바벨로우 등운동 2.하복부살빼는 레그레이즈 3.팔운동 바벨컬 4.악마의 운동5. 어깨운동 숄더프레스 6. 건강을위한 필수 하체운동 7. 고지방다이어트 위험성 8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트 9. 가슴운동 ..

어깨 깡패 만드는 어깨루틴 배워보기! 어깨 운동을 한번 같이 배워볼까해요! 요즘 어깨가 넓은 남자 심쿵한다는 짤들이 많이 돌아다니는데요 어깨 넓고 듬직한 남자가 되기위해 집에서 홈트레이닝으로 쉽게 어깨 깡패가 될수있는 어깨루틴 운동을 가르쳐 드릴게요!! 준비물은 물통2개 또는 덤벨 2개만 있으면 됩니다! 첫번째 동작은 바로 덤벨 프레스 동작입니다 귀옆라인으로 머리위로 그대로 천천히 올려주는 어깨 삼각근을 자극해주는 운동법입니다천천히 내렸다가 올렸다가 어깨 근육의 움직임을 느껴보면서 운동을 실시하면 좋을듯합니다. 어려운 운동입니다 어깨운동은 관절이 360도 회전하는 유일한 사람의 관절이라 고정하고 고립을 시켜서 운동시키기 힘들죠 그리고 부상도 많이생길 수 있습니다. 천천히 올렸다 내렸다를 반복해주시면 되는..

올림피아 최고의 보디빌더 필히스 , 카이그린 정말로 !! 운동하는 사람들은 아무나 다아는 그 선수를 소개해볼까합니다. 아니 두명이니 그들 카이그린과 필히스 입니다. 올림피아의 보디빌더 선수들인데요. 1위와 2위의 선수이죠신들의 몸이라 불리는 올림피아!! 엄청난 근육을 자랑하는 경쟁하는 그런곳입니다. 필히스는 2015년 2016년 두번다 우승한 멋진 선수이죠 이번이 아마 여러번 우승인가 그럴거에요 필히스의 우람한 근육 그리고 엄청난 벨런스 다른 선수와 비교가되는 밸런스 넘치는 몸 근육의 크기가 일정하고 몸의 비율이 멋진 황금비율이죠그리고 2위의선수 비운의 2위라고 할수있는 그리고 엄청난 퍼포먼스로 유명한 카이그린 선수!!! 필히스 선수보다 엄청나게 큰!!! 근육이 등근육 하체 팔 전체적으로 필히스보다 우람..

운동이 하기싫은 당신에게 운동동기부여 영상! 운동이 죽어라 하기 싫고 무슨 핑계를 계속 만들어 내는 당신에게 꼭 보여주고싶은 그런 영상입니다. 왜 !! 그냥 사진 만봐도 아시겠죠? 어떤느낌인지? 불의의 사고로 잃은 다리 한쪽 하지만 포기할수없는 그의 의지!! 너무멋지지않나요 우리는 무슨 핑계를 내서라도 계속 운동을 안하려고합니다. 꼭 그런사람들이 많이있죠 외발로 하는 스쿼트는 대단합니다 밸런스가 무너질법한데 온몸의 근육 그리고 하체 대퇴부 근육으로 밸런스 유지 코어 근육도 대단한거같네요 그의 노력과 의지가 엄청나게 보여집니다 핑계 댈게 없죠 이런사람 앞에서는 뭐가 안되고 뭐가 힘들고? 그저 그의 앞에서는 핑계일뿐입니다..... 그냥 이제 운동 시작하세요 이제 운동동기 부여가 확실히 되는가요? 운동 어려운..

50대 아줌마 몸짱 페이스북 몸짱여성 대박이다 요즘 페이스북에 논란처럼 올라온 사진! 바로 여자와 남자의 이사진 누가봐도 연인 사진같죠? 댓츠노노노~ 하지만 아들과 엄마의 사진 이라는 사실 진짜 저도 듣고 놀랐네요 엄청난....ㅋㅋㅋ 50대 몸짱 아줌마 그야말로 놀라운 몸짱 아줌마 조잉? 엉덩이 힙업부터 가슴라인 허리라인 거의 20대일반인보다 훨씬 좋은데요 이런몸을 유지하려면? 적절한 식사조절 운동에 철저한 관리가 필요하죠 아마 그녀는 관리에 자신의 시간을 하루에 2시간이상 투자할듯합니다 1시간 운동 1시간은 여러가지 피부관리 역시 관리는 중요한거같네요 그중에 모든 동안 여성이나 남성들이 말하는 비결은 바로 몸짱이되기위해 운동은 필수라는 사실 왜?! 몸매의 라인이 당연히 운동이 필수죠 무슨시술이니 무슨 ..