다이어트 비디오 꼭 나오는 홈트레이닝 패스트핏 따라해보자

다이어트 비디오 꼭 나오는 

홈트레이닝 패스트핏 따라해보자

다이어트 운동으로 강력추천! 하고싶은

진짜 대박 운동이죠? 꼭~~ 다이어트 비디오

보면 한번은 꼭 나오는 전신운동 입니다.

패스트핏 이라는 운동인데요.

그냥 간단합니다. 아무나 3초만

배우면 따라하고 포인트만

잘지키면 열량소모 100%!! 아니

200% 의 강력한 체지방태우는 운동!

그럼한번 같이 배워볼까요??

패스트 핏 이라는 이름

처럼 빠르게 핏~ 자세를 

유지한다! 라는 운동입니다

빠른 ~ 느낌을 주면서 

자세를 유지한다 감이오시죠?

체지방을 살살~ 아니

와장장창 녹여버리는

강력한 다이어트 운동이며

누구나 따라하기 쉽다는게

제일 장점입니다. 다이어트 

다이어터 분들이 30분만

따라해보면 녹초가 되는

그런 강력한 운동입니다.

많이 나온다는이야기 ㅋㅋ 일딴

영상을 보면서 같이 한번 따라해볼까요!?

정말로 영상을 만들면서

따라해봤는데 엄청힘들더라구요

땀이 뻘뻘나는 ...하! 힘듬!!!

발을 동동동동~ 구르면서 

허리를 살짝 굽히는 느낌!

빠르게 반복하고 

허리와 무릎을 위치를

고정한상태에서 운동을

실시해주세요 포인트입니다.

그리고 마지막포인트는

발의 뒷굼치를 들어줍니다 

살짝 30~40도 느낌으로 

몸의 전체적인 긴장감을 

유지시켜주는 역활을 하고

하체와 허리 복근의 

지방을 쏘옥~ 태워버립니다.

강력한 운동인만큼 

하루에 1시간씩 꼭

따라해서 올여름은

섹시한 바디라인으로 

멋지게 ~ 바다를 누벼봅시당!!

렛츠고 홈트레이닝~ 패스트핏!

-운동정보 모음집-

1.바벨로우 등운동  2.하복부살빼는 레그레이즈

  3.팔운동 바벨컬  4.악마의 운동

5. 어깨운동 숄더프레스  6. 건강을위한 필수 하체운동 

 7. 고지방다이어트 위험성  8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트

 9. 가슴운동 인클라인벤치  10. 복근운동 크런치

11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지

 13. 사과의효능  14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지  

15. 50대몸짱 아줌마  16. 헬스용품 스트랩!

17. 하체루틴 5가지 홈트레이닝  18. 제철과일"배"효능 

19. 목디스크잡는 목스트레칭  20. 운동동기부여영상  

21. 더치커피효능 커피다이어트 22. 통증완화 지압점혈자리

23. 등통증잡는 스트레칭 24. 몸튼튼하게하는 셀프발마사지

25. 등근육스트레칭2탄  26. 등통증잡는 등스트레칭3탄 

27. 손목통증잡는스트레칭 28. 허리통증잡는스트레칭1탄

29.허리통증잡는스트레칭2탄 30.허리통증잡는3탄

31. 최고의 보디빌더선수 32. 피티회원 비포&에프터

33. 체지방감소 전신운동루틴  34. 운동자극영상2

35. UFC선수 복근운동  36. 어깨통증잡는스트레칭

37. 초보자를위한 데드리프트꿀팁  38. 힙업운동4가지루틴

39. 팔운동 벤치딥스 40. 맨몸삼두운동 

41. 어깨깡패만드는루틴 42. 팔운동슈퍼세트 

43. 뒷태미인 덤벨로우 44. 등운동 7가지운동

45. 식스팩만드는6가지운동 46. 옆구리살뺴는사이드밴드

47. 가슴운동6가지 48. 다이어트전신운동6가지

49. 팔운동슈퍼세트  50. 행잉레그레이즈복근운동

51. 가슴운동전스트레칭 52. 거북목예방스트레칭

53. 등운동전스트레칭 54. 식단조절쉽게하는법?

55. 어깨운동전스트레칭 56. 엉덩이근육중요성

57. 유산소운동과무산소운동 차이점

58.하체스트레칭 59. 복근만드는 홈트 8가지

60. 사이드플랭크응용 61. 힙업 스플릿스쿼트

62. 스트랭스훈련유연성 균형감각