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트렌드헬스

효과적인 가슴 근력 운동 6가지

효과적인 가슴 근력 운동 6가지 가슴근육이 없어서 어떻게 키우고 싶으신분들이 많이있으시죠?? 가슴이 빈약하면 키워야죠!!! 우리는 헬스인 트렌드 헬스 이니까요! 그럼 오늘은 효과적인 가슴운동 6가지 알려드려볼까합니다. 어떤식으로 운동 하는지 어떻게 운동하는지 배워봐요! 첫번째 동작은 바로 인클라인 덤벨 프레스 입니다. 인클라인 같은경우 보통 가슴을 키울때 중부 하부는 키우기 쉽고 채우기 쉬운 부위이긴하나 상부는 채우기 어려워 첫번째 큰운동은 바로 인클라인으로 채워줍니다. 인클라인의 자극점을 보면 가슴과 삼각근 그리고 등근육과 가슴근육을 이어주는 근육까지 디테일하게 자극이됩니다. 플랫 덤벨 프레스 입니다. 많이 아는 벤치프레스가 부담스러우면 이운동을 하면서 천천히 힘을 키워서 벤치프레스 하셔도 무관합니다 ..
헬스꿀팁 2017. 4. 9. 00:22
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