친구랑 함께 하면 좋은 운동법

친구랑 함께 하면 좋은 운동법

친구랑 함께 운동하고싶다면!?

친구와 맨몸 트레이닝을 해보자!

파트너 쉽 형태로 요즘 파트너

운동이 많이 떠오르고 있는데요

혼자하면 운동도 지루하고 오래 

하기 힘든데 간단하게 친구와

여러가지 동작으로 서킷트레이닝

형식으로 다라하는것도 나쁘지않습니다.

 이런식으로 다양한 도구를 이용하거나

맨몸을 이용 헬스장에서 각작 운동

하는것 보다는 친구와 파트너 쉽으로 

이런 운동법을 배워봅시다 !!

혼자보다는 둘이 즐거우니까요 

그리고 운동을 하면서 서로 보조

역활도 해주고 전체적인 자세도 

서로 바주면서 진행을 하면 좋을듯해요

턱걸이를 하는 그녀들의 모습

아름답네요 멋진 보디빌더!!!

혼자하지말고 친구 하나 꼬셔서

같이 다이어트하고 멋지게 몸을

만들어서 ~ 행복한 삶도 살고

건강한 삶도 살아보세요 친구랑같이 말이죠!

-운동정보 모음집-

1.바벨로우 등운동  2.하복부살빼는 레그레이즈

  3.팔운동 바벨컬  4.악마의 운동

5. 어깨운동 숄더프레스  6. 건강을위한 필수 하체운동 

 7. 고지방다이어트 위험성  8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트

 9. 가슴운동 인클라인벤치  10. 복근운동 크런치

11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지

 13. 사과의효능  14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지  

15. 50대몸짱 아줌마  16. 헬스용품 스트랩!

17. 하체루틴 5가지 홈트레이닝  18. 제철과일"배"효능 

19. 목디스크잡는 목스트레칭  20. 운동동기부여영상  

21. 더치커피효능 커피다이어트 22. 통증완화 지압점혈자리

23. 등통증잡는 스트레칭 24. 몸튼튼하게하는 셀프발마사지

25. 등근육스트레칭2탄  26. 등통증잡는 등스트레칭3탄 

27. 손목통증잡는스트레칭 28. 허리통증잡는스트레칭1탄

29.허리통증잡는스트레칭2탄 30.허리통증잡는3탄

31. 최고의 보디빌더선수 32. 피티회원 비포&에프터

33. 체지방감소 전신운동루틴  34. 운동자극영상2

35. UFC선수 복근운동  36. 어깨통증잡는스트레칭

37. 초보자를위한 데드리프트꿀팁  38. 힙업운동4가지루틴

39. 팔운동 벤치딥스 40. 맨몸삼두운동 

41. 어깨깡패만드는루틴 42. 팔운동슈퍼세트 

43. 뒷태미인 덤벨로우 44. 등운동 7가지운동

45. 식스팩만드는6가지운동 46. 옆구리살뺴는사이드밴드

47. 가슴운동6가지 48. 다이어트전신운동6가지

49. 팔운동슈퍼세트  50. 행잉레그레이즈복근운동

51. 가슴운동전스트레칭 52. 거북목예방스트레칭

53. 등운동전스트레칭 54. 식단조절쉽게하는법?

55. 어깨운동전스트레칭 56. 엉덩이근육중요성

57. 유산소운동과무산소운동 차이점

58.하체스트레칭 59. 복근만드는 홈트 8가지

60. 사이드플랭크응용 61. 힙업 스플릿스쿼트

62. 스트랭스훈련유연성 균형감각