하드코어 복근 트레이닝 방법

하드코어 복근 트레이닝 방법

사실 요즘은 운동하는 사람이다!

라고하면 복근이 있는가? 라는 

질문을 엄청많이 받습니다

복근 예쁘게 아니 멋지게 

만들려면 어떤 트레이닝이

좋을까 하면서 많은 영상을

찾아보는데요 오늘은 !!!

그냥 말도안되는 미친

하드코어 복근 트레이닝 방법

한번 알아볼까합니다.

보기만해도 토나올거같은

방법입니다.

왜?! ㅋㅋ 이런 미친짓을 하는가

라는 생각을 하는데요. 진짜 이렇게

실제로 운동선수중에 격투기 선수

들은 자신의 데미지를 버티는

 

복근을 가지기위해서 실용적인

파워 복근을 만들기위함으로

이런 방법을 택하기도합니다.

아래 영상으로 확인할수있는데요

복근운동 + 타격버티기 를 같이

병행하는 미친 훈련법입니다.

많은 사람들이 따라하기 어렵고

초보자들은 자칫하면 복부에 

데미지를 입어서 병원신세를

질수있으니 함부로 따라하지말고

지도자의 지도에 따라서 복근

운동을 해보시길바랍니다!