트렌드헬스

이따금 우리는 헬스장에파트너쉽으로 두명이서같이 운동하는 친구들을 본다 이러한 친구들은 보통중량 을 많이 들거나무리하게 운동하는 경우가 태반이다 그리고 음~ 잘모는 헬스트레이너에게서 배울때 아씨 이걸왜들어야하는가 라는 무계를도대체 내가하는것같지않는 무계를 10개씩하는 무리한 강제반복을경험을 해봤을것이다 이러한 무리한 강제반복은과연 정답일까? 그것에대한 고찰을 이야기해본다영상을 간단하게 시청해보자 무리한강제반복의위험성을 알겠는가? 당연히 강제반복은 웨이트트레이닝의급속적인 강도증가에필요한부분이다. 하지만 무턱대고한다면 관절손상근육손상다양한 손상으로이어지게된다. 이러한 손상을 막기위해서안전하게 트레이닝을 하자

몸짱 열풍이다 정말로 2010년도 부터해서 지금 2018년 까지도 올해도 몸짱 열풍은 계속된다 그렇다 그렇게 보디빌딩 웨이트 트레이닝 입문을 하는 사람들이 많아지기 시작했다 그러한 초보자들이 많은데 어떤 마음가짐 가지고 운동을 해야할지 간단하게 설명을 해줄까한다. 어떻게하면 좋을까!? 운동을 하면서 처음 가져야할 마음가짐 그리고 웨이트트레이닝 을 어떻게하면 좋을지 그런 기본적인 소양에 대해서 이야기를 해볼까한다. 진짜 당신이 운동을 하고싶다면 이영상을 꼭봐야한다! 추천한다 보고나면 마음가짐이 달라질것이다. 보디빌딩 입문자들의 마음가짐 어떻게해야하지는 감이오는가 너무 조급하게말고 천천히 누적되면서 멋진 몸이 만들어지는것 이것에 대해서 이해한다면 꾸준히 습관처럼 하는것이 최고라는것을 알게될것이다.

보디빌딩 웨이트 트레이닝을 처음 접하고 입문하는 초보자 입문자 들에게 마음가짐을 이야기해보자! 어떤식으로 마음가짐을 가지고 운동해야할까 그리고 어떤식으로 운동하면 내가원하는 목표를 이룰수있을까 궁금하지않는가? 우리의 자세에대해서 그리고 어떻게하면 빠르게 몸이좋아지고 운동능력이 좋아지는지 간략하게 영상으로 정리해봤다. 당신의 능력을 너무 약하게 보지말자 당신은 무한한 가능성이있는 사람이다. 그렇기에 운동을 시작하는것이다 어떤가 영상을 보고 느껴지는게 있는가? 여러분들의 멋진 몸을 위해서 마음가짐부터 새로 정비하고 운동을 시작해보도록하자!!!

전신운동 다이어트 웨이트 "덤벨쓰러스터" 다들 운동은 잘하고있으시죠? 웨이트!! 유산소도 중요하지만 웨이트 근력운동 더더욱 중요합니다. 왜? 중요할까요!? 근력이 생겨야지 자신의 몸의 기초대사량 그리고 근육이 각종좋은 물질을 머금고 거기에 근육이 간, 신장 , 심장 , 신장과 같은 장기 역활을 한다는사실!! 그러니 근육이 부족하면 수명도 짧아지고 좋지못하니 우리모두 근력운동은 이제 필수입니다. 나이가 들면 들수록 말이죠? 오늘은 바로!~ 덤벨 쓰러스터 라는 전신운동 배워볼까합니다. 이운동은 하체 상체 두가지를 같이 사용해 전신운동에 속 합니다. 다이어트 하시는분들에게 아주 강력 추천해드리고 싶은 운동중에 하나입니다. 물통이나 덤벵르 이용해서 집에서 간단하게 따라할수있으며 동작또한 어렵지않습니다. 스쿼트 ..