트렌드헬스

허벅지 뒤쪽 셀룰라이트 많은 사람 필수 "굿모닝" 홈트레이닝 허벅지 뒤쪽에 살을 쏘옥~ 빼주는 효과적인 좋은 운동~ 셀룰라이트 많은 여자분들 꼭따라하면 좋아요 진짜에요 팩트 폭행?! ㅋㅋㅋ 굿모닝 이라는 운동은 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 살을 빼서 엉덩이라인과 허벅지 라인을 예쁘게 만들어주는 운동입니다. 이름부터 굿모닝! 뭔가 인사할거같은 그런느낌이죠? 진짜 그런운동입니다 간단합니다 오늘의 운동은 도구 없이 할수있고 도구가 있으면 좀더 강도있는 허벅지 운동이 가능한 그런운동입니다 한번 따라해봅시당 허벅지 뒤쪽의 셀룰라이트 진짜많이 생깁니다 요즘에 특히나 몸을 잘 움직이지않고 가만히 있는분들이 특히나 많은데요 특히 앉아서 일하는 직장인들은 더더욱 심합니다 뒤쪽에 살이 울퉁불퉁 거기에 지방이 껴서 엄청 보기싫은 ..

[트렌드헬스] 예쁜 하체 라인을 만드는 하체운동 "와이드 스쿼트" 예쁜다리를 만들고 싶은 여자분들 꼭 보세요! 이렇게 운동을 해보는건 어떠세요? 예쁜하체 여자들의 로망이죠~ 제가 오늘 집에서 간단하게 할수있는 하체운동 "와이드 스쿼트" 알려드리겠습니다. 엉덩이 근육과 허벅지 안쪽의 근육을 자극 시켜주는 운동법입니다. 발모양을 바깥쪽으로 빼주는 특이한방법이죠 스쿼트자세가 여러가지인데요 와이드는 발밖으로 다리를 벌려주는 동작으로 하면됩니다. 허벅지 안쪽 그리고 엉덩이 근육에 좋은 효과가 있다고하네요 여자들의 경우 힙업이 많이되면 라인이 살아서 몸매가 엄청예뻐보이게되죠? 발이 완전 바깥쪽으로 빠져있는거 보이시죠? 간편하게 운동을 할수있습니다. 이렇게 밖으로 빠진발때문에 허벅지 안쪽 근육부터 자극이 생기게됩니다..