트렌드헬스

허벅지 뒤쪽 셀룰라이트 많은 사람 필수 "굿모닝" 홈트레이닝 허벅지 뒤쪽에 살을 쏘옥~ 빼주는 효과적인 좋은 운동~ 셀룰라이트 많은 여자분들 꼭따라하면 좋아요 진짜에요 팩트 폭행?! ㅋㅋㅋ 굿모닝 이라는 운동은 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 살을 빼서 엉덩이라인과 허벅지 라인을 예쁘게 만들어주는 운동입니다. 이름부터 굿모닝! 뭔가 인사할거같은 그런느낌이죠? 진짜 그런운동입니다 간단합니다 오늘의 운동은 도구 없이 할수있고 도구가 있으면 좀더 강도있는 허벅지 운동이 가능한 그런운동입니다 한번 따라해봅시당 허벅지 뒤쪽의 셀룰라이트 진짜많이 생깁니다 요즘에 특히나 몸을 잘 움직이지않고 가만히 있는분들이 특히나 많은데요 특히 앉아서 일하는 직장인들은 더더욱 심합니다 뒤쪽에 살이 울퉁불퉁 거기에 지방이 껴서 엄청 보기싫은 ..

여자 엉덩이 운동 10가지 모음집 요즘 몸짱시대이죠? 정말로 뚱뚱한 사람들은 외면받는 그런시대! 이제는 몸짱이여야하는데 여자분들 진짜 동양인 여성이 가지고싶은 바로 애플힙!! 엄청난 노력이 필요한데 여자 엉덩이 운동 10가지 와 함께라면 두렵지않습니다. 여자분들은 꼭 이설명후 아래 영상을 정독하고 할수있는 운동은 직접 따라해서 힙업을 최대화 극대화 시켜주면 좋을듯합니다! 섹시한 몸매를 위해서 말이죠~ 첫번째 동작은 런지를 응용한 벤치 업 런지 인듯합니다. 벤치를 나두고 그위를 계단 오르듯이 올라가는 동작!! 엉덩이와 허벅지 그리고 종아리까지 전체적인 하체 운동이 완전 100%되는운동입니다. 이운동을 하려면 어느정도 숙련이 된 여성분이여야합니다 아니면 바벨을 들지않고 맨몸으로 해보는것도 나쁘지않습니다. 다..

헬스장 여자 힙업운동 4가지 배워보기 요즘 들어서 많은분들이 느끼기를 몸매가 좋았으면 하는 생각하는 분들이 많습니다 남자든 여자든 말이죠 특히나 여자분들은 자신을 꾸미고 ~ 멋진 몸을 만들고 예쁜얼굴을 가꾸기 위해서 더노력을 많이하는데요 당연히 그중에 몸매라인을 돋보이게하는 바로 엉덩이! 힙업운동 4가지를 알려드릴까해요!! 여자분들은 잘보고 따라해보시면 좋을듯해요 당연히 헬스장에가서 하면 좋기도하지만!! 집에서도 간단하게 따라할수있는 그런 동작이 많이있으니 꼭 굳이 헬스장을 가려곤 하지마세요! -운동정보 모음집-1.바벨로우 등운동 2.하복부살빼는 레그레이즈 3.팔운동 바벨컬 4.악마의 운동5. 어깨운동 숄더프레스 6. 건강을위한 필수 하체운동 7. 고지방다이어트 위험성 8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트 9..

엉덩이근육 둔근의 중요성 엉덩이에 대한 진실을 알려드릴까합니다. 엉덩이 하면 뭐가 떠오르세요? 오리궁뎅이? 펑퍼짐?! 지방? 두껍다 탱글탱글 무슨 지방같은느낌?!!? 많은 생각이 듭니다. 엉덩이가 근육이라는 사실 알고있나요 둔근이라는 이름이 있는 엉덩이근육 이녀석의 중요성을 한번 간단하게 알아보고 단련을 근육강화를 왜해야하는지 부터 쭈욱 살펴보도록해요!헬스 대백과 무엇이든 물어보세요 여러분의 질문을 받습니다. 댓글로 궁금한 헬스꿀팁이나 정보가 있다면? 물어보시면 성실하게 답변해드려요!! ㅋㅋㅋ 엉덩이 근육의 중요성을 이야기하라니 휴대폰을 보고 머리손질을 한껏하는 김종욱선수 무튼이제 엉덩이 근육의 중요성을 시작해봅시다 엉덩이 근육 왜 중요한가? 왜! 이근육이 필요한가 엉덩이 근육의경우 근육인지모르고 보통 ..