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레터럴 플랭크 워크 코어훈련 및 다이어트훈련

레터럴 플랭크 워크 코어훈련 및 다이어트훈련 나의 코어는 안녕한가요!? 그리고 나의 몸매는 안녕한가요! 오늘은 코어 와 몸매의 라인을 잡아주는 전신운동을 알려드릴게요! 당연히 복부 쪽과 팔 부분 자극이 많이되며 코어 즉! 복근 엉덩이 기립근 이쪽 부위를 많이 사용하는 운동이다 보니 엄청난 체력소모가 되는 운동입니다! 이름은 레터럴 플랭크 워크 코어훈련을 할때 많이 사용되며 전신운동이라 다이어터들에게 아주 효과적이고 추천하고싶은 대표적인 운동중에 하나입니다. 전신운동이며 상체에 중점이되고 상체아래쪽 코어까지 튼튼하게 밸런스를 잡아주며 플랭크 동작에서 좌우로 움직여주는 동작으로 밸런스를 잘맞춰서 움직여야해 몸의 균형감각 및 라인을 잡아줍니다. 한쪽팔 한쪽다리를 옆으로 옮겨 한 템포씩 옮겨주는 동작입니다. 자..
헬스운동 2017. 4. 11. 15:55
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