청소하면서 운동하는방법

-운동정보 모음집-

1.바벨로우 등운동  2.하복부살빼는 레그레이즈

  3.팔운동 바벨컬  4.악마의 운동

5. 어깨운동 숄더프레스  6. 건강을위한 필수 하체운동 

 7. 고지방다이어트 위험성  8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트

 9. 가슴운동 인클라인벤치  10. 복근운동 크런치

11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지

 13. 사과의효능  14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지  

15. 50대몸짱 아줌마  16. 헬스용품 스트랩!

17. 하체루틴 5가지 홈트레이닝  18. 제철과일"배"효능 

19. 목디스크잡는 목스트레칭  20. 운동동기부여영상  

21. 더치커피효능 커피다이어트 22. 통증완화 지압점혈자리

23. 등통증잡는 스트레칭 24. 몸튼튼하게하는 셀프발마사지

25. 등근육스트레칭2탄  26. 등통증잡는 등스트레칭3탄 

27. 손목통증잡는스트레칭 28. 허리통증잡는스트레칭1탄

29.허리통증잡는스트레칭2탄 30.허리통증잡는3탄

31. 최고의 보디빌더선수 32. 피티회원 비포&에프터

33. 체지방감소 전신운동루틴  34. 운동자극영상2

35. UFC선수 복근운동  36. 어깨통증잡는스트레칭

37. 초보자를위한 데드리프트꿀팁  38. 힙업운동4가지루틴

39. 팔운동 벤치딥스 40. 맨몸삼두운동 

41. 어깨깡패만드는루틴 42. 팔운동슈퍼세트 

43. 뒷태미인 덤벨로우 44. 등운동 7가지운동

45. 식스팩만드는6가지운동 46. 옆구리살뺴는사이드밴드

47. 가슴운동6가지 48. 다이어트전신운동6가지

49. 팔운동슈퍼세트  50. 행잉레그레이즈복근운동

51. 가슴운동전스트레칭 52. 거북목예방스트레칭

53. 등운동전스트레칭 54. 식단조절쉽게하는법?

55. 어깨운동전스트레칭 56. 엉덩이근육중요성

57. 유산소운동과무산소운동 차이점

58.하체스트레칭 59. 복근만드는 홈트 8가지

60. 사이드플랭크응용 61. 힙업 스플릿스쿼트

62. 스트랭스훈련유연성 균형감각

청소하면서 운동하는방법

청소를 하면서 운동한다면 믿으시겠어요?! 어떻게 이런일이!?

보통 주부들은 청소를 할때 엄청 노동이라고 생각을 많이합니다.

정말 힘들기도 하구요 사실.... 가사노동이라고하죠 그런데!! 이여성!

여자분은 즐겁게 운동을 하면서 청소를 하는 방법을 깨닭은듯합니다.

리드미컬하게 동작을 하면서 청소를하고 신나게 재미있게 걸레질을 하네요!

청소하면서 운동하는방법  오늘 같이 한번 배워보까요?!

런지식으로 밀대질을 하고 하체운동을 하네요 

사실 하체운동이 제일 좋은운동중에 하나입니다.

어렵지않게 따라할수있는 런지동작을 밀대걸레질을 

할때 같이해주면서 청소 효과 및 운동효과를 노려볼수있죠

어렵지않죠? ㅋㅋ 쉽게 따라할수도 있구말이죠

한쪽발을 했으면 반대쪽발에도 번갈아가면서 시작해봅니다.

헛둘헛둘~ 엉덩이 힙업도하고 청소도하고 런지로말이죠 

이렇게 운동을 청소로하면? 지겹지도않고 뭔가 뿌듯할거같지않나요!

걸레질을 하는 다양한 방법으로 굿모닝 동작까지 

와우!! 하체운동은 다 끝내버릴 작정인가봐요!!

쉽게 따라할수있는 이동작들을 접목해서 우리도 

청소할때 간단하게 운동겸 해보자구요!

여전히 청소도 힘들고 운동도 힘들다면!?

신나는 음악을 틀고~ 스트레스를 해소한다는 

생각으로 한번 청소하면서 이렇게 재미있게

운동을 해보는건 나쁘지않을거같아요!!!

청소 이제는 운동입니다 !!!