운동직후 기회의 창 이란?!

여러분 안녕하세요 트헬PD입니다.

오늘은 운동직후 찾아온다는!!!!

그~~! 대단한 기회의창 에 대해

한번 알아보도록하겠습니다.

기회의 창이란?!

운동직후 섭취하는 열량은

거의 대부분이 근육생성과

회복에 쓰여 살이 덜찌고 

몸의 근육성장도 폭팔적으로 

이끌어내는 타이밍을 이야기

한다고합니다. 과연그럴까?

그렇다면 우리가 기회의 창을

한번 제대로 파헤쳐보도록하죠

이녀석이 진짜 그때 먹는게

몸속에 근육으로 다흡수가 되는지

제대로 알고 운동하고 ~ 

몸을 추스려야겠죠?

운동전후로 섭취하는 음식이 

어떤영향에 미치는지 에대한

연구에 나온것이 기회의창입니다

이 타이밍에 섭취하면 거의 대부분이

지방보다는 근육생성에 쓰인다!

라고 하는데요 하지만~

그런부분이 50% 50% 반반

의견이 나뉠정도로 엄청나게

작은 샘플을 이용한 연구결과였다네요

실험의 신뢰도도 낮은편이고

외부요인을 없애지못한다는

점도 실험의 약간 의심스러움도

있다는겁니다.

전체적인 하루의 에너지와 영양소를

고루고루 섭취하는게 정답이고

일딴 영상을 보시면 기회의창이

왜 진리가 아닌지 그냥 잘골고루

하루 일과를 보면서 규칙적인

식사가 필요한지 알게될거에요!

일딴 영상을 시청해보세용

기회의창을 알아봅시다잉