옆구리살 빼는 효과적인 홈트!! "사이드킥 스쿼트"

옆구리살 빼는 효과적인 홈트!! 

"사이드킥 스쿼트"

많은 홈트레이닝운동이 

운동+운동 이되는경우가 많습니다.

이운동도 마찬가지입니다 두가지 운동 

사이드킥 + 스쿼트 동작이 합쳐진

효과적인 옆구리살 파괴 운동!!!

당연히 옆구리살만 안빠져요!!

전체적으로 살이 빠지나!!!

이렇게 특정부위를 자극을 많이해주면

어느정도 그부위가 더 욱 단련이되어서

근육이 많이생기면 좀더 쉽게 살이빠지게

유도를 할수있습니다 !!

의자를  고정할수있는 의자로 준비해

옆에서 잡고 운동을 실시해주세요!!!

의자를 잡고 쭈욱 내려주세요 다리를

저렇게 모아서 발끝을 세운느낌으로 

운동을 실시하면 됩니다. 쉽죠잉??

스쿼트 자세를 잘유지하고 일어설대

정확하게 옆으로 차는 느낌으로 쭈욱

차면서 일어나면 됩니다 쉽죠?

이게 진짜 쉬워보이긴하나 진짜

따라해보면 확실히 운동량이 

어마어마합니다 저도 헉헉

거릴정도로 힘들고요

옆구리살과 몸매라인을 만들어주는

확실한 간단한 프로그램

당연히 영상을 보면 포인트가 나오니

영상 꼭 보시구 따라해봅시다

옆구리 튜브 낀칭구들 한테 

공유해서 같이따라해보세요~