8가지 복근 만드는 홈트 동작

8가지 복근 만드는 홈트 동작

8가지 동작을 간단하게 배워서 복근을 만드는 

방법을 잘 배워 내 배에도 왕자를 새겨봅시다 

당연히 8분만 투자 꾸준히 하면 안생기지만 

꾸준히하는만큼 식스팩에 가까워지겟죠?

8분만 복근만드는 동작 잘 보고 홈트로 

따라해보세요! 홈트 먼지알죠? 홈트레이닝!

어렵지않게 따라할수있는 동작이라 준비했습니다.

8가지 동작은 대략이렇습니다.

여느 복근동작이 많이있네요 대표적인 동작들도보이고

당연히 복근을 효과적인 운동은 정해져있습니다 거기에

응용되는 동작이 몇몇개 더있는데 그걸 추가하면 

복부 근육이 더 디테일 해지는 것이죠

상복부를 정확하게 자극하는 동작부터해서

복부의 자극이 어떻게 이루어지는지 간단하면서

세밀하게 풀어놓은 영상이라 공유해두었다가 

활용하면 아주좋은 정보입니다.

복근이 불근불근 영상만봐도

뭔가 내몸에서 올라올거같은 느낌이죠?!

무튼 많은동작을 하나하나 짚어드리면 좋은데

영상으로 보고 따라하는게 더 잼고 쉬우니까 !!

8가지 복근 만드는 홈트 동작 쉽게 따라해서

올해 바다갈때에는 당연히 식스팩 장착하고 갑시다!

어때요 쉽게 따라할수있을거같죠?! ㅎㅎㅎ

집에서 티비보면서 쉬면서 짬짬히 따라해봅시다