하드코어 벤치딥스 삼두폭팔

하드코어 벤치딥스 

삼두운동으로 많이 하는 

동작입니다. 벤치딥스라고하는

엄청난 운동인데요~ 

벤치를 짚고 삼두 근육으로 천천히

올렸다가 내렸다가 하는운동인데요

맨몸으로만 하지않고 이렇게 강력하게

강도있게 운동을 실시할수도 있습니다.

이사람은 너무 과도하게 중량을

많이 올려서 부상위험도 크고 

운동도 제대로 되지않을정도로 

너무 심하게 훈련을 진행해서

좋지못한 결과를 나타냈는거같네요

혼자서는 불가능할거같은 중량인데요

너무 심하게 훈련을 이렇게 하지말고

자신의 힘에 맞게 약간의 중량을

추가하는것은 충분히 좋은 영향을 주게되니

벤치딥스로 삼두근육 폭팔시켜봅시당!