다이어트 꿀 운동 스위밍

다이어트 꿀 운동 스위밍

꿀운동 허니가 줄줄 떨어집니다

그냥 따라하기만하면 살이 쭊쭉 

팔둑살이 빼기 어렵다는 사람

이운동 따라해봅시다 

다이어트 꿀 운동 스위밍!! 고고싱~

물통이나 덤벨을 준비해서 한번

같이 쉽게 이지하게~ 베리이지~~ㅋ

다이어트 꿀운동이라규요!!!!

왜 꿀인지는 아래 영상과

한번 따라해보시면 아!!

이게 편하면서 숨도차면서

몸의 운동은 제대로 되는구나

생각이 드는 그런운동입니다.

다이어트 하면 당연히 모든

트레이너들이 말하는 전신운동

오늘도 그 전신운동중에 하나입니다.

상체 위주의 전신운동이죠

덤벨이나 물통을 준비해서 

손에 잡고 시작하세요 

이렇게 무릎을 꿇어주세요

남자라고 여자라고 무릎꿇는건

용납못한다? 노노노놉!!ㅋㅋㅋ

운동을 위해 무릎을 꿇어주세요~

시선은 물통방향으로 보면서

뒤로 팔을 저어주세요 

뭐가생각나시나요?

배영이 생각나죠 왜 전?

그런동작입니다 바로 수영동작

이름처럼 스위밍 운동입니다

팔을 저어서 수영하듯이 돌려줍니다

이렇듯 어깨와 팔쪽에 자극이많이되고

무릎을 구부렸다 폈다해주면서

긴장감을 유지하면 복부쪽에서

자극이 더 많이 느껴집니다.

팔쪽살과 복부살을 효과적으로 

없앨거같지만 특정부위를 뺴는운동

없는걸로~ ㅋㅋ 알죠 당연합니다

그냥 열심히 매일 하면 몸의 전체적인

느낌이 자신이 원하는 몸으로 변할겁니다