트렌드헬스

다이어트할때 많은 운동인들이 말을 한다 오늘은 빡시게했으니 그리고 이번주는 너무 힘드니 치팅데이를 할꺼야 라고 말한다. 치팅데이가 과연 뭘까? 치팅데이를 어떻게 하면 멋지게 할수있을까? 궁금하지않는가? 멋진 몸매를 만들기위해서는 다이어터들에게 치팅데이가 필수라고 한다. 이 치팅데이가 뭔지 알아보자 일딴 치팅데이를 간단하게 설명하면 다이어트를 하면 식단조절이 필수이다 그리고 운동을 하면 몸에 힘들어진다 당연히 맛있는 음식을 못먹고 스트레스 그리고 몸이 공복상태가 지속이되면서 몸에 스트레스가 쌓이는데 그런것때문에 몸이 오히려 안좋아질수있고 스트레스 해결을 위해서 다양한 음식을 날을 정해서 원하는 양을 정해서 먹는 방법을 말한다 즉 다이어트 중에 일탈을 한다는 것이다. 이게 치팅데이다. 그런 치팅데이에 대해서..

요즘 많은 사람들이 운동부족이다. 여러분들은 운동을 하루에 몇시간 정도 하고있는가? 하루 최소 30분? 1시간? 다양한 사람들의 이야기를 들어보면 운동을 최소 하루에 10분도 안하는 사람이 50% 이상이다. 정말로 놀랍지않는가....그리고 미국 에서는 거의 70%이상이 하루에 운동을 10분이상 하지않는다고 한다. 심각한 문제이다 현대인들이 운동을 해야하는 이유? 간단하게 오늘 영상에서 한번 보도록하자. 트렌드헬스 현대인들이 운동을 해야하이는 이유 바로 운동이 우리의 뇌 활동을 더 활발하게 만들어주고 멋지게 만들어 주기 때문이라고 한다. 영상에서 간단하게 나와있으니 영상길이는 3~4분정도 시간내서 우리가 왜 운동을 해야하는지 정말 필요한것인지 알아보도록하자. 운동을 해야하는 이유에 대해서 이제는 알겠는가?..

보디빌더 김종욱선수의 다이어트 꿀팁 정보 3가지 보디빌더 김종욱선수가 시합준비 겸 하면서 다이어트를 들어갔습니다 다이어트 및 커팅이죠 보디빌더선수 뿐만아니라 여름을 준비하는 남자분들 여자분들이 많습니다 당연히 날씬하고 멋진 몸매를 뽐내는것이 여름이 아닐까요? 무튼 !! 이제 사작 해봅시다 다이어트 꿀팁 정보 3가지 시즌 ON 한 보디빌더선수의 다이어트 정보를 받는건 참으로 좋은 꿀팁이 되겟죠? 다이어트 준비하시는 분들에게 아주좋은 정보가 되는 자료입니다 공유하고 친구에게 ~ 알려줍시다 1번은 식단조절을 잘하자~ 식이요법이 거의 70% 이상 이라고 할수있을만큼 엄청난 비중이죠 그만큼 음식조절이 필수입니다. 컷팅과 다이어트는 다르다 컷팅은 자신의 몸을 근육을 더선명하게 만드는것이라고하네요 다이어트는 그냥 말..

어린 소녀의 중량스쿼트 리스펙하자 정말로 집에서 가만히있는 청춘들이 많은데요 빈둥빈둥 주말에 쉬기만하고 아무것도 안하고 ~ 이제는 뭔가 해야할 때다 싶으면 다시 추워서 누워서 이불 밖은 위험해 라고 말하는 사람들 이런 어린 소녀의 중량 스쿼트 를 보고 리스펙 하자!!! 운동을 하기싫다!? 나는 근육이 생기기싫다 다핑계입니다. 이제는 몸짱시대아닙니까 모든사람이 건강하고 멋진 몸을 우상으로 운동을 많이 하는 시대인데요. 어마어마한 중량으로 스쿼트를 실시하는 소녀의 모습을 보니 대단하다는 말밖에 나오지않네요 그런데 저런 어린아이가 너무 고중량 운동을하면 좋지못하긴하지만 ..... 무튼!!! 중량은 대략적으로 100키로 이상 요즘 대한민국 남성들중에 100키로 스쿼트를 10개 이상 하는사람이 손에 꼽힐정도라고하..