전완근 훈련 하는 특별한 미친훈련!

전완근 훈련 하는 특별한 미친훈련!

당신의 전완근이 보기만 해도 털리는

무시무시한 미친훈련을 알려드릴게요!

쉽게 따라할수 있지만 제대로 따라못는

전완근 훈련법 평소에 전완근이 강하다?

라고 생각이 드시는 분들에게 추천하는

강력한 운동중에 하나입니다. 어렵습니다.

초보자는 불가능한 운동이겠죠?

전완근의 경우 손의 악력을 이용하게

만들어주는 팔근육의 종류입니다. 

좀더 오래 잡을수있는 그리고 강력한

힘으로 들수있게 만들어주는 전완근

전완근이 없다면 무거운 데드리프트나

벤치프레스 도 불가능할지모릅니다.

이렇게 이사람처럼 20kg 원판을 들고

하나는 던지면서 

받고 하나는 계속쥐고 있고

대단한사람이죠? 원판의 무계가

장난없을텐데 던질때 중력의 힘도

어마어마할텐데 그냥 이겨버립니다.

아마 일반사람은 

이훈련을 진행하면 

원판을 바닥에 놓여 

버리거나 할지 모르겠네요 

손가락의 힘과 전완의힘이

단련이 안된 초보는 절대금지!

어느정도 가능한사람 작은

중량으로 천천히 연습하면 

좋을듯합니다.

-운동정보 모음집-

1.바벨로우 등운동  2.하복부살빼는 레그레이즈

  3.팔운동 바벨컬  4.악마의 운동

5. 어깨운동 숄더프레스  6. 건강을위한 필수 하체운동 

 7. 고지방다이어트 위험성  8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트

 9. 가슴운동 인클라인벤치  10. 복근운동 크런치

11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지

 13. 사과의효능  14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지  

15. 50대몸짱 아줌마  16. 헬스용품 스트랩!

17. 하체루틴 5가지 홈트레이닝  18. 제철과일"배"효능 

19. 목디스크잡는 목스트레칭  20. 운동동기부여영상  

21. 더치커피효능 커피다이어트 22. 통증완화 지압점혈자리

23. 등통증잡는 스트레칭 24. 몸튼튼하게하는 셀프발마사지

25. 등근육스트레칭2탄  26. 등통증잡는 등스트레칭3탄 

27. 손목통증잡는스트레칭 28. 허리통증잡는스트레칭1탄

29.허리통증잡는스트레칭2탄 30.허리통증잡는3탄

31. 최고의 보디빌더선수 32. 피티회원 비포&에프터

33. 체지방감소 전신운동루틴  34. 운동자극영상2

35. UFC선수 복근운동  36. 어깨통증잡는스트레칭

37. 초보자를위한 데드리프트꿀팁  38. 힙업운동4가지루틴

39. 팔운동 벤치딥스 40. 맨몸삼두운동 

41. 어깨깡패만드는루틴 42. 팔운동슈퍼세트 

43. 뒷태미인 덤벨로우 44. 등운동 7가지운동

45. 식스팩만드는6가지운동 46. 옆구리살뺴는사이드밴드

47. 가슴운동6가지 48. 다이어트전신운동6가지

49. 팔운동슈퍼세트  50. 행잉레그레이즈복근운동

51. 가슴운동전스트레칭 52. 거북목예방스트레칭

53. 등운동전스트레칭 54. 식단조절쉽게하는법?

55. 어깨운동전스트레칭 56. 엉덩이근육중요성

57. 유산소운동과무산소운동 차이점

58.하체스트레칭 59. 복근만드는 홈트 8가지

60. 사이드플랭크응용 61. 힙업 스플릿스쿼트

62. 스트랭스훈련유연성 균형감각