하체운동 자극되는 걸크러쉬 운동

하체운동 자극되는 걸크러쉬 운동

하체운동이 얼마나 중요한지 

알고있으시죠?! 몸매라인을

그리고 다이어트에 가장도움되는

하체운동! 하체운동이 왜?

하체근육이 아주 호르몬 분비

그리고 열량 소모가 많으며

큰근육이라 이근육을 잘키우면

몸의 긍정적인 효과를 

가져온다고 합니다 

예를 들어서 심장병, 당뇨

등등 나중에 나이가 들면

생기는 질환을 막아줍니다.

그럼 첫번째 운동은 바로 

익스텐션 허벅지운동의

아주 기초적이고 도움이

많이 되는 운동이죠!

두번째는 레그프레스

하체운동중에 가장많이

하는운동중 하나아닐까요!?

쉽게할수있으며 누구나 

금방 실력이는 느는~~

핵스쿼트 이운동은 그냥 지리는

하체를 불사지르는 운동중하나

이렇게 다양한 운동이 많이있는데요

이렇게 하체운동을 자극!!

걸크러쉬 영상을 보고 

우리도 불태워서 오늘 버닝 하체운동

해봅시다잉!!