우리가 먹는 음식 소화시간 얼마나 될까?

자 다이어트식단을 꾸리는데있어서 

소화시간이라는 변수를 생각해봤는가?

여러분들이 생각하는 다이어트식단

너무 간단하게 그냥 탄수화물 줄이고

단백질은 많이 먹으면 되겠지 라고

생각을 많이 할것이다 이것은 잘못된

생각은 아니다 하지만 적절한 타이밍에

적절하게 음식을 섭취하는것이 중요한데

이부분이 바로 소화시간과 연관이 되어있다.

먹은 음식이 언제쯤 소화가되고 언제

섭취를하면 좋을지 타이밍이 잡힌다.

그렇다면 우리가 먹은 음식이

소화시간 과연 얼마나될까 알아보자

자 음식물마다 시간이다르다

그리고 채소, 육류, 곡류 등

다양한 종류에따라 시간이 다다르다

그러한 시간에 마춰서 우리가 적절하게

음식을 섭취할 필요가 있다.

이영상에서는 그것을 어느정도

감을 잡을수있게 이야기를 해준다.

여러분이 짜고있던 식단의 변화가

이영상을 통해서 좀더 발전할것이다.

자 영상을 보고난후 어떤가?

여러분의 식단의 문제점이 

살짝 보이지않는가 

그 문제점은 사소하지만

누적이되면 좀 더 몸짱에

가깝게 다가 설수 있을것이다.