단일운동 복수운동 어떤것이 좋을까?

운동을 할때 어떻게하면 좋을까?

다들 궁금할것입니다. 왜?

단일운동을 하면 운동이 더잘된다

복수운동을 해야지 더 잘된다 다양한

의견이 많습니다 그에따른 다양한

운동법이 많은데 어떤것이

더좋은 운동법일까? 궁금하죠

오늘은 두가지의 운동의 효율에

대해서 간단하게 알아보도록하겠습니다.

운동의 효율은 운동을 할때

복수로 할것인가 단일로 할것인가

가볍게 나눠볼수가 있죠

단일은 예를 들면 벤치프레스만하는것

복수는 벤치 + 플라이 + 딥스

이런식으로 다양한 운동을 섞어주는것

입니다 어떤것이 정답일까요?

영상에서 한번 확인해봅시다

어떠세요? 간단하죠?

쉽게 따라할수도있구요

이러한 운동법들을 찾아서

여러가지 몸에 적용해보세요

운동을 하면서

하나하나 적용해보고

나의 방법을 찾는것이

그것이 정답입니다

맹신하지마세요

운동법에대해서 다음에

또 포스팅해볼게요