코어 박살내는 흑인 미친 코어트레이닝

코어 박살내는 흑인 미친 코어트레이닝

사람들이 요즘들어서 가장 중요하게 

생각하는 근육중 하나 바로 코어!

늙어서도 젊어서도 문제되고 

약하면 더더욱 문제가되는 근육

코어입니다. 코어는 어떻게 관리하지?

라고 생각하는데 이렇게 강력한 

코어를 가진 흑인은 미친 코어트레이닝

으로 미친듯한 강도로 훈련을 합니다.

코어를 박살내고싶을때 따라해보자구요

이게 근데 복근과 다양한 근육이 

단련이 된상태가아니면 부상에 위험이

너무 큰동작들이 많이있습니다.

바벨로 하는 동작인데 많은 헬스장에서

이렇게 운동하는 것을 요즘에는 많이 

보실겁니다 이운동이 자칫하면 복근 코어

보다는 어깨쪽에 너무 심각하게 무리가

부담이 되는 경우도 많다고 합니다.

포인트는 코어로 전체적으로 버티고 

당기는것도 복근과 코어로 해야한다는것!

타이어로 복근을 단련하는법인데요

아주 복사근쪽 코어쪽이 제대로 

자극이 될거같은 하드한 동작입니다.

올여름은 멋진 식스팩과 코어근육으로

몸 자랑을 제대로 해보세요!!!

영상보고 나의 강도에 맞다?!

라고 생각하면 한번 따라해봅시다