트렌드헬스

내맘대로 정리해본 헬스꿀정보 100가지 !!! 멋지게 운동하고 식사조절 잘해서 멋진 복근도 만들어보고 ~ 섹시하게 올 여름에 수영복입고 몸매 한껏 뽐내봅시다잉 ♥ 1. 보디빌더 김종욱 선수의 어깨운동법 1탄https://youtu.be/-vDKDIs1_z4 2. 보디빌더 김종욱 선수의 어깨운동법 2탄https://youtu.be/ogDxqnhYK30 3. 턱걸이 초보자 입문 1~4단계 연습방법https://youtu.be/iLOdHesqcLw 4. 중량운동 무겁게하는게 좋을까?https://youtu.be/sdQQIjrouEE 5. 일반인 여자 헬스PT 가슴운동 지도 영상https://youtu.be/3R7wWFed7NY 6. 헬스운동 남자PT 가슴훈련 지도https://youtu.be/JLVY8e_pX..

나이는 숫자에 불과하다 드래곤플라이 응용동작 진짜 운동하는 사람들의 신체능력은 대단합니다. 그에 반할정도 여자들의 몸도 근육으로 단련하면 멋진 몸매가되고 강력한 근육이 생기고 엄청난 몸짱이되면서 근력 탄력 거기에 건강함 까지 따라오게되죠 당연히 고강도 운동과 고강도 식단조절을 꾸준히 잘 병행하면서 해줘야합니다. 건강상에 무리가 있는 만큼 운동하는게 중요한게 아니라 자신의 몸에맞게 잘 맞춰서 운동을하고 몸의 바이오리듬에 맞게 몸을 꾸며야합니다. 그렇듯 이분은 나이가 40대를 넘은 아주머니라고하더라구요 드래곤플라이 동작을 응용해서 운동을하는데 무시무시합니다 그녀의 신체능력은 입이 다물어지지 않을 정도라고 하니 후덜덜 우리도 나이먹어도 이정도 신체능력을 유지하기 위해 노력을 해봅시다!예전에 권상우가 이동작을 ..

다이어트 최고 운동법 전신근력운동 6가지 루틴으로 배우자 겨울철에 몸을 움추리고 있는 당신에게 하나 추천하고싶은 다이어트 꿈이라면? 겨울부터 살빼기 시작하자!!! 춥다고 움추리지말고 제발! 왜냐 움추리고 먹기만 먹으면 돌이킬수없는 뱃살이 두둥!! 먹는만큼 운동해보자구요 먹는만큼 칼로리 태우는 전신근력운동 6가지!! 다이어트 최고 운동법 이라고 할수있죠!! 다른 부위별운동은 근육을 키우는 운동이라면? 이렇게 전신으로 하는 근력운동의 경우 몸의 전체적인 체지방을 태우며 체력향상 심폐지구력 향상까지 할수있다는 사실! 전신 체지방 파괴 운동루틴 우재열선수와 힘들게 한번배워봅시다 쉽게 힘들지않게 살뺀다는 생각은 지워버려! 개같이 운동하고 침흘리면서 땀흘리면서 운동해야지 살도빠지고 체력도늘고!! 내몸도 건강해집니다..

[트렌드헬스] 고지방다이어트 위험성 그리고 올바른다이어트 고지방 다이어트 한간의 이슈가 되었던 다이어트죠 지금은 많이 줄어들었지만 이 다이어트 왜 하지말아야 할까? 아주 위험하고 좋지못한 다이어트라는 사실을 사람들은 알까요? 그래서 트렌드헬스가 파해쳐 보았습니다. 고지방다이어트 위험성을 말이죠 왜 살이빠질까? 사람들이 놀라울정도로 살이 많이 빠진다고하는 이유를 알아봤는데요 그이유는 간단했습니다. 오늘 이유를 알려주실 분은 바로 김종욱 보디빌더 선수입니다. 고지방 다이어트는 탄수화물을 제한시켜 살을 빠지게 하는 다이어트라고 합니다. 즉 탄수화물 대신에 지방을 많이 섭취하여 탄수화물대신에 에너지원으로 쓰일 고기와 버터같은 종류의 지방을 섭취를 해서 살을 빼는 방법인데요 탄수화물 과 인슐린이 만나면서 당이 지..