티비보면서 하는 홈트레이닝 복근운동 따라해봅시다!

티비보면서 하는 홈트레이닝 복근운동 따라해봅시다!

티비보면서하는 복근운동 쉽게 따라할수있습니다.

복부지방을 최대한 태울수있는 간단한 운동입니다.

당연히 귀찮게 뭐 헬스장 가냐구요? 노노!!그냥

집에 쇼파에서 앉아서 티비보면서 간단하게 

따라하는 홈트레이닝 복근운동!! 자 그럼 한번

어떤 동작들이있는지 사진으로 간단하게 알아보자구요!

-운동정보 모음집-

1.바벨로우 등운동  2.하복부살빼는 레그레이즈

  3.팔운동 바벨컬  4.악마의 운동

5. 어깨운동 숄더프레스  6. 건강을위한 필수 하체운동 

 7. 고지방다이어트 위험성  8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트

 9. 가슴운동 인클라인벤치  10. 복근운동 크런치

11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지

 13. 사과의효능  14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지  

15. 50대몸짱 아줌마  16. 헬스용품 스트랩!

17. 하체루틴 5가지 홈트레이닝  18. 제철과일"배"효능 

19. 목디스크잡는 목스트레칭  20. 운동동기부여영상  

21. 더치커피효능 커피다이어트 22. 통증완화 지압점혈자리

23. 등통증잡는 스트레칭 24. 몸튼튼하게하는 셀프발마사지

25. 등근육스트레칭2탄  26. 등통증잡는 등스트레칭3탄 

27. 손목통증잡는스트레칭 28. 허리통증잡는스트레칭1탄

29.허리통증잡는스트레칭2탄 30.허리통증잡는3탄

31. 최고의 보디빌더선수 32. 피티회원 비포&에프터

33. 체지방감소 전신운동루틴  34. 운동자극영상2

35. UFC선수 복근운동  36. 어깨통증잡는스트레칭

37. 초보자를위한 데드리프트꿀팁  38. 힙업운동4가지루틴

39. 팔운동 벤치딥스 40. 맨몸삼두운동 

41. 어깨깡패만드는루틴 42. 팔운동슈퍼세트 

43. 뒷태미인 덤벨로우 44. 등운동 7가지운동

45. 식스팩만드는6가지운동 46. 옆구리살뺴는사이드밴드

47. 가슴운동6가지 48. 다이어트전신운동6가지

49. 팔운동슈퍼세트  50. 행잉레그레이즈복근운동

51. 가슴운동전스트레칭 52. 거북목예방스트레칭

53. 등운동전스트레칭 54. 식단조절쉽게하는법?

55. 어깨운동전스트레칭 56. 엉덩이근육중요성

57. 유산소운동과무산소운동 차이점

58.하체스트레칭 59. 복근만드는 홈트 8가지

60. 사이드플랭크응용 61. 힙업 스플릿스쿼트

62. 스트랭스훈련유연성 균형감각

다리를 교차하면서 하는 동작입니다

레그레이즈와 비슷한 효과를 내는 동작으로

복근의 하복부를 적절하게 단련할수있는 아주 

유용한 동작입니다. 복근운동으로 아주 효과적이죠

무릎을 올려주는 크런치동작입니다.

니 크런치라고 할수있겠네요 이동작의경우

복부의 상복부를 적절하게 단련이가능합니다

복근을 수축 지점을 잘 파악해서 운동을 해주시면 좋습니다.

처음동작보다 다리를 크게 교차하면서

하는동작입니다. 코어와 복근을 같이 단련

몸의 밸런스와 중심을 잡아주는 훈련입니다.

어떻게? 잘보셨죠 ! 사진으로 잘모르시겟죠?

따라하기도 힘들고 일딴 한번 영상으로 보시구요

쇼파에 티비보면서 가만히있지말고

그냥집에서 틈틈히 5분 10분씩따라하면?

홈트레이닝으로 충분히 멋진 코어와 복근이

만들어집니다. 어떻게든 열심히 따라해봅시당!

멋진 복근을 만들기 위해서 화이팅!!