데드리프트 위험성 조심해서 부상없이 운동하자

데드리프트 위험성 조심해서 부상없이 운동하자

데드리프트운동을 할때 엄청부상위험이 많다는 것

알고계신가요? 많은분들이 3대운동이라고해서 

막 시키는경우도있고 자신감이붙고 힘이 생겨서 

고중량으로 운동을 실시하시는 분들이 많이있습니다.

특히나 저중량보다는 고중량으로 운동시에는 이렇게

위험하다는 사실 알고계신가요?

-운동정보 모음집-

1.바벨로우 등운동  2.하복부살빼는 레그레이즈

  3.팔운동 바벨컬  4.악마의 운동

5. 어깨운동 숄더프레스  6. 건강을위한 필수 하체운동 

 7. 고지방다이어트 위험성  8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트

 9. 가슴운동 인클라인벤치  10. 복근운동 크런치

11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지

 13. 사과의효능  14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지  

15. 50대몸짱 아줌마  16. 헬스용품 스트랩!

17. 하체루틴 5가지 홈트레이닝  18. 제철과일"배"효능 

19. 목디스크잡는 목스트레칭  20. 운동동기부여영상  

21. 더치커피효능 커피다이어트 22. 통증완화 지압점혈자리

23. 등통증잡는 스트레칭 24. 몸튼튼하게하는 셀프발마사지

25. 등근육스트레칭2탄  26. 등통증잡는 등스트레칭3탄 

27. 손목통증잡는스트레칭 28. 허리통증잡는스트레칭1탄

29.허리통증잡는스트레칭2탄 30.허리통증잡는3탄

31. 최고의 보디빌더선수 32. 피티회원 비포&에프터

33. 체지방감소 전신운동루틴  34. 운동자극영상2

35. UFC선수 복근운동  36. 어깨통증잡는스트레칭

37. 초보자를위한 데드리프트꿀팁  38. 힙업운동4가지루틴

39. 팔운동 벤치딥스 40. 맨몸삼두운동 

41. 어깨깡패만드는루틴 42. 팔운동슈퍼세트 

43. 뒷태미인 덤벨로우 44. 등운동 7가지운동

45. 식스팩만드는6가지운동 46. 옆구리살뺴는사이드밴드

47. 가슴운동6가지 48. 다이어트전신운동6가지

49. 팔운동슈퍼세트  50. 행잉레그레이즈복근운동

51. 가슴운동전스트레칭 52. 거북목예방스트레칭

53. 등운동전스트레칭 54. 식단조절쉽게하는법?

55. 어깨운동전스트레칭 56. 엉덩이근육중요성

57. 유산소운동과무산소운동 차이점

58.하체스트레칭 59. 복근만드는 홈트 8가지

60. 사이드플랭크응용 61. 힙업 스플릿스쿼트

62. 스트랭스훈련유연성 균형감각

아임데드! 라며 개그식으로 영상이 떠돌길래

퍼와봤습니다 데드리프트도 마찬가지고 

여러가지 운동들이 많이있지만 오늘은 

특히나 데드리프트가 위험한 운동이니 

잘 체크해서 몸 부상예방하시길바랍니다.

왜위험한지 한번 영상으로 보도록하죠!

영상으로 보니 고중량을 들어올리면서 급격한 혈압변화가

보이는듯합니다. 급작스럽게 쓰러지는 영상들이

많은데 진짜 데드리프트 하다가 데드할거같다 

죽을거같다면서 ㅋㅋ 그런의미인듯합니다.

데드리프트는 다양한 관절과 근육을쓰는 운동입니다.

복합관절에 복합근육까지!! 컨트롤을 잘해서

부상없이 운동하시길바랍니다!!!